grosje gaat massa bouwen

[grosje]

Hey beter kijken hoor,
Ik ben die ouwe man op de achtergrond bij nederland in beweging
Daar train ik samen met mijn chikies
[afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[jerney]

Je staat er soepeltjes bij hoor!

 

[denjo87]

Ik vind het een erg knappe training grosje!

hehe, ik ken het gevoel van spierpijn in de benen nu ook, ik had gisteren zelf moeite om gewoon te gaan zitten, zo'n spierpijn had ik

keep up the good work!

 

[grosje]

Gelukkig, ik ben niet de enige die pijn in zijn benen en reet heeft
Tja benen is bij mij altijd erg heftig qua spierpijn.
Is natuurlijk ook een grote spiergroep.
Vanavond ga ik Rug/Biceps of Borst/Triceps doen
bepaal ik vanavond als ik de Gym in loop

 

[Ano_80_1]

Ik vraag me af waar mijn spierpijn blijft...

nog niks

 

[porterhouse]

Ik vraag me af waar mijn spierpijn blijft...

nog niks

Klik om te verkleinen...

Harder trainen meid.

 

[Ano_80_1]

Harder trainen meid.

Klik om te verkleinen...

Zet ik *** een PR op m'n squat en op calf-raises en een gruwelijke hoeveelheid reps op standing gluteus - krijg je dit...!

[***: insert willekeurig scheldwoord]

 

[grosje]

Misschien kan je nog harder dan je denkt dwarf!
Spierpijn komt door de haarscheurtjes in je spieren die ontstaan als je max. traint
Je spieren hebben dan 24 tot 48 uur last van de pijntjes.
Maar als je goed getrainde spieren hebt moet je veel meer moeite doen om spierpijn te krijgen.
Misschien heb jij wel hele goede beenspieren en zijn die van mij wel zo slap als een watje.

 

[jerney]

Als ik mijn benen heel zwaar pak heb ik meestal toch alleen maar spierpijn in mijn billen.
Conclusie: slappe hangbillen

 

[grosje]

Joh die hele harde hammen zijn toch ook niet lekker om in te knijpen.
Dus een beetje slappe billen moet kunnen
met die van mij kan ik ook geen nootje kraken

 

[jerney]

Joh die hele harde hammen zijn toch ook niet lekker om in te knijpen.
Dus een beetje slappe billen moet kunnen
met die van mij kan ik ook geen nootje kraken

Klik om te verkleinen...

Ik zal eens proberen de ramen te zemen met die van mij

 

[grosje]

pas op he krijg je wel een straatvol met toeschouwers

 

[Ano_80_1]

Doe mij maar de niet-knijpbare billen dan
50 kg op m'n nek met squatten vond ik niet weinig - volgende keer een minuutje langer rusten en meer reps proberen te maken dan maar...

 

[M powerr]

En, wordt er nog getraind?

 

[grosje]

Ja joh
Vanavond weer
Maar ff zwak lullen over niets en van alles moet ook kunnen

 

[Yin Yang]

Het is altijd leuk te lezen als er pijn is in zo'n topic.

 

[grosje]

Het is altijd leuk te lezen als er pijn is in zo'n topic.

Klik om te verkleinen...

nog zo'n SM type
Heb jij ook de volgende lijfspreuken

lijfspreuk 1 - Pijn is fijn en bloed moet
lijfspreuk 2 - No pain No gain
lijfspreuk 3 - Als het niet gaat zoals het moet dan moet het maar zoals het gaat
lijfspreuk 4 - Alstmaargeilismagalles (arabische spreuk)

 

[P911]

Tja dat is niet mijn sterkste punt, daar wordt aan gewerkt.

Wat betreft de vetjes, ik kijk het nog ff aan want mijn broeken gaan wel erg strak zitten. Vind het toch wat minder die buik.
Misschien dat ik wel zo blijf trainen maar met iets minder voeding zodat ik het toch een beetje in de hand kan houden.
Ben niet extreem meer gaan eten maar op de een of andere manier gaat het wel voor mijn gevoel snel.
Vergeet niet dat ik rond Juli nog maar 68 kg woog en nu 5 kg zwaarder

Klik om te verkleinen...

Lees bij jou ook regelmatig dat het lijkt of al je voedsel op je buik en heupen gaat zitten als je meer gaat eten.
Ik heb dat probleem ook, ben als de dood dat het niet meer weggaat
Sterkte en succes

 

[peetjuh83]

Ja ik ben er vanavond wel vanaf ca 20.00 uur.
Ik zal wel ff kijken of je mee doet
Dan gluur ik vanaf het balkon (jij staat beneden in de zaal) naar al die zwetende mannen en vrouwen

Sterf zelf ook van de spierpijn in mijn benen en reet.
Vanacht moest ik er ff uit om te pissen
Ik liep als een robot met stijve poten naar de trap (slaap op zolder)
Ik de trap af naar beneden naar de plee auw auw en daarna weer omhoog nog meer auw auw
pffff valt niet mee vandaag

Klik om te verkleinen...

Ouwe gluuder en zwaaier dat je er bent.

Fijn he die spierpijn, jij hebt igg van heel je benen/reet last, ik alleen heel erg van me billen.(en morgen op nog wel meer plekken )

In het echt zie je er ook nog steeds goed uit!
Zoals ik al zei ben je zichtbaar in massa aangekomen.
Volgens mij heb je veel lol met de 2 dames.
Nu snap ik waarom je zo blij bent dat je hun mag trainen.
Ze krijgen het zwaar morgen.

 

[grosje]

Ja ik heb genoeg lol met deze meiden.
Ze zijn fanatiek genoeg en ze vinden het ook leuk, daar hou ik wel van. (en ze zien er nog goed uit ook )
Tja bij de mannen van de Gym kan ik niet meer stuk.
Loop ik met 3 jonge dames door de tent en zij maar kijken met die tong uit de mond

Gisteren ook nog ff snel zelf wat gedaan RUG
4 sets a 10 reps optrekken (eigen gewicht)
4 sets a latt pull down (brede grip voor) 12x50 / 12x60 /10x70 / 8x80
4 sets Dumbbell row - 12x20kg / 10x22kg / 8x24 /8x26kg
4 sets BOR - 12x50kg / 12x60kg / 10x70kg/ 8x70kg niet veel maar toch genoeg (hoop ik)