Gewoon loggen
- Topic starter Omega007
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.851
- Weergaven 71.034
- Volgers 14
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Lekkere wedstrijd!
Je MOET echt trainen op die atlasjes anders had je makkelijk 1e kunnen worden.
Verder heb je met de log net iets teveel attempts gehad en daardoor denk ik de fail @ 115kg. Ik zou zeggen skip de attempts die niet nodig zijn en bespaar je energie. Uiteindelijk kan je ook hiermee punten winnen doordat je misschien minder attempts nodig hebt als een tegenstander voor een gelijkmatige lift en heb je meer punten.
Je MOET echt trainen op die atlasjes anders had je makkelijk 1e kunnen worden.
Verder heb je met de log net iets teveel attempts gehad en daardoor denk ik de fail @ 115kg. Ik zou zeggen skip de attempts die niet nodig zijn en bespaar je energie. Uiteindelijk kan je ook hiermee punten winnen doordat je misschien minder attempts nodig hebt als een tegenstander voor een gelijkmatige lift en heb je meer punten.
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
het lijkt me handiger als die dat doet voor een wedstrijd waar daadwerkelijk atlas stones in zitten.
mooi resultaat kerel! gefeliciteerd!
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Kevin heeft aardig wat met stones getraind hoor.Lekkere wedstrijd!
Je MOET echt trainen op die atlasjes anders had je makkelijk 1e kunnen worden.
Verder heb je met de log net iets teveel attempts gehad en daardoor denk ik de fail @ 115kg. Ik zou zeggen skip de attempts die niet nodig zijn en bespaar je energie. Uiteindelijk kan je ook hiermee punten winnen doordat je misschien minder attempts nodig hebt als een tegenstander voor een gelijkmatige lift en heb je meer punten.
Ovums is echt een totaal ander verhaal, stuk lastiger. Wil je daar goed in worden dan zul je veel met ovums moeten trainen.
uncLez
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2005
- Berichten
- 4.420
- Waardering
- 47
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 100kg
dat dacht ik ook, als het maar geen palm is
haha, komt goed. Lekker rustig aan sterker worden. Nu cutten 7,5 kg in 6 weken en dan kijken hoe ik erbij sta
Lekkere wedstrijd!
Je MOET echt trainen op die atlasjes anders had je makkelijk 1e kunnen worden.
Verder heb je met de log net iets teveel attempts gehad en daardoor denk ik de fail @ 115kg. Ik zou zeggen skip de attempts die niet nodig zijn en bespaar je energie. Uiteindelijk kan je ook hiermee punten winnen doordat je misschien minder attempts nodig hebt als een tegenstander voor een gelijkmatige lift en heb je meer punten.
Het waren ovums man, Deze zijn niet makkelijker of moeilijker dan stones, maar gewoon anders. Volgende keer ga ik de onderdelen voor ik een wedstrijd doe eerst uitproberen, dat heeft me nu namelijk de overwinning gekost.
Iedereen was verplicht alle atempts op het log te doen, kwam van de wedstrijdleiding.
Ja het ging zo goed joh, haha de filmpjes heb ik opgevraagd bij Joeri (organisator). Dus hoop het wel!
ging erg lekker, was ook helemaal in mijn element. Lekker brullen, Beetje rondkijken met een log boven mijn hoofd
Mooi, goed geschreven verslag van een goed gedraaide wedstrijd.
Gefeliciteerd man!
Thx, man echt leuk zo een wedstrijd!
Thx! ging super!
thx, man. Had ik die ovums maar eerder aangevoeld
true
thx, kerel! ging echt lekker!
Nog een klein beetje stuk van de wedstrijd, pijn aan de botjes in het midden van mijn linkerhand en een eelt-tear aan de rechterkant. Verder nog steeds een misbruikte rug en knieen maar ja had zin om te trainen!!!
´
Paused bench
8*100
8*100
8*100
8*100
7*100 8e een lichte spot
Incline dumbbell press
12*28
12*28
12*28
Flyes
12*18
12*18
12*18
Front SquatDeze blijft er vanaf nu definitief in, maar techniek moet goed zijn dus rustig aan gewicht opladen.
8*80
8*80
8*80
8*80
8*80
Calve Raise
12*110
12*110
12*110
Wrist curls
12*40
12*40
12*40
Vanaf nu een kleine aanpassing in het schema. 2 keer per week een variant van een belangrijke oefening/compound dus : deadlift - stiff legged deadlift, Paused Bench - CGBP, Squat - Front squat, Push Press- Militairy press. dezee oefeningen gaan ook volgens een periodisatieschema. De andere pak ik gewoon als assistance.
Tevens is de cut begonnen!
´
Paused bench
8*100
8*100
8*100
8*100
7*100 8e een lichte spot
Incline dumbbell press
12*28
12*28
12*28
Flyes
12*18
12*18
12*18
Front SquatDeze blijft er vanaf nu definitief in, maar techniek moet goed zijn dus rustig aan gewicht opladen.
8*80
8*80
8*80
8*80
8*80
Calve Raise
12*110
12*110
12*110
Wrist curls
12*40
12*40
12*40
Vanaf nu een kleine aanpassing in het schema. 2 keer per week een variant van een belangrijke oefening/compound dus : deadlift - stiff legged deadlift, Paused Bench - CGBP, Squat - Front squat, Push Press- Militairy press. dezee oefeningen gaan ook volgens een periodisatieschema. De andere pak ik gewoon als assistance.
Tevens is de cut begonnen!
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
training vandaag Nog steeds last in mijn linker handpalm. Op een dusdanige manier dat ik oefeningen niet kan doen, of de uitvoering moet aanpassen
Deadlift Kracht zat superieur!!! die 190 kilo's deden me niets. alleen die linker handpalm
10*110
6*150
werksets er stonden 5 sets op het programma
8*190
8*190
Goodmorning lekker geen last van de handpalm
12*110
12*110
12*110
MP moest een belachelijke grip hanteren
vooraf even een rep-out met 70
7*70 wel aardig
8*60
7*60 linkerhandpalm fail
7*60 idem
8*60
8*60
Side raise
12*12
12*12
12*12
Front Raise
12*20
12*20
12*20
30 min relatief zware cardio
Deadlift Kracht zat superieur!!! die 190 kilo's deden me niets. alleen die linker handpalm
10*110
6*150
werksets er stonden 5 sets op het programma
8*190
8*190
Goodmorning lekker geen last van de handpalm
12*110
12*110
12*110
MP moest een belachelijke grip hanteren
vooraf even een rep-out met 70
7*70 wel aardig
8*60
7*60 linkerhandpalm fail
7*60 idem
8*60
8*60
Side raise
12*12
12*12
12*12
Front Raise
12*20
12*20
12*20
30 min relatief zware cardio
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
jup... dat word sowieso geen top 5 voor jou mawfukka!!!
omega will eat you alive for the omega 3,6 & 9 die jij in je hebt!!@!
Soortgelijke topics
