DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
Gewoon loggen
- Topic starter Omega007
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.851
- Weergaven 71.034
- Volgers 14
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Dordrecht sportschool Ringer!
Dat klinkt goed, veel focus op compounds en assistance een beetje in de achtergrond houden.
juistem
Sterkste man training
Cardeadlift
6*fiat punto
4*fiat punto plus 20kg
4*fiat punto plus 50 kg
1* fiat punto plus 70 kg
2* fiat punto pls 70 kg daarna fails met meer gewicht
Vrachtwagentrekken
2 keer rond de 36 technisch nog ruk, ben blij dat ik het nog een keer kan doen voor de wedstrijd
Stones
tot 110 zonder problemen
120 na fails en inspiratie van Chreiz die hem erop kreeg toch gelukt!
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Hmmmm een vraagje aan jou. Ga jij toevallig deelnemen aan biest in de C-klasse?
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Hmmm, blijft dus gissen met wie chreiz de wedstrijd gaat doen. Thnx.
heeftie geen hints gegeven?
- Lid sinds
- 1 jun 2006
- Berichten
- 3.156
- Waardering
- 32
Hmmm, blijft dus gissen met wie chreiz de wedstrijd gaat doen. Thnx.
Lekker man dat die 120 stone lukte. Die 140 is wel echt een hoerensteen, maar die gaan we wel pakken toch
Ja man, met hars gaan we ons best doen!
Ga eens nou wat rustiger aan doen met de Deadlifts, je moet niet teveel liften op Biest!!!
hahaha, echt wel 500+
Ik denk het haast niet....maar wie weet
Ja erwin, ga je dat?
oke
Hmmm, blijft dus gissen met wie chreiz de wedstrijd gaat doen. Thnx.
Met SanderG
??
is dit een hint? hoe is het met je meniscus?
Gisteren 60 min cardio
BW-3kg
- Lid sinds
- 1 jun 2006
- Berichten
- 3.156
- Waardering
- 32
Ben vandaag geopereerd, ben net al ff naar het stembureau gerend, morgen ga ik denk squatten en zondag events doen..
Haha nee alle gekheid op een stokje, ik kan gewoon normaal lopen, mag eigenlijk niet zonder krukken maarja. Doe wel heel voorzichtig. Heb uit betrouwbare bron vernomen dat na zo'n operatie praktisch al het smeersel uit het gewricht weg is en het wel een paar weken duurt voordat dit volledig terug is. Moet even met de fysio bespreken wat handig is om wanneer te doen qua belasting etc. Sowieso de komende maand nog geen LB training gok ik.
Haha nee alle gekheid op een stokje, ik kan gewoon normaal lopen, mag eigenlijk niet zonder krukken maarja. Doe wel heel voorzichtig. Heb uit betrouwbare bron vernomen dat na zo'n operatie praktisch al het smeersel uit het gewricht weg is en het wel een paar weken duurt voordat dit volledig terug is. Moet even met de fysio bespreken wat handig is om wanneer te doen qua belasting etc. Sowieso de komende maand nog geen LB training gok ik.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Ik dacht al wtf gaat hij na z'n operatie gelijk een wedstrijd doen?
Sander is een baas dus zou zo maar kunnen.
Hey man, sorry maar kan deze week echt niet heel druk met werk en studie.
Training gisteren
Squat
10*60
5*110
3*150
werksets
8*170
8*170
8*170
BOR
12*110
12*110
12*110
Ham curls
12*45
12*45
12*45
CGBP Paused nog steeds op techniek, en rustig aan verzwaren
8*80
8*80
8*80
Rock en rolls
12*26
12*16
12*16
30 min cardio
Training vandaag
30 min hardcore 150+hartslag cardio
circuitje met het bankdrukbeest van hercules
5 sets bicepcurls 5 sets reverse cable pushdowns 5 sets dips
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
No problem kerel, studie en werk gaan voor.
Dikke training, zeker die werksets squats.
En nog eens 30min cardio, beginnen de abs al door te komen?
ben je er klaar voor maat
hahah ja hoor, zaterdag bulken met bier en chips en zondsag met een kater de strijd aan gaan
Thx man, ging wel lekker. hahah nee man ik wil wel serieus onder de 20% komen !!!
Training vandaag
Deadlift
8*60 zwaarder dan ik dacht
maar goed nieuws, geen last meer van handtyfus8*110
8*150
werksets
8*200
8*200
8*200
Goodmorning
12*115
12*115
12*115
Poehhh sinds de cut erg veel last van duizeligheid en moe zijn tijdens de training. Misshien toch maar iets van een mars of een AA voor de training naar binnenwerken want dit schiet niet op, na 2 werksets ben ik gewoon dizzy
Soortgelijke topics
