ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Here goes HillR again
- Topic starter HillR
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.378
- Weergaven 137.850
- Volgers 79
- Status
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Pijnlijk... reality check is pijnlijk.
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Hillr wanner pun zegt vanavond ijsje
Nope, maar als ze lief is misschien wel een lolly
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Nope, maar als ze lief is misschien wel een lolly
Wil jij dan van mij een likkoekje?
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Zeg maar nee dan krijg je er?ik mag niet zit al aan mijn macro's voor vandaag
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 8 mrt 2007
- Berichten
- 8.688
- Waardering
- 1.269
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
TRAINING DINSDAG
We mochten rug trainen
Ik vind rug niet zo leuk meer de laatste tijd. Ik weet niet waarom. Ik denk omdat deze training het meeste energie en kracht vergt.. 
iets met liever lui dan moe?
Pullups
1x5
jeuj
Plateloaded pulldown
1x12x50
1x10x90
1x0x130
Te lui om de schijven van pun er af te halen.. I CAN DO THIS. Nope, you can't
1x8x110
1x8x90
Seated rows
1x8x18
1x8x25
1x8x32
1x8x39
2x8x25 (na rep halverwege terug en weer rep maken)
Standing lat pushdown SS facepulls
1x12x11 / 1x10x23
1x12x11 / 1x8x28
1x12x11 / 1x8x32
1x12x11 / 1x8x39
Cable pushdown tricep SS one armed cable curl
1x10x18 / 1x10x9
3x10x23 / 3x10x9
CARDIO
25 min crosstrainer, niveau 12, +- 325kcal verbrand
CARDIO VANDAAG
50 minuten wandelen op nuchtere maag +- 300kcal verbrand
Vanavond uit eten met een oudcollega bij de griek
Vandaar wat extra cardio, wil namelijk ondanks 3 etentjes deze week 
wel onder onderhoud blijven.. Ik wil namelijk nog wat vet kwijt raken... of in ieder geval voorkomen dat ik dikker word.. 
Het voelt namelijk allemaal nu de vakantie voorbij is alsof ik niet echt meer een doel heb. Na de vakantie was het in shape blijven voor awakenings, maarja, dat is nu ook voorbij.
Je shape behouden is ook een beetje een stom "doel" want je werkt niet echt ergens naar toe..
Struggles struggles struggles...
We mochten rug trainen
Ik vind rug niet zo leuk meer de laatste tijd. Ik weet niet waarom. Ik denk omdat deze training het meeste energie en kracht vergt.. iets met liever lui dan moe?Pullups
1x5
jeuj
Plateloaded pulldown
1x12x50
1x10x90
1x0x130
Te lui om de schijven van pun er af te halen.. I CAN DO THIS. Nope, you can't 1x8x110
1x8x90
Seated rows
1x8x18
1x8x25
1x8x32
1x8x39
2x8x25 (na rep halverwege terug en weer rep maken)
Standing lat pushdown SS facepulls
1x12x11 / 1x10x23
1x12x11 / 1x8x28
1x12x11 / 1x8x32
1x12x11 / 1x8x39
Cable pushdown tricep SS one armed cable curl
1x10x18 / 1x10x9
3x10x23 / 3x10x9
CARDIO
25 min crosstrainer, niveau 12, +- 325kcal verbrand
CARDIO VANDAAG
50 minuten wandelen op nuchtere maag +- 300kcal verbrand
Vanavond uit eten met een oudcollega bij de griek
Vandaar wat extra cardio, wil namelijk ondanks 3 etentjes deze week wel onder onderhoud blijven.. Ik wil namelijk nog wat vet kwijt raken... of in ieder geval voorkomen dat ik dikker word.. Het voelt namelijk allemaal nu de vakantie voorbij is alsof ik niet echt meer een doel heb. Na de vakantie was het in shape blijven voor awakenings, maarja, dat is nu ook voorbij.
Je shape behouden is ook een beetje een stom "doel" want je werkt niet echt ergens naar toe..
Struggles struggles struggles...
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik denk omdat deze training het meeste energie en kracht vergt..
De avond voordat je rug gaat trainen de volgende dag moet je gewoon goed eten meis..das echt alles..het verzadigd je systeem en geeft je energie..en nee daar wordt je niet dik van (maaginhoud) van 1 maaltijd (cheaten) wordt je echt niet dik..weet-je-wel-toch? doe het nou maar, don't worry be happy
p.s nice avatar
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
De avond voordat je rug gaat trainen de volgende dag moet je gewoon goed eten meis..das echt alles..het verzadigd je systeem en geeft je energie..en nee daar wordt je niet dik van (maaginhoud) van 1 maaltijd (cheaten) wordt je echt niet dik..weet-je-wel-toch? doe het nou maar, don't worry be happy
p.s nice avatar
Ze eet uitstekend @Bosco55555
Ze klaagt gewoon graag
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
SvP0501
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jul 2015
- Berichten
- 1.990
- Waardering
- 2.039
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 13%
Ze klaagt gewoon graag
In de hoop dat Mr Punjab zwicht .. maar N O P E
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Wat dacht je nou? .....1x0x130
Wees voorbereid op een shitload zout en vocht morgenVanavond uit eten met een oudcollega bij de griek
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 1.753
- Waardering
- 1.981
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Vanavond uit eten met een oudcollega bij de griek
Het voelt namelijk allemaal nu de vakantie voorbij is alsof ik niet echt meer een doel heb. Na de vakantie was het in shape blijven voor awakenings, maarja, dat is nu ook voorbij.
Je shape behouden is ook een beetje een stom "doel" want je werkt niet echt ergens naar toe..
Struggles struggles struggles...
Geniet van het etentje! Grieks is awesome, hebben wij helaas niet in de buurt
Gewicht behouden vind ik eigenlijk ook best een doel, of toch in mijn geval aangezien ik (nog steed) geen idee heb wat mijn onderhoud is.
Ga je binnenkort niet naar een ander festival die je een beetje als extra motivatie kan gebruiken?
- Lid sinds
- 8 mrt 2007
- Berichten
- 8.688
- Waardering
- 1.269
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Status
Soortgelijke topics
