AndroidHealthClinic

Groteman's Log - Sets/Reps And Light Weight

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Lang niet gelezen hier! Hele goede training Suriman.. Interessante oefeningen en combinaties heb je er in staan:)
 
Waarom maak je niet meer HH op die rackpulls om spanning te houden?

Lekkere workout bro!
mazzel.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.545
Had idd gekund sgt , is ook een mogelijk , ik wilde hier high and low reps in oef combineren
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.548
vandaag rust
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.549
vandaag borst/armen , als ik tenminste een beetje wakker kan worden
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.551
dumba zei:
:zzz::yawn: Kort nachtje gehad. Train ze.:)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

eerder vermoeid van het werk ( kapotte treinen - bovenleidingen - geen conducteurs mee op de trein ( die was zoek??? ) boze mensen want die wilde naar huis ( me too ) werd net gewardeerd toen ik dat zei - daar word je moe van - het domste van de mensheid heb ik gisteren weer mogen aanschouwen - als het ook maar even boven de twintig graden word , gedraagd de gemiddelde nederlander zich toch vrij debiel vind ik - de marrokaan daargelaten waar ik gisteren wel 4 x tegen zei dat hij even geduld moest hebben - misschien begreep hij mij wel niet;)

zo'n dag was het dus:cool:
 
Grotesuriman zei:
eerder vermoeid van het werk ( kapotte treinen - bovenleidingen - geen conducteurs mee op de trein ( die was zoek??? ) boze mensen want die wilde naar huis ( me too ) werd net gewardeerd toen ik dat zei - daar word je moe van - het domste van de mensheid heb ik gisteren weer mogen aanschouwen - als het ook maar even boven de twintig graden word , gedraagd de gemiddelde nederlander zich toch vrij debiel vind ik - de marrokaan daargelaten waar ik gisteren wel 4 x tegen zei dat hij even geduld moest hebben - misschien begreep hij mij wel niet;)

zo'n dag was het dus:cool:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dat is idd heel duidelijk. Wat een k..dag.:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.553
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.554
week 1 dag 4 high/low reps borst/armen/buik

cardio 10 min crosstrainer

Borst

db pull over
8 * 28
8 * 28
8 * 28
superset
flat flyes
8 * 16
8 * 18
8 * 20

schuin bankdrukken
8 * 50
8 * 70
6 * 80
5 * 80
5 * 80
8 * 75
8 * 70
8 * 60

vlak db drukken
8 * 28
8 * 30
8 * 32

cable crossovers
15 * 20
15 * 20
15 * 20

biceps

ez bb curls
12 * 35
12 * 35
10 * 35

db curls suppinated
5 * 20
5 * 20
5 * 20

Triceps - voor veel herhalingen gekozen

Overhead rope triceps extenions
15 * 15
15 * 15
15 * 15

cable reverse gripp push downs
12 * 17.5
12 * 17.5
12 * 17.5

buik

ab roller crunch 2 sets
skippy crunch 2 sets
 
Nice pullover's icm flyes, en zeer nette incline.
 
jezus 5 oefeningen borst...waar is dat goed voor dan?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.558
Ik ben jaloers op je lekkere work-out.;) Goed gedaan en flink in je hh.:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.560
thanks mattie
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Hattori
Schaamteloze beginnerslog (edit) 4Xpw fullbody/upperlower
12 13 14
Reacties
263
Weergaven
13.547
KevvL
KevvL
MassOrPass
DC Training MASS log
Reacties
4
Weergaven
555
MassOrPass
MassOrPass
hyperNO
Keep it simple log
2
Reacties
37
Weergaven
3.253
AK
A
T
T's Homegym Log
5 6 7
Reacties
120
Weergaven
11.584
TvdH
T
U
Nick's log volume vs intensiteit
Reacties
18
Weergaven
2.102
Under The Stairs
U
Terug
Naar boven