- Lid geworden
- 9 mei 2006
- Berichten
- 85.352
- Waardering
- 65.486
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Note to myself:
ga nu ook terug meer melk drinken damned
ga nu ook terug meer melk drinken damned
-
Volg het forum via Google Nieuws
Goheavyorgohome Log
- Topic starter chopperbob
- Startdatum
- Reacties 1K
- Weergaven 39K
- Volgers 11
-
- Tags
- log
Bezoekers in dit topic
- Status
OP
- Lid geworden
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Topic Starter
- #482
sorry, alleen echte hollanders worden sterk van melk, jij moet gewoon 2kg frites per dag eten 
- Lid geworden
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
sorry, alleen echte hollanders worden sterk van melk, jij moet gewoon 2kg frites per dag eten
Ik drink melk bij m'n frites.. werkt dat ook?
Ik lees trouwens dat jij 31 oktober ook van de partij bent ouwe viezerik..
OP
- Lid geworden
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Topic Starter
- #484
- Lid geworden
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
klopt
Goedzo!
OP
- Lid geworden
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Topic Starter
- #486
vandaag pushpress, planning was om easy 120 te doen maar er zat totaal geen lucht meer in na het unracken, het probleem is dat wanneer ik unrack de stang niet op men borst ken leggen waardoor alle spanning op me ellebogen staat
ok
pushpress
20xbb
8x60
5x70
5x80
3x90
1x100
paar fails op 110 tijdens het unracken door te weinig zuurstof
1x110 kwam boven me hooft en kon hem easy uitdrukken dus waar praten we potverdomme over pr
weer paar fails op 115
3x90
3x90
3x90
3x90
3x90
3x90
3x90
3x90
side raise ss front raise
3x8+8x12
db press
3x5x32
comment: toen maar gestopt, ergens moet ik niet zeiken met 110 pp maar met 110 log moet er toch 120pp inzitten
ok
pushpress
20xbb
8x60
5x70
5x80
3x90
1x100
paar fails op 110 tijdens het unracken door te weinig zuurstof
1x110 kwam boven me hooft en kon hem easy uitdrukken dus waar praten we potverdomme over pr
weer paar fails op 115
3x90
3x90
3x90
3x90
3x90
3x90
3x90
3x90
side raise ss front raise
3x8+8x12
db press
3x5x32
comment: toen maar gestopt, ergens moet ik niet zeiken met 110 pp maar met 110 log moet er toch 120pp inzitten
OP
- Lid geworden
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Topic Starter
- #488
zoiets zat ik me net ook te bedenken en met log ken ik hem wel op me borst leggen
OP
- Lid geworden
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Topic Starter
- #490
dat zal het wel zijn, mja maakt niet uit ook ben tevreden met 110
hoop dat morgen me rug een beetje goed voelt dan 5x220 proberen en volgende week weer eens maxen op deads dan hopelijk 240 of 250 (moet kennen met 10x200 lijkt mij)
OP
- Lid geworden
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Topic Starter
- #492
OP
- Lid geworden
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Topic Starter
- #493
toch maar gemaxt op deads, ging goed
deadlift
10x60
5x100
3x140
1x180
1x220 grinded
1x240 not grinded nice PR
0x250 net onder de knieen, thuis pak ik hem denk ik wel, in de sportschool zijn de schijven namelijk veel kleiner dan olypische schijven
2x220
back extensions
3x10xfullstack
stang row (dbrowmetstang)
3x8x50 L+R
straight arm pulldown
3x8xfullstack
comment: nice ik voorspel weer een hoosbui aan PR's de komende weken/maanden
deadlift
10x60
5x100
3x140
1x180
1x220 grinded
1x240 not grinded
nice PR0x250 net onder de knieen, thuis pak ik hem denk ik wel, in de sportschool zijn de schijven namelijk veel kleiner dan olypische schijven
2x220
back extensions
3x10xfullstack
stang row (dbrowmetstang)
3x8x50 L+R
straight arm pulldown
3x8xfullstack
comment: nice
ik voorspel weer een hoosbui aan PR's de komende weken/maanden
- Lid geworden
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.690
- Waardering
- 1.251
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Nice deadlifts dude!
Die stang row, doe je die met een olympische halter, en dan in het midden pakken, en als dumbbell gebruiken zeg maar..?
Zoja, da's dan ook gelijk een mooie gripoefening zeg, om die stang in balans te houden...
Of hang je 50kg aan één eind, en zet je het andere eind vast?
Anywayz, ga je wer goed man!
Die stang row, doe je die met een olympische halter, en dan in het midden pakken, en als dumbbell gebruiken zeg maar..?
Zoja, da's dan ook gelijk een mooie gripoefening zeg, om die stang in balans te houden...
Of hang je 50kg aan één eind, en zet je het andere eind vast?
Anywayz, ga je wer goed man!
OP
- Lid geworden
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Topic Starter
- #495
Nice deadlifts dude!
Die stang row, doe je die met een olympische halter, en dan in het midden pakken, en als dumbbell gebruiken zeg maar..?
Zoja, da's dan ook gelijk een mooie gripoefening zeg, om die stang in balans te houden...
Of hang je 50kg aan één eind, en zet je het andere eind vast?
Anywayz, ga je wer goed man!
gewoon met OL halter jah, is wel k*t met balans jah maar heb thuis nog een db stang dus de volgende keer neem ik die aangezien ik toch weer thuis ga trainen wss, maar dat weet ik ook nog niet helemaal zeker het is gewoon k*t kwa ruimte en ik heb geen trainingsmaat en dat zuigt gewoon bigtime, er zijn zat gasten die mee willen trainen maar hebben een squat bijv van nog geen 100 en dat werkt gewoon niet
plus dat iedereen die ik ken bb like traint en ik niet ....
- Lid geworden
- 9 mei 2006
- Berichten
- 85.352
- Waardering
- 65.486
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
En hoppa, daar gaat die oude DL 1RM ook alweer
OP
- Lid geworden
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Topic Starter
- #497
En hoppa, daar gaat die oude DL 1RM ook alweer
nja oud ? 12 juni was de 230 en daarna gewoon niet meer gemaxt dus volgende week 250 om de verloren tijd in te halen
OP
- Lid geworden
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Topic Starter
- #499
OP
- Lid geworden
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Topic Starter
- #500
benchpress cg/pinky grip
20xbb
10x60+mini bands
5x80+ ''
5x90+''
5x90+''
5x90+''
5x90+''
5x90+''
3x100+''
3x100+''
3x100+''
1x110+''
1x110+''
8x80+''
speedbench
3x10x60 + mini bands
ez bb curl
3x8
tate press
3x8
facepulls
4x10
comment: is wel ff wennen met bands, ook gelijk allemaal achterlijk commentaar van mensen die niet bekent zijn met bands, ben blij als ik weer thuis train
20xbb
10x60+mini bands
5x80+ ''
5x90+''
5x90+''
5x90+''
5x90+''
5x90+''
3x100+''
3x100+''
3x100+''
1x110+''
1x110+''
8x80+''
speedbench
3x10x60 + mini bands
ez bb curl
3x8
tate press
3x8
facepulls
4x10
comment: is wel ff wennen met bands, ook gelijk allemaal achterlijk commentaar van mensen die niet bekent zijn met bands, ben blij als ik weer thuis train
Laatst bewerkt:
- Status
