Here goes HillR again

[BB_]

Wordt het log van HillR weer vervuild. Als het moet, geef ik Brutus zo weer 1 karmapunt hoor.

 

[Steks]

En jij bent de aanstichter.

Spoiler

Want brutus is te labiel om het in zijn schoenen te schuiven

 

[Vonk]

Nee hij is de aanstigter toch

 

[Nomen Nescio]

Ik maak dat het hele jaar door mee

Fixed.

 

[HillR]

TRAIN DONDERDAG

Haiiiiiiii guys, het is nog een beetje moeilijk om ritme te vinden in de trainingen... Temeer omdat ik mijn focus echt op lowerbody wil leggen omdat mijn upperbody niet zo heel groot meer hoeft... Die skip ik dus stiekem ook wel eens. Hoewel ik super tevreden ben over mijn rug op bijv. mijn avatar wil ik het niet groter dan dat... Zo is prima.

Maar door zoveel te focussen op lowerbody heb ik vrijwel 24/7 spierpijn in mijn benen en ook heel veel last van zenuwpijn in mijn glute... Maarrr,, dan zit ik weer op instagram en dan zie ik Evelien van Nellen, en die kont van haar lijkt wel dagelijks te groeien... Dus ik wil dat verdorie ook

Legextensions
1x10x25
1x8x32
1x8x39
1x8x45

RDL
1x8x45
3x8x60

Goblet squat
1x10x16
2x8x20

Bulgarian splitsquat in smith
1x8x12
3x8x22

Pfff, kutoefening. Last van mijn schouder nu omdat ik het echt een hele zware oefening vind en dan blijkbaar als een debiel aan die stang loop te trekken ofzo...

Walking lunges
3x8x20

Kettlebell swings
3x8x12

One legged deadlift
3x8x12

Glute kickback
2x8

Voelde niet fijn, hebben andere dames dat ook na een legworkout dat de peesjes/spiertjes in je knieholte beginnen te protesteren?

Lying legraises
3x8

Progress
Nog geen foto

Ik stel me waarschijnlijk ontzettend aan... maar ik vind het niet zo leuk om foto's te delen omdat ik er minder goed bij sta als sinds de contest. Ik voel me dan niet goed genoeg voor nieuwe foto's.. Ik heb wat dat betreft echt wel issues Ik realiseer me goed dat je niet altijd in je beste shape kunt zijn, dat je soms wat vocht/vet aan moet zetten om ook in spiermassa te gainen. En dat je niet altijd spot on kunt zijn... helemaal niet als je niet op je voeding let, he HILLR!

Maar al die fitnessmodellen bijvoorbeeld, die gaan bulken, gainen massa overal maar behouden wel hun platte buik en abs. Wat de fuck is dat? Ik eet 500 kcal meer en ik ben gelijk bloated as fuck en lijk in het laatste trimester van mijn zwangerschap te zitten.

Deze week weer aan het cutten, en ik moet zeggen ik voel me een stuk beter, energieker, vrolijker, more alive. Vocht trekt ook een beetje weg en thank god, als ik in de spiegel kijk lijk ik alweer een stuk minder miss piggy dan de afgelopen weken.

De honger is wel ernstig aanwezig. Heb het ook de hele dag koud, ben misselijk, hoofdpijn... Dat wordt nog wat, ik zit pas in week één. Denk dat het komt omdat ik de afgelopen 3 weken endless carbs heb gegeten, nu ben ik weer zo goed als carbloos aan het eten (in ieder geval zo 200gr minder dan afgelopen weken denk ik xD) dus mijn lichaam zal wel denken.. "WTF u bitch, u going into starvationmode again?? "

Gisteravond hadden we als avondeten:

Klein bakje lasagne om te delen, aangezien die anders over datum zou raken
Biefstuk
Haricot verts
Gebakken krieltjes

Gauw een beetje lasagne opgeschept, ongeveer 1/4e en alles braaf opgegeten. Ondanks een prima maaltijd nog steeds honger..
Ik super attent tegen Pun gezegd: Schatje! Ga lekker op de bank zitten, rook een sigaretje en even lekker bijkomen Ik ruim wel op! (Er staat nog 3/4e lasagne op tafel, omdat Pun niet heeft genomen).

Het eerste wat hij zegt...........................

Niet stiekem nog meer lasagne eten he!!!! Voordat ik op de bank ga zitten, gaan we eerst samen die lasagne maar even weggooien he.



Hij kent mij helaas veel te goed.

So far so good. Vanavond rustdag, wel even een uurtje wandelen denk ik... zondag weer een nieuwe train

 

[Robke78]

Maar al die fitnessmodellen bijvoorbeeld, die gaan bulken, gainen massa overal maar behouden wel hun platte buik en abs.

Omdat gear

 

[Bubs]

Glute kickback
2x8

Voelde niet fijn, hebben andere dames dat ook na een legworkout dat de peesjes/spiertjes in je knieholte beginnen te protesteren?

Jup, heb ik ook soms/vaak.
Vooral met de glute kickback, net alsof er een botje op knappen staat.

Mooie train wel voor de rest!
Ik begrijp ook helemaal je bulk frustraties, heb net hetzelfde voor.
En dan is het weer wennen om te eten, en zelden nog een verzadigd gevoel te hebben... Het blijft een beetje vechten en iets zoeken om op dat moment je gedachten te verzetten.
Vaak helpt een kop thee drinken tegen het meer willen eten bij mij, daar is mijn maag blijkbaar best tevreden mee voor een uurtje ofzo

 

[040B]

TRAIN DONDERDAG

Haiiiiiiii guys, het is nog een beetje moeilijk om ritme te vinden in de trainingen... Temeer omdat ik mijn focus echt op lowerbody wil leggen omdat mijn upperbody niet zo heel groot meer hoeft... Die skip ik dus stiekem ook wel eens. Hoewel ik super tevreden ben over mijn rug op bijv. mijn avatar wil ik het niet groter dan dat... Zo is prima.

Maar door zoveel te focussen op lowerbody heb ik vrijwel 24/7 spierpijn in mijn benen en ook heel veel last van zenuwpijn in mijn glute... Maarrr,, dan zit ik weer op instagram en dan zie ik Evelien van Nellen, en die kont van haar lijkt wel dagelijks te groeien... Dus ik wil dat verdorie ook

Legextensions
1x10x25
1x8x32
1x8x39
1x8x45

RDL
1x8x45
3x8x60

Goblet squat
1x10x16
2x8x20

Bulgarian splitsquat in smith
1x8x12
3x8x22

Pfff, kutoefening. Last van mijn schouder nu omdat ik het echt een hele zware oefening vind en dan blijkbaar als een debiel aan die stang loop te trekken ofzo...

Walking lunges
3x8x20

Kettlebell swings
3x8x12

One legged deadlift
3x8x12

Glute kickback
2x8

Voelde niet fijn, hebben andere dames dat ook na een legworkout dat de peesjes/spiertjes in je knieholte beginnen te protesteren?

Lying legraises
3x8

Progress
Nog geen foto

Ik stel me waarschijnlijk ontzettend aan... maar ik vind het niet zo leuk om foto's te delen omdat ik er minder goed bij sta als sinds de contest. Ik voel me dan niet goed genoeg voor nieuwe foto's.. Ik heb wat dat betreft echt wel issues Ik realiseer me goed dat je niet altijd in je beste shape kunt zijn, dat je soms wat vocht/vet aan moet zetten om ook in spiermassa te gainen. En dat je niet altijd spot on kunt zijn... helemaal niet als je niet op je voeding let, he HILLR!

Maar al die fitnessmodellen bijvoorbeeld, die gaan bulken, gainen massa overal maar behouden wel hun platte buik en abs. Wat de fuck is dat? Ik eet 500 kcal meer en ik ben gelijk bloated as fuck en lijk in het laatste trimester van mijn zwangerschap te zitten.

Deze week weer aan het cutten, en ik moet zeggen ik voel me een stuk beter, energieker, vrolijker, more alive. Vocht trekt ook een beetje weg en thank god, als ik in de spiegel kijk lijk ik alweer een stuk minder miss piggy dan de afgelopen weken.

De honger is wel ernstig aanwezig. Heb het ook de hele dag koud, ben misselijk, hoofdpijn... Dat wordt nog wat, ik zit pas in week één. Denk dat het komt omdat ik de afgelopen 3 weken endless carbs heb gegeten, nu ben ik weer zo goed als carbloos aan het eten (in ieder geval zo 200gr minder dan afgelopen weken denk ik xD) dus mijn lichaam zal wel denken.. "WTF u bitch, u going into starvationmode again?? "

Gisteravond hadden we als avondeten:

Klein bakje lasagne om te delen, aangezien die anders over datum zou raken
Biefstuk
Haricot verts
Gebakken krieltjes

Gauw een beetje lasagne opgeschept, ongeveer 1/4e en alles braaf opgegeten. Ondanks een prima maaltijd nog steeds honger..
Ik super attent tegen Pun gezegd: Schatje! Ga lekker op de bank zitten, rook een sigaretje en even lekker bijkomen Ik ruim wel op! (Er staat nog 3/4e lasagne op tafel, omdat Pun niet heeft genomen).

Het eerste wat hij zegt...........................

Niet stiekem nog meer lasagne eten he!!!! Voordat ik op de bank ga zitten, gaan we eerst samen die lasagne maar even weggooien he.



Hij kent mij helaas veel te goed.

So far so good. Vanavond rustdag, wel even een uurtje wandelen denk ik... zondag weer een nieuwe train

Mooi lichaam die Evelien. Maar wil je ook zo’n kaak?

 

[HillR]

Omdat gear

Was ik maar een man.. forever cruisin' & blasting

Jup, heb ik ook soms/vaak.
Vooral met de glute kickback, net alsof er een botje op knappen staat.

Mooie train wel voor de rest!
Ik begrijp ook helemaal je bulk frustraties, heb net hetzelfde voor.
En dan is het weer wennen om te eten, en zelden nog een verzadigd gevoel te hebben... Het blijft een beetje vechten en iets zoeken om op dat moment je gedachten te verzetten.
Vaak helpt een kop thee drinken tegen het meer willen eten bij mij, daar is mijn maag blijkbaar best tevreden mee voor een uurtje ofzo

Zal toch een dingetje overbelasting zijn misschien...

Gek is het hé.. Bulken is mentaal niet zo geweldig.. en cutten is gewoon honger lijden

Pfoe, voor een uur?! Ik drink denk ik al 8 koppen thee op een dag.. en daarnaast nog slimpie en dan ben ik echt super "weeig" op de maag.. bleuh.. hahah.
Het is denk ik gewoon weer even wennen voor mijn maag, dat ie weer wat in moet krimpen..

Mooi lichaam die Evelien. Maar wil je ook zo’n kaak?

Haha, dat zei Pun gisteren ook... Tegen hem heb ik ook gezegd dat ik dat niet wil idd, maar wel die kont

 

[Robke78]

Was ik maar een man.. forever cruisin' & blasting

Vrouwen doen dat ook hoor

 

[Vonk]

Mooi lichaam die Evelien. Maar wil je ook zo’n kaak?

Dat zeg ik ook elke keer als ze met dat argument komt.. Die kaaklijn, het grote voorhoofd, de diep verzonken ogen in de schedel Om over haar clitoris waarschijnlijk maar niet te spreken, maar daar post ze nooit foto's van why

 

[Robke78]

Dat zeg ik ook elke keer als ze met dat argument komt.. Die kaaklijn, het grote voorhoofd, de diep verzonken ogen in de schedel Om over haar clitoris waarschijnlijk maar niet te spreken, maar daar post ze nooit foto's van why

Wat? Evelien is lekker. En een dikke clit is geil

 

[HillR]

Vrouwen doen dat ook hoor

Ja, maar at a cost.. Dat is het me dan ook weer niet waard...

 

[Robke78]

Ja, maar at a cost.. Dat is het me dan ook weer niet waard...

Ik denk als je je beperkt tot anavar, op een lage dosis, dat dat best wel meevalt. Paar keer per jaar een weekje of 6...

 

[Vonk]

Wat? Evelien is lekker. En een dikke clit is geil

Jaaa prachtig man, zou willen dat HillR ook zo'n geyl koppie had

Ze heeft zeker een prachtlichaam, maar dat wordt allemaal relatief naarmate je ouder wordt. Een mooi koppie is voor langere duur van belang wat mij betreft.. Denk dat je echt niet naast Evelien wakker wil worden hoor Okay genoeg gebashed, sorry Eef, iedereen is mooi op zijn of haar manier

 

[HillR]

Ik denk als je je beperkt tot anavar, op een lage dosis, dat dat best wel meevalt. Paar keer per jaar een weekje of 6...

Misschien... maar denken is niet weten... en ik ben liever niet de proefpersoon waaruit achteraf blijkt dat dat toch niet het geval is en je de rest van je leven met mannelijke trekken mag rondlopen, omdat ik zo nodig op mijn 28e een dikke kont wilde

Jaaa prachtig man, zou willen dat HillR ook zo'n geyl koppie had

Ze heeft zeker een prachtlichaam, maar dat wordt allemaal relatief naarmate je ouder wordt. Een mooi koppie is voor langere duur van belang wat mij betreft.. Denk dat je echt niet naast Evelien wakker wil worden hoor Okay genoeg gebashed, sorry Eef, iedereen is mooi op zijn of haar manier

 

[Robke78]

Jaaa prachtig man, zou willen dat HillR ook zo'n geyl koppie had

Ze heeft zeker een prachtlichaam, maar dat wordt allemaal relatief naarmate je ouder wordt. Een mooi koppie is voor langere duur van belang wat mij betreft.. Denk dat je echt niet naast Evelien wakker wil worden hoor Okay genoeg gebashed, sorry Eef, iedereen is mooi op zijn of haar manier

Des gout et des couleurs on ne discute pas

Misschien... maar denken is niet weten... en ik ben liever niet de proefpersoon waaruit achteraf blijkt dat dat toch niet het geval is en je de rest van je leven met mannelijke trekken mag rondlopen, omdat ik zo nodig op mijn 28e een dikke kont wilde

Zo'n vaart loopt dat immers niet.

 

[040B]

Ik zie toch liever een vrouw die er als een echte vrouw uit ziet. Dan maar met een paar kilo meer op de verkeerde, en een paar kilo minder op de juiste plek.

 

[Vonk]

Klopt smaken verschillen Robke78 en ik zou denk ik ook niet klagen als ik eronder wakker zou worden (wel met haar hoofd de andere kant op dan he )

 

[Robke78]

Ik zie toch liever een vrouw die er als een echte vrouw uit ziet. Dan maar met een paar kilo meer op de verkeerde, en een paar kilo minder op de juiste plek.

Het heeft allebei wel iets vind ik