- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Groteman's Log - Sets/Reps And Light Weight
- Topic starter Grotesuriman
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.611
- Weergaven 66.924
- Volgers 19
- Status
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
vandaag cardio 20 min
10 min fiets
10 min cross-trainer
onder armen wristl curls 3 * 15 * 40 + reverse curls 3 * 15 * 40 + wristl rollers 3 * op en af
buik
abroller crunch 2 sets
skippy crunch 2 sets
3 sets techniektraining ( bb row/frontsquats/push press
15 * stang ( 10 kg )
5 * 20
5 * 30
zie hieronder
http://www.youtube.com/watch?v=L5xmgetDoZw
10 min fiets
10 min cross-trainer
onder armen wristl curls 3 * 15 * 40 + reverse curls 3 * 15 * 40 + wristl rollers 3 * op en af
buik
abroller crunch 2 sets
skippy crunch 2 sets
3 sets techniektraining ( bb row/frontsquats/push press
15 * stang ( 10 kg )
5 * 20
5 * 30
zie hieronder
http://www.youtube.com/watch?v=L5xmgetDoZw
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Het is meer een combi van:
Deadlift,
Bent over row,
Hang clean,
Push press.
Wel een goede oefening natuurlijk éh.
Echt een "Crossfit" oefening.
Ik vind hem daarentegen een beetje "awkward"...
Ik zie dan meer in de combi:
Stiff legged deadlift,
Hang clean,
Push press.
Dat gaat iets vloeiender vind ik.
Dit is wel het soort dingen dat ik liever doe dan van die zaaaaaie cardio op een fiets en een crosstrainer enzo...
High intensity baby!
Succes er mee éh!
Deadlift,
Bent over row,
Hang clean,
Push press.
Wel een goede oefening natuurlijk éh.
Echt een "Crossfit" oefening.
Ik vind hem daarentegen een beetje "awkward"...
Ik zie dan meer in de combi:
Stiff legged deadlift,
Hang clean,
Push press.
Dat gaat iets vloeiender vind ik.
Dit is wel het soort dingen dat ik liever doe dan van die zaaaaaie cardio op een fiets en een crosstrainer enzo...
High intensity baby!
Succes er mee éh!
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Het is meer een combi van:
Deadlift,
Bent over row,
Hang clean,
Push press.
Wel een goede oefening natuurlijk éh.
Echt een "Crossfit" oefening.
Ik vind hem daarentegen een beetje "awkward"...
Ik zie dan meer in de combi:
Stiff legged deadlift,
Hang clean,
Push press.
Dat gaat iets vloeiender vind ik.
Dit is wel het soort dingen dat ik liever doe dan van die zaaaaaie cardio op een fiets en een crosstrainer enzo...
High intensity baby!
Succes er mee éh!
ik vond het wel een stoer vrouwtje , en dit zijn oef die je nog wel redelijk onder de knie kunt krijgen , al moet ik wel zeggen , dat ik de bb bij de front-squat altijd anders heb beet gehad , dus dat is effe wennen - Veel gewicht is niet echt het doel - ik zie hier meer in reps en snelheid - het stukje hang-clean is ook lastigste - het is wel mooi om te oefenen vind ik
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Het is meer een combi van:
Deadlift,
Bent over row,
Hang clean,
Push press.
Wel een goede oefening natuurlijk éh.
Echt een "Crossfit" oefening.
Ik vind hem daarentegen een beetje "awkward"...
Ik zie dan meer in de combi:
Stiff legged deadlift,
Hang clean,
Push press.
Dat gaat iets vloeiender vind ik.
Dit is wel het soort dingen dat ik liever doe dan van die zaaaaaie cardio op een fiets en een crosstrainer enzo...
High intensity baby!
Succes er mee éh!
ik ben ook vroeg gegaan vanmorgen 9.45 al - morgen word het erger want dan ga ik om 12.00 uur en ook nog eens benen/rug - alleen het idee al
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
ik ben ook vroeg gegaan vanmorgen 9.45 al - morgen word het erger want dan ga ik om 12.00 uur en ook nog eens benen/rug - alleen het idee al
Ja dit is inderdaad erger. Ik voel met je mee, ik heb morgen om 12.00 uur triathlon in de brandende zon.
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Zie dat je de perfecte invulling hebt gevonden voor deze oefening, als cardio. Zo kun je met lichte gewichten toch deze oefening goed doen.
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Lekkere training; Ik zag al dumba-curls, dumba-style
elders. Dit lijkt wel een dumba-training.
Goede combi's gezocht ook. Je geeft me wel zin om dit ook te gaan doen. Pom-pom-pom-pom.1,2,3,4,5....nog niet
populair buiten je log is niet voor iedereen weggelegd
klopt - het zal ook bij licht blijven want het zijn toch specifieke oef - gewoon leuk om te doen - hangclean is lastig
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
and that's the spirit bro
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Ja, je energie voor je kt
Als je cardio voor je vetverbranding doet, is het best zonde om het voor je kt te doen.
Er wordt zelfs beweerd dat je 10 min. langer cardio zou moeten doen om hetzelfde te verbranden, wanneer je je cardio voor je kt doet ipv erna.
Zonde toch?
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
idd doodzondeJa, je energie voor je kt
Als je cardio voor je vetverbranding doet, is het best zonde om het voor je kt te doen.
Er wordt zelfs beweerd dat je 10 min. langer cardio zou moeten doen om hetzelfde te verbranden, wanneer je je cardio voor je kt doet ipv erna.
Zonde toch?
- Status
