- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Gewoon loggen
- Topic starter Omega007
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.851
- Weergaven 71.029
- Volgers 14
-
- Tags
- log
haha je blijft me voorlopig nog wel even voor, maar ik ben op jacht
was lekker man! vorige keer lag die 110 nog stil op de borst
hahah log, farmers en schouderen van stenen gaat je niet in de koude kleren zitten
Thx man! Nee is geen pr, wel evenaring. Maar ik denk dat dit deze boom (ifsa) wel de zwaarste is waar ik 110 op heb gedrukt. Volgende keer naar 115
Schouderen van stenen is echt een sexy oefening!
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
epische splitjerk man haha, op gladde ondergrond lig je languit
wel nette training verder
haha ja ik doe het eigenlijk vrij onbewust. Dit voelt gewoon het lekkerst. Zat een hele tijd te twijfelen of ik wel door moet gaan met deze techniek, ik bedoel je ziet het inderdaad bijna nooit. Maar ga hier gewoon mee door. Als ik die splitjerk technisch ook beter uit ga voeren, dan valt er echt veel uit te halen.
Ben sowieso erg tevreden over die log. Ik heb de laatste 4 maanden alleen maar strict overhead gedaan en geen cleans of iets dergelijks voor explosiviteit gedaan. Als ik de explosiviteit er weer een beetje in krijg staat er tussen de 5 en 8 weken een 120 log.
Net weer half uur cardio. Als excuus voor de shoarmaschotel om 5 uur vanochtend.
Laatst bewerkt:
Deadlift cycle 4 training 3
Op 8 julie 2010 trok ik voor het eerst de 260 kilo. De 260 heb ik een aantal keer kunnen benaderen maar een nieuw 1rm heeft er op de deadlift al die tijd niet ingezeten, TOT VANDAAG
Deadlift
15*70
10*110
5*150
3*190
2*210
1*230
1*245
1* 265PR
Durf het bijna niet te zeggen, maar dit was een ****ing easy PR, had er een double mee kunnen draaien. Op het forum is de laatste tijd nogal wat deadlift geweld voorbij gekomen (Chris, Ziyed) die deadlift moet gewoon zo snel mogelijk naar de 280 Hunting season is opened! deze keer bewust niet verder gegaan. Hongerig blijven!
Leg curl
8*60
8*60
8*60
10 min cardio
Op 8 julie 2010 trok ik voor het eerst de 260 kilo. De 260 heb ik een aantal keer kunnen benaderen maar een nieuw 1rm heeft er op de deadlift al die tijd niet ingezeten, TOT VANDAAG
Deadlift
15*70
10*110
5*150
3*190
2*210
1*230
1*245
1* 265PR
Durf het bijna niet te zeggen, maar dit was een ****ing easy PR, had er een double mee kunnen draaien. Op het forum is de laatste tijd nogal wat deadlift geweld voorbij gekomen (Chris, Ziyed) die deadlift moet gewoon zo snel mogelijk naar de 280 Hunting season is opened! deze keer bewust niet verder gegaan. Hongerig blijven!
Leg curl
8*60
8*60
8*60
10 min cardio
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
PrinceVegetta
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 4.479
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 127kg
nice kerel gefeliciteerd
thx mannen!
hahaha my thoughts exactly! Damn, dit is echt bloed zweet en tranen geweest
Hahaha dikke shit bro! Film die geile shit de volgende keer.
thx man zal het eens filmen. Deze was trouwens for the record zonder hitch, blijven hangen of thighride gewoon strakke pull
Ben ook benieuwd. over 4 weken 270 of meer....
hahahah die 260 was zo een obsessie de laatste tijd dat ik ipv 60 per ongeluk 260 neerzette.
PrinceVegetta
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 4.479
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 127kg
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
ja man, t was echt een easy solid pull
Zeker weten!
thx man! ik mail je na afloop van deze cycle even. Moet even een gameplan opstellen voor het inpassen van de sterkste man trainingen e.d.
Thx man!
Net half-uurtje cardio en wsm 2005 afgekeken. Wat een besst was Pudz toch vanavond pr-hunt op de bench
Training vandaag bench cycle 4 training 3
Benchpress
12*60
8*80
5*100
3*120
1*130
1*140
0,8*152,5
hele, hele, hele lelijke rep. Hij raakte de borst en heb hem uitgedrukt maar hoe, daar hebben we het vandaag even niet over. Kont van de bank, voetverplaatsing, grinder, ongelijke strekking, niet in balans..... nee, deze telt niet. volgende cycle bench niet verhogen. Even op zeker spelen.
0*152,5 redelijke beurt maar fail @ lockout. al met al een k*tgevoel.....
Maaaarrrr.... we gaan natuurlijk niet weg met een k*tgevoel dus:
17*100
1*120
1*130
1*140 beste beurt van de dag
Skullcrusher
15*20
8*30
8*30
8*30
8*30
8*30
15*20 volgende week verhogen, deze gingen netjes.
Flyes
8*30
8*30
8*30
Yeahhh, kan niet altijd feest zijn. Stick to the plan, hard blijven werken dan komen de pr's vanzelf
Benchpress
12*60
8*80
5*100
3*120
1*130
1*140
0,8*152,5
hele, hele, hele lelijke rep. Hij raakte de borst en heb hem uitgedrukt maar hoe, daar hebben we het vandaag even niet over. Kont van de bank, voetverplaatsing, grinder, ongelijke strekking, niet in balans..... nee, deze telt niet. volgende cycle bench niet verhogen. Even op zeker spelen.
0*152,5 redelijke beurt maar fail @ lockout. al met al een k*tgevoel.....
Maaaarrrr.... we gaan natuurlijk niet weg met een k*tgevoel dus:
17*100
1*120
1*130
1*140 beste beurt van de dag
Skullcrusher
15*20
8*30
8*30
8*30
8*30
8*30
15*20 volgende week verhogen, deze gingen netjes.
Flyes
8*30
8*30
8*30
Yeahhh, kan niet altijd feest zijn. Stick to the plan, hard blijven werken dan komen de pr's vanzelf
Soortgelijke topics
