- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 1.753
- Waardering
- 1.981
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 11%
Here goes HillR again
- Topic starter HillR
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.378
- Weergaven 137.850
- Volgers 79
- Status
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Wow, bizar van dat vocht vasthouden! Verklaart misschien ook wel de energieloosheid. Jullie eten normaal wat zoutlozer zeker? Anders kan ik me niet indenken waarom je na de Griek in een soort vochtbal veranderd..
Ik doe inderdaad nooit ergens zout op. En verder eet ik natuurlijk heel steady.. Elke dag:
1 eiwitreep
1 blikje tonijn + sla + hele komkommer
6 plakjes kipfilet
(soms 2 boterhammen met kipfilet extra)
200gr kipfilet (of rund) + 600gr wokgroente + kruiden.
Ik doe nooit ergens extra zout op idd..
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
NEE!Nou he!! Kan @RaceRookie nog wat van leren
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
bekend verhaal. ik heb dat ook! kan zomaar 1,5 kg schelen per dag. soms ligt het ook aan het weer, hoeveel ik gedronken heb, hormoonbalans, of andere vrouwen dingen.Ik heb me echt wel netjes gedragen vind ik zelf.
Heb keftedes gehad als voorgerecht (3 kleine balletjes gehakt in tomatensaus ofzo)
En als hoofdgerecht een schotel met: bifteki (100gr ofzo denk ik) gyros (100gr) en kipfilet (150gr). Daarnaast zat er zo'n 50gr rijst en 50gr tzatziki bij die ik op heb gegeten. De frietjes heb ik laten liggen.
Hou vandaag wel extreem veel vocht vastm'n handen doen er zeer van
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 1.753
- Waardering
- 1.981
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 11%
Zoutloos/arm is een optie natuurlijk, maar daardoor ben je wel wat gevoeliger voor schommelen in vocht.
Zelf sinds een tijdje weer iets meer zout in gaan nemen en merk dat ik wat meer steady ben dan toen ik zoutarm leefde.
Daarnaast voel ik me nu overall ook wel iets beter, wat denk ik toch te maken heeft met de hoeveelheid kalium die ik nu binnen krijg.
Zelf sinds een tijdje weer iets meer zout in gaan nemen en merk dat ik wat meer steady ben dan toen ik zoutarm leefde.
Daarnaast voel ik me nu overall ook wel iets beter, wat denk ik toch te maken heeft met de hoeveelheid kalium die ik nu binnen krijg.
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Avondeten zit bij @HillR altijd wel een gram of 2 zout in, dus zoutarm eet ze zeker niet. Maar bij de gemiddelde authentieke Griekse keuken kun je er toch wel van op aan dat je zo'n 4-8gr zout binnenkrijgt met een voorgerecht + een mixed grill schotel.
Overigens gaat het bij vrouwen sowieso een stuk harder, ook met kleinere schommelingen.
Overigens gaat het bij vrouwen sowieso een stuk harder, ook met kleinere schommelingen.
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Gyros van bij de Griek
echt he!Ja.. het is altijd weer een verrassing
Ik leef niet bewust zoutloos / zoutarm, hou mij daar eigenlijk helemaal niet mee bezig. Maar daarnaast zou ik ook niet weten waar ik extra zout op moet doen
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Moet je eerst wat harder fietsen om me in te halen. m.a.w. It's not going to happen...
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
told you soHou vandaag wel extreem veel vocht vast
de 'hollandse' griek is wel extreem zout hoor, over het algemeen.Anders kan ik me niet indenken waarom je na de Griek in een soort vochtbal veranderd..
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
TRAINING DONDERDAG
Pff, wat een waardeloze dag gisteren. Ondanks 290234023780 koffie, anderhalf blik monster was ik om 16.00 uur nog niet wakker.. Had ook echt geen zin om te trainen.. Slappe vochtige vaatdoek was ik. Maarrr, daar was @MI666 met zijn altijd vrolijke humeur in de gym complimentjes aan het strooien. Dus schouders eronder en gaan!
Deadlift
1x15x20
1x10x60
1x8x70
3x6x80
Ik mag niet klagen over de grip, want had geen straps mee, want was niet van plan te deadliften, maar toch HAAAATTTT AAN GRIP!
Bulgarian splitsquat
1x10x22
1x8x32
2x8x42
Wilde het bij 1 setje houden, maar ik had inmiddels motivatie en energie gevonden..
Plateloaded legpress
1x10x160
1x10x200
1x10x240 -> dropset -> 12x160 -> 10x120 -> 12x80
Niet fijn om nog te legpressen na deadlifts, dan voel je toch wel heel goed hoeveel druk er op je onderrug komt bij een legpress.
Glute pullthrough
1x10x41
1x8x47
1x8x52
1x8x59
1x8x64
En toen was de tijd op. Daarom deadlift ik niet zo vaak, kost zoveel meer tijd dan alle andere oefeningen.. vind het wel oprecht heel erg leuk om te doen, maar skip 'm dus vaak ivm tijdsefficiëntie. Ergens wel weer benieuwd wat ik kan liften, dus misschien dat ik 'm er in houd...
Achteraf bekeken maar weinig oefeningen..
Maar we moesten op tijd thuis zijn voor eten bij de buren.. je gelooft het niet, vaak maken ze fancy kip met rijst en broccoli gerechten omdat dat staat voor bodybuildingvoer maar dit keer hadden ze besloten om, jawel zelfgemaakte Griekse Kofte voor te schotelen
Oh well, houdt mijn zout nu in balans toch? Was wel erg lekker!
Ennnnnnnn, vandaag weer uit eten Want @Punjab en ik zijn alweer 5 jaar samen... Eerst nog even een dagje werken... 
Pff, wat een waardeloze dag gisteren. Ondanks 290234023780 koffie, anderhalf blik monster was ik om 16.00 uur nog niet wakker.. Had ook echt geen zin om te trainen.. Slappe vochtige vaatdoek was ik. Maarrr, daar was @MI666 met zijn altijd vrolijke humeur in de gym complimentjes aan het strooien. Dus schouders eronder en gaan!
Deadlift
1x15x20
1x10x60
1x8x70
3x6x80
Ik mag niet klagen over de grip, want had geen straps mee, want was niet van plan te deadliften, maar toch HAAAATTTT AAN GRIP!
Bulgarian splitsquat
1x10x22
1x8x32
2x8x42
Wilde het bij 1 setje houden, maar ik had inmiddels motivatie en energie gevonden..
Plateloaded legpress
1x10x160
1x10x200
1x10x240 -> dropset -> 12x160 -> 10x120 -> 12x80
Niet fijn om nog te legpressen na deadlifts, dan voel je toch wel heel goed hoeveel druk er op je onderrug komt bij een legpress.
Glute pullthrough
1x10x41
1x8x47
1x8x52
1x8x59
1x8x64
En toen was de tijd op. Daarom deadlift ik niet zo vaak, kost zoveel meer tijd dan alle andere oefeningen.. vind het wel oprecht heel erg leuk om te doen, maar skip 'm dus vaak ivm tijdsefficiëntie. Ergens wel weer benieuwd wat ik kan liften, dus misschien dat ik 'm er in houd...
Achteraf bekeken maar weinig oefeningen..
Maar we moesten op tijd thuis zijn voor eten bij de buren.. je gelooft het niet, vaak maken ze fancy kip met rijst en broccoli gerechten omdat dat staat voor bodybuildingvoer maar dit keer hadden ze besloten om, jawel zelfgemaakte Griekse Kofte voor te schotelen Oh well, houdt mijn zout nu in balans toch?
Was wel erg lekker! Ennnnnnnn, vandaag weer uit eten
Want @Punjab en ik zijn alweer 5 jaar samen... Eerst nog even een dagje werken...
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Nette training! Ik doe nu ook minder oefeningen in mijn LB dagen door meer focus op squat en DL.
In het begin is dat raar, want ik had gevoel niets te doen
Tot je de volgende dag uit bed kruipt en amper de trap af kan, dan weet je wel dat die oefeningen efficiënt genoeg zijn en er geen miljoen miljard andere bij moeten.
Feli met jullie houten jubileum!
In het begin is dat raar, want ik had gevoel niets te doen
Tot je de volgende dag uit bed kruipt en amper de trap af kan, dan weet je wel dat die oefeningen efficiënt genoeg zijn en er geen miljoen miljard andere bij moeten.Feli met jullie houten jubileum!
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Reden voor een mooi 1e tegeltje in het toilet
Je bedoelt reden voor nieuwe schoenen?
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Schoenen zijn altijd goed
Onze bankrekening denkt daar heel anders over
- Status
Soortgelijke topics
