- Lid geworden
- 25 jul 2010
- Berichten
- 67
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Zoal de titel al zegt zit ik met een blessure aan mijn linkerelleboog. (ikzelf ben rechts, dus ik ben bang dat ik een bepaalde oefening te zwaar heb gepakt). Eigenlijk alles wijst op een golfelleboog. Het zit nog in een vroeg stadium, dus ik wil het niet verdere forceren en voorkomen dat het chronisch word. Ik ben nu 4-5 maandjes bezig met trainen en het ging eigenlijk steeds lekkerder.
Maar nu zit ik met een blessure. Sowieso ga ik vrijdag naar de huisarts en die zal me waarschijnlijk wel doorverwijzen naar de fysio, maar ik ben een beetje ongeduldig en wilde alvast een beetje polsen wat nou wijsheid is. Ik durf eignelijk niet goed te gaan trainen, omdat ik bang ben dat ik het allemaal erger maak.
Ik heb er over nagedacht en wilde eigenlijk nog door blijven trainen, maar dan niet alles. Ik kan mezelf sowieso richten op mijn benen en dat combineren met cardio. Zou het een goed idee zijn om bijv. 3x in de week te cardioën en daar 1x in de week benen bij te pakken. (mijn benen lopen namelijk een beetje achter op rest van mijn lichaam). En is het verstandig om vast te blijven houden aan mijn voedingsschema, met het aantal eiwitten en calorieën dat is afgestemd op mijn huidige training (misschien een beetje voordehandliggend, maar kan nooit geen kwaad om eht te vragen). En kan ik misschien nog andere spiergroepen erbij pakken, of die linkerelleboog op de een of andere manier een beetje ontzien met bepaalde oefeningen of iets dergelijks?
En ik het bijv. verstandig om het nu alvast iedere avond te koelen en te masseren? Of bepaalde strekoefeningen te doen? En zo ja, welke of waar kan ik deze vinden?
Ik ben echt aan het balen, maar blessures horen er helaas bij. Ik kan het maar beter accepteren.
Maar nu zit ik met een blessure. Sowieso ga ik vrijdag naar de huisarts en die zal me waarschijnlijk wel doorverwijzen naar de fysio, maar ik ben een beetje ongeduldig en wilde alvast een beetje polsen wat nou wijsheid is. Ik durf eignelijk niet goed te gaan trainen, omdat ik bang ben dat ik het allemaal erger maak.
Ik heb er over nagedacht en wilde eigenlijk nog door blijven trainen, maar dan niet alles. Ik kan mezelf sowieso richten op mijn benen en dat combineren met cardio. Zou het een goed idee zijn om bijv. 3x in de week te cardioën en daar 1x in de week benen bij te pakken. (mijn benen lopen namelijk een beetje achter op rest van mijn lichaam). En is het verstandig om vast te blijven houden aan mijn voedingsschema, met het aantal eiwitten en calorieën dat is afgestemd op mijn huidige training (misschien een beetje voordehandliggend, maar kan nooit geen kwaad om eht te vragen). En kan ik misschien nog andere spiergroepen erbij pakken, of die linkerelleboog op de een of andere manier een beetje ontzien met bepaalde oefeningen of iets dergelijks?
En ik het bijv. verstandig om het nu alvast iedere avond te koelen en te masseren? Of bepaalde strekoefeningen te doen? En zo ja, welke of waar kan ik deze vinden?
Ik ben echt aan het balen, maar blessures horen er helaas bij. Ik kan het maar beter accepteren.