- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
En uiteindelijk de eerste en laatste foto naast elkaar - dat verschil is dan echt een om te onthouden!
Trusten!
grosje gaat massa bouwen
- Topic starter grosje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 943
- Weergaven 54.839
- Volgers 28
-
- Tags
- massa
En uiteindelijk de eerste en laatste foto naast elkaar - dat verschil is dan echt een om te onthouden!
Trusten!
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Laten we maar hopen dat het verschil ' positief ' zichtbaar is
Potverdorie ik heb nog steeds een behoorlijke spier pijn aan de benen en glutes. Merk dat mijn benen langzamer herstellen als de rest van mijn lichaam.
Ik loop 3 a 4 dagen met spierpijn en dan is het pas weg.
Vanmiddag maar even in de pauze een wandeling maken (het is toch mooi weer) om de beentjes los te lopen. Merk dat beweging vaak goed helpt.
Vanavond Rug, Biceps, Buik trainen.
Kreeg zaterdagochtend het verzoek van 2 jonge dames of ze eens een keer mee mochten trainen met mij.
moeilijke vraag hoor.Had al eens 1x met een van de dames een been training gedaan en dat was haar zeker goed bevallen. Eigenlijk kwam het mij niet goed uit (want zal vast ten koste gaan van eigen training) maar ik wou toch niet NEE zeggen.
Zo vaak krijg je niet 2 leuke dames in de buurt tijdens een training.
Het zal vanavond wel wat jaloerse blikken opleveren
Eens kijken of ik mijn eigen training kan combineren met het coachen van deze 2 dames.
Cynthia
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2004
- Berichten
- 4.430
- Waardering
- 515
Laten we maar hopen dat het verschil ' positief ' zichtbaar is
Potverdorie ik heb nog steeds een behoorlijke spier pijn aan de benen en glutes. Merk dat mijn benen langzamer herstellen als de rest van mijn lichaam.
Ik loop 3 a 4 dagen met spierpijn en dan is het pas weg.
Vanmiddag maar even in de pauze een wandeling maken (het is toch mooi weer) om de beentjes los te lopen. Merk dat beweging vaak goed helpt.
Vanavond Rug, Biceps, Buik trainen.
Kreeg zaterdagochtend het verzoek van 2 jonge dames of ze eens een keer mee mochten trainen met mij.
Had al eens 1x met een van de dames een been training gedaan en dat was haar zeker goed bevallen. Eigenlijk kwam het mij niet goed uit (want zal vast ten koste gaan van eigen training) maar ik wou toch niet NEE zeggen.
Zo vaak krijg je niet 2 leuke dames in de buurt tijdens een training.
Het zal vanavond wel wat jaloerse blikken opleveren
Eens kijken of ik mijn eigen training kan combineren met het coachen van deze 2 dames.
Grosje, ouwe player!
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
hey kan ik er wat aan doen dat ik zo lief oud mannetje ben 
Ik zie er onschuldig uit en ze voelen zich op hun gemak bij mij.
mijn laatste vakantiefoto heb ik ze laten zien.
Toen ze die massa aan spieren zagen waren ze verkocht
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Ik zie er onschuldig uit en ze voelen zich op hun gemak bij mij.
mijn laatste vakantiefoto heb ik ze laten zien.
Toen ze die massa aan spieren zagen waren ze verkocht
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Laatst bewerkt:
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
hey kan ik er wat aan doen dat ik zo lief oud mannetje ben
Ik zie er onschuldig uit en ze voelen zich op hun gemak bij mij.
mijn laatste vakantiefoto heb ik ze laten zien.
Toen ze die massa aan spieren zagen waren ze verkocht
[afbeelding niet meer beschikbaar]
hahahaha, met je badmuts!!! Met badmuts ben je helemaal onschuldig!
rusher
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 5.567
- Waardering
- 30
Cynthia
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2004
- Berichten
- 4.430
- Waardering
- 515
hey kan ik er wat aan doen dat ik zo lief oud mannetje ben
Ik zie er onschuldig uit en ze voelen zich op hun gemak bij mij.
mijn laatste vakantiefoto heb ik ze laten zien.
Toen ze die massa aan spieren zagen waren ze verkocht
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Foldinator
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 feb 2009
- Berichten
- 6.993
- Waardering
- 309
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
Gewoon meedoen!!
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
jaja die badmuts dat is mijn geheime wapen.
ik zie er dan zo lief babyachtig uit (want die hebben ook vaak weinig haren)
De vrouwen smelten dan en kriebelen onder mijn kin (koetchie koetchie koe)
succes verzekerd......... dus mannen koop een badmuts
Vandaar ook die babyvoeding in mijnWheyshake
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Net terug van trainen
Heb een redelijk normale training gedaan ondanks het bezoek van de 2 dames
Ze hebben gewoon mee gedaan met mij alleen met lichtere gewichten en 12 reps.
Rug
4x 10 reps chinnen met eigen gewicht (71 kg) de dames deden ff niet mee
4x 8 reps Pull down 70 kg
4x 8 reps BOR 70 kg
4x8 reps dumbbell row 24/26/28/28 kg
Biceps
4x8 reps Dumbbell curl 2x12 kg / daarna 2x 16 kg
4x8 reps cable curl met 2 handen apart (normaal train je daar je borst)
Buik
4x30 reps sit ups
De dames vonden het erg leuk (ik ook) en ze waren kapot
Vraag mij af of ze het morgen en overmorgen nog net zo leuk vinden
Vergeet mijn eten bijna
Havermouth met whey, 1 wheyshake + babyvoeding, 4 boterhammen kip + 2 pindakaas + 2 krentenbollen, 1 appel, avondeten, 2 shakes WMS (voor en na de training) en 1/2 liter kwark.
Vandaag had ik het gevoel dat mijn spieren voller waren (mijn buik trouwens ook)
Ik leek groter en had een soort van pomp in mijn borst overdag (kan dat van het eten komen - ik had niet getraind)
Nou ja laat mij maar lekker in de waan dat het daarvan was
Heb een redelijk normale training gedaan ondanks het bezoek van de 2 dames
Ze hebben gewoon mee gedaan met mij alleen met lichtere gewichten en 12 reps.
Rug
4x 10 reps chinnen met eigen gewicht (71 kg) de dames deden ff niet mee
4x 8 reps Pull down 70 kg
4x 8 reps BOR 70 kg
4x8 reps dumbbell row 24/26/28/28 kg
Biceps
4x8 reps Dumbbell curl 2x12 kg / daarna 2x 16 kg
4x8 reps cable curl met 2 handen apart (normaal train je daar je borst)
Buik
4x30 reps sit ups
De dames vonden het erg leuk (ik ook) en ze waren kapot
Vraag mij af of ze het morgen en overmorgen nog net zo leuk vinden
Vergeet mijn eten bijna
Havermouth met whey, 1 wheyshake + babyvoeding, 4 boterhammen kip + 2 pindakaas + 2 krentenbollen, 1 appel, avondeten, 2 shakes WMS (voor en na de training) en 1/2 liter kwark.
Vandaag had ik het gevoel dat mijn spieren voller waren (mijn buik trouwens ook)
Ik leek groter en had een soort van pomp in mijn borst overdag (kan dat van het eten komen - ik had niet getraind)
Nou ja laat mij maar lekker in de waan dat het daarvan was
Laatst bewerkt:
ronald30
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 nov 2008
- Berichten
- 340
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 103kg
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
ronald30
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 nov 2008
- Berichten
- 340
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 103kg
dus ze waren er voor de motivatie om harder te trainen ach als het werkt
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Ja ik denk dat je net ff harder je best doet met 2 dames die mee kijken hoe jij het doet.
Het was gewoon leuk om ze oefeningen zoals de BOR en de Dumbbell Row te laten doen.
normaal krijgen ze alleen machine oefeningen te doen (standaard oefeningen van de sportschool) De oefeningen die ik met ze deed waren ook met losse gewichten en dat merkte ze ook. Om je balans te houden moeten ze toch ook andere spieren aanspannen.
Vandaar dat ze kapot waren, maar het waren ook echte bijters en ze gaven niet op.
ik hou daar wel van, vrouwen met pit
Het was gewoon leuk om ze oefeningen zoals de BOR en de Dumbbell Row te laten doen.
normaal krijgen ze alleen machine oefeningen te doen (standaard oefeningen van de sportschool) De oefeningen die ik met ze deed waren ook met losse gewichten en dat merkte ze ook. Om je balans te houden moeten ze toch ook andere spieren aanspannen.
Vandaar dat ze kapot waren, maar het waren ook echte bijters en ze gaven niet op.
ik hou daar wel van, vrouwen met pit
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Tja dat is belachelijk, Trainen met een tijdschrift.
Wil niet zeggen dat die dame dan helemaal verkeerd aan het trainen is maar ergens krijg ik het signaal dat het niet zwaar genoeg is.
Moet zeggen dat het zwaarder trainen bij mij gisteravond goed voelbaar was.
Ik lag vanacht in mijn bed vreselijk na te zweten (gatver) Werd 1.30 wakker en mijn hele bed was nat en ik moest mezelf gewoon afdrogen en het dekbed omdraaien.
Nee .... ik droomde niet over die dames
Wil niet zeggen dat die dame dan helemaal verkeerd aan het trainen is maar ergens krijg ik het signaal dat het niet zwaar genoeg is.
Moet zeggen dat het zwaarder trainen bij mij gisteravond goed voelbaar was.
Ik lag vanacht in mijn bed vreselijk na te zweten (gatver) Werd 1.30 wakker en mijn hele bed was nat en ik moest mezelf gewoon afdrogen en het dekbed omdraaien.
Nee .... ik droomde niet over die dames
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Sure.......... daar trap ik niet in
Ik merk het al, jij bent een vrouw met jarenlange ervaring met smoezen van mannen
Nou ik droomde er een beetje van dan.
Maar ga je daar dan zo van zweten?
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Ik merk het al, jij bent een vrouw met jarenlange ervaring met smoezen van mannen
Nou ik droomde er een beetje van dan.
Maar ga je daar dan zo van zweten?
Juist!!!
