- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Gewoon loggen
- Topic starter Omega007
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.851
- Weergaven 71.034
- Volgers 14
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
hahah ik ga mijn best doen baas
blij dat je aan de C meedoet
hahah ik wil ook eens met mijn kop op internet
Thx man, het was een 8je op de rts schaal
Training vandaag
Squat beetje meer focussen op techniek, dus net even een ietsje terug in gewicht. Nu was het technisch acceptabel, maar voorlopig rustig aan gewicht laden.
20*20
10*60
8*110
4*150
werksets
8*160
8*160
8*160
8*160
8*160
BOR
12*110
12*110
12*110
extra
5*140 niet mooi maar wel leuk
Hamstring curls
12*40
12*40
12*40
Paused CGBP
12*70
12*70
12*70
Rock en Rolls
12*15
12*15
12*15
12 min HIIT cardio, waarvan 5 sessies van 1 minuut op 120% hartslag steeg soms tot 170 nice
Heerlijke training!
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
netjes man
Thx man
lekker hoorWTF 5x8x160..
haha ze zijn niet full he, maar net beneden paralel
Rustpauzes zijn zo minimaal mogelijk. Denk tussen de eerste 3 sets 3 minuten en daarna ging het wel richting 5. De assistance oefeningen, dus alles behalve de squat, pak ik met een rustpauze van rond de 2 minuten. Ben conditioneel ook wel prima in orde
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 7.254
- Waardering
- 974
- Lengte
- 2m
- Massa
- 122kg
Ik wil dat helemaal niet zien anders loopt hij veel teveel uit
.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Dan doe jij toch even je ogen dicht.Ik wil dat helemaal niet zien anders loopt hij veel teveel uit
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
niet zo zeuren, jij hoeft maar de helft van het aantal stappen dat hij moet nemen te maken!Ik wil dat helemaal niet zien anders loopt hij veel teveel uit
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
better, much better!
Ik wil dat helemaal niet zien anders loopt hij veel teveel uit
hahaahha, ah joh is allemaal grootspraak. Ik zie wel waar ik uitkom
Ik vertrouw op jou chick! de dag ervoor is Nederland-Japan, jij zult de goede klassering dus binnen moeten halen;Dan doe jij toch even je ogen dicht.
hahahah true, jij bent in het voordeel!
Dat maakt geen fl**ker uit als hij 120m loopt
Je bent je toch niet een beetje in een underdogpositie aan het manouvreren?
Thx, misschien helpt datKevin gaat gewoon 120M pakken en ik ga hem daar volop in mee aanmoedigen.
Vandaag sterksteman training
LOG, dun log
8*55
1*60
1*70
1*80
1*90
1*95
1*100
fails op 105, kreeg hem onmogelijk gecleaned, maja dat is het moeilijkst aan dit log
Yoke
20 meter 190
20 meter 260
20 meter 310 tevreden, moet alleen proberen iets stabieler te zijn in het core
harnas pull met auto op handrem
niet best
2 runs gedaan, maar gelukkig zijn er wel wat gasten die de techniek willen uitleggen.
Best aardig, maar zat nog compleet vol van de training van gisteren, en merk dat het trainen op een calorietekort ook zwaarder wordt
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
uncLez
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2005
- Berichten
- 4.420
- Waardering
- 47
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 100kg
Netjes getraind vandaag, man.
Die log een paar keer doen nog en dan ga je daar nog wel op pakken. Goed bijhouden bij het cleanen, maar ik blijf het ook een rotding vinden om te cleanen
Bij de yoke inderdaad flink werk maken van die core, je begon op het laatste stuk voorover te komen en dat ene stuk van de heenreis op 310 was ook wankel. Dat moet er echt uit.
Auto/vrachtwagen trekken is stomweg een kwestie van vaker doen.
Mzzl!
Die log een paar keer doen nog en dan ga je daar nog wel op pakken. Goed bijhouden bij het cleanen, maar ik blijf het ook een rotding vinden om te cleanen
Bij de yoke inderdaad flink werk maken van die core, je begon op het laatste stuk voorover te komen en dat ene stuk van de heenreis op 310 was ook wankel. Dat moet er echt uit.
Auto/vrachtwagen trekken is stomweg een kwestie van vaker doen.
Mzzl!
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
**** offffffff......
Snakeman, vieze vuile stinkrat, met je lage testo waarden en je glimmende pornosnor
ik lul er gewoon lekker overheen met een training
Training vandaag
Pushpress niet 100%
5*50
5*50
3*70
3*70
3*80
3*90
2*100
10*80
Pull down
12*90
12*90
12*90
Stiff legged deadlift niet te zwaar omdat je mijn handtyfus niet wil forceren.
8*110
8*150
8*150
DB Shrugs met hold
12*50
12*50
12*50
BB Curls
12*50
12*50
12*50
cardio 30 min lage tot gemiddelde intensiteit
was kapot, training ging zwaar. Had geen zin en was moe. Maar al met al nog aardig bezig geweest
Soortgelijke topics
