- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Gewoon loggen
- Topic starter Omega007
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.851
- Weergaven 71.036
- Volgers 14
-
- Tags
- log
Training van vandaag
Benchpress
10*20
10*60
3*80
1*100
1*120
1*130 PR
1*135 PR
3*140 FAIL FAIL FAIL hahah was op
4*120
2*120
8*100
Dumbbell Press
6*40
6*34
6*34
6*34
Dumbbell Curl
8*18
8*18
8*18
Tricep Pushdown
8*35
8*35
8*35
EZ-BB-curls
10*32
10*47
10*47
10*47
Tja...eigenlijk weinig commentaar heerlijk getraind.
Benchpress
10*20
10*60
3*80
1*100
1*120
1*130 PR
1*135 PR
3*140 FAIL FAIL FAIL hahah was op
4*120
2*120
8*100
Dumbbell Press
6*40
6*34
6*34
6*34
Dumbbell Curl
8*18
8*18
8*18
Tricep Pushdown
8*35
8*35
8*35
EZ-BB-curls
10*32
10*47
10*47
10*47
Tja...eigenlijk weinig commentaar heerlijk getraind.
ItaStaLLion67
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2008
- Berichten
- 3.814
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
thx man! ging echt heel erg lekker!
haha thx maar een beest ben ik pas over 2 jaar!
Training vandaag
Nieuwe MTB gekocht, vandaag al 30 km gefietst! die buik moet weg!
Strongman@DJ"S
IFSA log/boomstam valt tegen in vergelijking met barbell!
5*55
5*55
5*65
3*75
3*75
2*85
2* een fail op 95
2*91 PR want eerste keer
Daarna naar reguliere gym
MP al dood van de boomstam gebruik bij dat pl**ris ding veel te weinig legdrive
10*20
6*50
6*60
6*70
6*50
6*50
Front Raise
6*16
6*16
6*16
6*16
Side Raise
6*12
6*12
6*12
6*12
Face Puls Tja zag hem veel voorbijkomen in logjes dus why not....
10*20
10*20
10*20
10*20
Best redelijke training, alleen de boom viel me tegen. Dat de MP niet meer ging na de boom is wel begrijpelijk.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
ja gezellig man! probleem is alleen dat we vaak niet op gezette tijden trainen. maar moet je even je nummer pm''en dan kunnen we is kijken
lekkere bench pr's en ook op log !! gaat lekker zo te lezen !!!
moet ik ook maar weer wat beter mijn best gaan doen
thx man! ja was heel blij met het PR op de bench. Hoewel het gewoon een sissy oefening is liep hij toch wel hard achter op de deadlift en squat!
Nieuwe doelen tot 31/12/09
bodyweigt van 120 naar 110
Deadlift van 240 naar min 255
Squat van 200 naar 225
Bench van 135 naar 150
Ik geloof erin dus om Arnold nog maar is aan te halen:
"The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something, you can do it, as long as you really believe 100 percent"
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
ik neem tegen die tijd wel via nathan contact op, kunnen we ff met zen 3en knallen
enne pittige doelen! zon gain op je deadlift tegelijk met je squat zou insane zijn
gisteren heerlijk 45 minuten gejogged in het mastbos Breda. Denk een kilometertje of 7
Daarna vanochtend en ik haat ochtendtrainingen:
Training vandaag
Squat
5*50
5*80
3*110
3*130
1*150
1*170
4*180
4*180
4*180
even een stapje terug om er vervolgens 2 vooruit te doen
Deadlift
5*70
5*110
3*140
1*170
6*200
iets rustiger...volgende week pr zetten op squat en deadlift
puldown
8*90
8*90
8*90
Daarna vanochtend en ik haat ochtendtrainingen:
Training vandaag
Squat
5*50
5*80
3*110
3*130
1*150
1*170
4*180
4*180
4*180
even een stapje terug om er vervolgens 2 vooruit te doen
Deadlift
5*70
5*110
3*140
1*170
6*200
iets rustiger...volgende week pr zetten op squat en deadlift
puldown
8*90
8*90
8*90
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Lijkt me leuk! Moet alleen nog wel even kijken hoe het dan met de cut en de kracht is....als ik met zulke beesten ga trainen moet ik natuurlijk wel een beetje indruk maken
Training van vandaag
Bench
10*20
10*60
5*80
2*100
1*120
4*125
4*125
4*120
CGBP
10*60
5*80
3*80
8*70
8*70
8*70
Echt zwaar, zwaar aan het k*tten met balans en grip. Tis dan wel bijna een half jaar geleden dat ik deze oefening gedaan heb maar deze zwakzinnige gewichten had ik niet verwacht!
Dumbbell Press
8*26
3*40 wtf...de CGBP heeft hier duidelijk zijn invloed
6*36
4*36
8*30
Seated dumbbell curls
8*16
8*16
4*20
4*20
Hammer Curls
8*18
6*22
6*24
TouwtjeTricepTrekken
8*25
8*30
4*35
4*40
10*20
Best lekker voor een ochtend training!
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
daar zit ook wel wat in, met het seizoen nog zo ver weg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Gisteren lekker een uur gefiets op de mtb, heerlijk!
Zo had vandaag het ijzer echt even nodig verschrikkelijke k*tdag
had nog wel een klein beetje spanning op de hamstrings maar dat hoeft niet negatief te zijn. de cut gaat voorspoedig sta op -3 a 4 dus misschien gaan we de gevolgen wel voelen vandaag...
Training van vandaag
squat
10*20
5*50
5*80
3*110
1*130
1*150
1*170
Voelde redelijk maar ook niet meer...dus dacht weet je wat leg hem op 185 dat is niet al te zwaar heb ik al een gelift blabla
3*185 ****ing zwaar
3*185 ****ing zwaar, schokken rug begint te krommen enz...
2*185 wtf het gaat niet meer ik voel de Cut blabla gezeik
KOM ik er GVD achter dat ik met mijn stomme kop met 10 kilo te veel heb verhoogt het wordt dus:
3*195
3*195
2*195 DIK REP PR
Zie je maar weer dat het allemaal in je hoofd zit......ik voel me slap de cut blabla....
Goodmorning
10*50
8*80
8*80
8*80
8*80 Heerlijk was een half jaartje geleden, maar volgende week weer zwaar pakken!!
Front Pull Down
8*90
8*90
8*90
8*90
Dumbbell Rows
6*40
6*40
6*40 heerlijk netjes uitgevoerd
Calve raises
10*115
10*115
10*115 apparaat gaat maar tot 120. Dit gewicht voelt goed zwaar....bij een apparaat bij F4F pak ik makkelijk 200.... echt een bizar verschil in apparaten
Uiteindelijk dus gewoon een supertraining
Zo had vandaag het ijzer echt even nodig verschrikkelijke k*tdag
had nog wel een klein beetje spanning op de hamstrings maar dat hoeft niet negatief te zijn. de cut gaat voorspoedig sta op -3 a 4 dus misschien gaan we de gevolgen wel voelen vandaag...Training van vandaag
squat
10*20
5*50
5*80
3*110
1*130
1*150
1*170
Voelde redelijk maar ook niet meer...dus dacht weet je wat leg hem op 185 dat is niet al te zwaar heb ik al een gelift blabla
3*185 ****ing zwaar
3*185 ****ing zwaar, schokken rug begint te krommen enz...
2*185 wtf het gaat niet meer ik voel de Cut blabla gezeik
KOM ik er GVD achter dat ik met mijn stomme kop met 10 kilo te veel heb verhoogt het wordt dus:
3*195
3*195
2*195 DIK REP PR
Zie je maar weer dat het allemaal in je hoofd zit......ik voel me slap de cut blabla....
Goodmorning
10*50
8*80
8*80
8*80
8*80 Heerlijk was een half jaartje geleden, maar volgende week weer zwaar pakken!!
Front Pull Down
8*90
8*90
8*90
8*90
Dumbbell Rows
6*40
6*40
6*40 heerlijk netjes uitgevoerd
Calve raises
10*115
10*115
10*115 apparaat gaat maar tot 120. Dit gewicht voelt goed zwaar....bij een apparaat bij F4F pak ik makkelijk 200.... echt een bizar verschil in apparaten
Uiteindelijk dus gewoon een supertraining
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
thx chick ga hem even editten het is idd de squat
Mar de cut...ja ik weet dat het moet. Ik wil tegen de tijd dat ik me moet gaan voorbereiden op het nieuwe strongmanseizoen op een redelijk vetpercentage staan. Het liefst rond de 15. Als ik namelijk zo door blijf gaan als nu...keihard gainen ga ik wel vooruit in gewicht op de oefeningen maar mijn buik wordt er niet beter van....En ik moet eerlijk toegeven dat ik ook wel een beetje een vrouwen-man ben...en de vrouwtjes houden niet van een pens
Maar goed ik typ een heel rommelig verhaal nu. Als ik straks moet beginnen aan de voorbereidingen op het strongmanseizoen wil ik goed/veel kunnen eten om te herstellen als ik dus eerst flink cut kan ik straks in februari best wel weer een aantal procentjes stijgen in vetpercentage
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Soortgelijke topics
