- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Gewoon loggen
- Topic starter Omega007
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.851
- Weergaven 71.034
- Volgers 14
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
je begrijpt nu toch zeker wel dat jullie eind positie van jou afhankelijk is?
nummer 1 staat kevin natuurlijk op... you can only hold him back! better train hard mawfukka!!!!
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Hahahaha... lul!
Maar dat maakt het niet anders. Roy en Kevin verschillen niet veel van elkaar, je onderschat deze kerel echt.
Kevin gaat de cut in dus dat compenseerd.
---------- Toegevoegd om 12:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:53 ----------
Konden we ook over jou zeggen op de NCC.
Ja klopt snap er zelf ook helemaal niets van. Maar heb wel erg last van mijn handpalm hoor.
Yes! meedoen he!!
Nice train. Gaat wat worden @Biest.
hahahaha thx Erwin!! hoop samen met Mark wel te kunnen winnen in de C. vind het ook niet erg dat het niet in de B is. Aangezien 6 dagen later Stekste man van Dordt is en daar wil ik ook wel vlammen!
Yes, is even voelen hoe het allemaal voelt! Kun jij straps meenemen mark, heb echt een zere klauw
hahahahahaha thx beest! Maar ben in de cut he
ach... ik zie het als voorbereiding voor de sterkste man van Dordt daarbij is het pas mijn 2e wedstrijd, en zo sterk ben ik nauw ook weer niet
Hahahaha... lul!
Maar dat maakt het niet anders. Roy en Kevin verschillen niet veel van elkaar, je onderschat deze kerel echt.
Kevin gaat de cut in dus dat compenseerd.
---------- Toegevoegd om 12:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:53 ----------
Konden we ook over jou zeggen op de NCC.
Roy is denk ik nog wel een stukje verder dan ik ben hoor. Doet roy trouwens zeker niet mee?
Training vandaag
extra cardio shizzle
so far -1,6 kg vanaf maandag
barbell curls
20*20
12*50
12*50 las aanhechting
12*50 nog meer last
incline seated db con curls
12*18 hmzzzz nog meer last dus maar gekapt
toch wel een impact dat merchtem
plankholds
1.30
1
1
knee raises
12
12
12
45 min cardio
nu ijs op de bicep
extra cardio shizzle
so far -1,6 kg vanaf maandag
barbell curls
20*20
12*50
12*50 las aanhechting
12*50 nog meer last
incline seated db con curls
12*18 hmzzzz nog meer last dus maar gekapt
toch wel een impact dat merchtem
plankholds
1.30
1
1
knee raises
12
12
12
45 min cardio
nu ijs op de bicep
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Gaan we schelden?Cardiohond!
Daar leef je voor, zonder SM is het leven zinloos!
Morgen gaan we knallen!
Ben om 12:00 bij je Kevin.
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
Gaan we schelden?
Daar leef je voor, zonder SM is het leven zinloos!
Morgen gaan we knallen!
Ben om 12:00 bij je Kevin.
Hey lekkere vent van me, ik heb je jas nog steeds
Maar ff serieus, die pees moet hij in de gaten houden. Dus niks morgen belasten met SMén, beetje pressen ofzo maar niet gaan flippen en stones doen... Is funest, je had hem moeten zien vandaag... Serieus wees verstandig Kevin, en leer van de wat meer ervaren, doorgewinterde, sexy, vrouwenverslindende, niet eigenwijze maar altijd behoudende Snakeman.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Hoezo? Was hij aan het huilen?Hey lekkere vent van me, ik heb je jas nog steeds
Maar ff serieus, die pees moet hij in de gaten houden. Dus niks morgen belasten met SMén, beetje pressen ofzo maar niet gaan flippen en stones doen... Is funest, je had hem moeten zien vandaag... Serieus wees verstandig Kevin, en leer van de wat meer ervaren, doorgewinterde, sexy, vrouwenverslindende, niet eigenwijze maar altijd behoudende Snakeman.
Wist niet dat het zo erg was.
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
Hoezo? Was hij aan het huilen?
Wist niet dat het zo erg was.
Hij stond een kwartier met een flesje spa over zijn aanhechting (biceps) te wrijven... Kan echt nasty worden als hij lomp over zijn grenzen gaat nu. Beter ff rust. En ik zeg dit alleen omdat ik met die aanhechting ook zo'n last had (en ik ook best lomp kan zijn met doortrainen
).
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
Cardiohond!
Ik kijk uit, gisteravond 2 keer 20 min met ijs op de bicep gezeten. Deze ochtend voel ik niets meer, maar als het vandaag weer zeer gaat doen dan kap ik.
Gaan we schelden?
Daar leef je voor, zonder SM is het leven zinloos!
Morgen gaan we knallen!
Ben om 12:00 bij je Kevin.
is goed man, vandaag rammen!Hoezo? Was hij aan het huilen?
Wist niet dat het zo erg was.
Deed wel even zeer dacht bij het 1e setje dat het een pomp was
Hij stond een kwartier met een flesje spa over zijn aanhechting (biceps) te wrijven... Kan echt nasty worden als hij lomp over zijn grenzen gaat nu. Beter ff rust. En ik zeg dit alleen omdat ik met die aanhechting ook zo'n last had (en ik ook best lomp kan zijn met doortrainen
true, ik zal er op letten.
ja chick scheer je weg!
lach maar, opbokken joh
bad karma he
Maar goed vandag dus trainen @ Biest
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
SM training
Zaterdagmiddag samen met Mark, Fawaz en Mike getraind bij Biest. Was lachen, en het is altijd gezellig eens wat gezichten achter de nicks te zien!
Lastig log
5*70
5*80
3*90
1*95
1*100
openen op 95 en uitkomen op 110 is het plan
Deadliftbak
veel reps, tot 480 gegaan volgens mij totaal niet all out maar dat was ook niet nodig gezien mijn arme, arme handjes: eelt-tear en handpalmtering
Fusten
Technischer onderdeel dan verwacht!!!!
setje rustig alles tot 115kg
speedseet alles tot 115 kg
1*125 kg: was niet nodig maar wel leuk
Powerstairs
4*125
4*150
4*175
2*225 niet all-out
nog even gespeeld met de farmers, denk 25 meter. maar ook hier totaal niet all-out. om de handjes te sparen al met al een aardig lekkere training!
programma deze week
maadag gym+cardio
dinsdag sterkste man
donderdag gym+cardio
vrijdag sterkste man
Zondag Gym+cardio
Zaterdag misschien nog een extra gymtraining+cardio
Zaterdagmiddag samen met Mark, Fawaz en Mike getraind bij Biest. Was lachen, en het is altijd gezellig eens wat gezichten achter de nicks te zien!
Lastig log
5*70
5*80
3*90
1*95
1*100
openen op 95 en uitkomen op 110 is het plan
Deadliftbak
veel reps, tot 480 gegaan volgens mij totaal niet all out maar dat was ook niet nodig gezien mijn arme, arme handjes: eelt-tear en handpalmtering
Fusten
Technischer onderdeel dan verwacht!!!!
setje rustig alles tot 115kg
speedseet alles tot 115 kg
1*125 kg: was niet nodig maar wel leuk
Powerstairs
4*125
4*150
4*175
2*225 niet all-out
nog even gespeeld met de farmers, denk 25 meter. maar ook hier totaal niet all-out. om de handjes te sparen
al met al een aardig lekkere training!programma deze week
maadag gym+cardio
dinsdag sterkste man
donderdag gym+cardio
vrijdag sterkste man
Zondag Gym+cardio
Zaterdag misschien nog een extra gymtraining+cardio
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
****ed, maar het is pijn en op een all-out training of wedstrijd kan ik dat wel verbijten!
Soortgelijke topics
