- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Here goes HillR again
- Topic starter HillR
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.378
- Weergaven 136.930
- Volgers 79
- Status
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Caught...Volgens mij zal de focus van het merendeel hier wel op wat anders dan je gelaatsuitdrukking liggen
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.871
- Waardering
- 49.814
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 10.210
- Waardering
- 11.227
Sterker nog, ik betwijfel of ik ooit een man een 4,8xBW leg press heb zien doen bij ons in de gym.
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Sterker nog, ik betwijfel of ik ooit een man een 4,8xBW leg press heb zien doen bij ons in de gym.
Ik denk dat ik dat wel zou moeten halen op REPS weer binnenkort
De vraag is of ik het aandurf met mijn rug 
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Ik denk dat ik dat wel zou moeten halen op REPS weer binnenkort
Iets meer dan 4.8 is mij ook gelukt. Paar jaar terug wel. Maar ja niet ieder leg press toestel is hetzelfde mss makkelijker op het toestel dat ik het gedaan heb(plate loaded oud toestel). reps met 390 kg op 70 kg bw.
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Volgens mij zal de focus van het merendeel hier wel op wat anders dan je gelaatsuitdrukking liggen
Job well done @HillR !
Wat flauw!nee, moet bekennen dat ik er zelf ook alleen maar naar zit te kijken, f**k die legpress 
Ja he, you dirty basterd
Caught...
Soms vraag ik me nog wel af waarom ik nog log.. iedereen bekijkt m'n filmpjes en foto's alleen maar voor mijn uiterlijk. Dat is niet waar ik deze sport voor beoefen! 
Oh wait ...............
Thanks! Zonder mijn eigen prestatie naar beneden te willen halen
mijn rom is natuurlijk wel veel kleiner dan de gemiddelde mens. Maar toch.. haha.machine
Sterker nog, ik betwijfel of ik ooit een man een 4,8xBW leg press heb zien doen bij ons in de gym.
Pussies zijn het allemaal!
Ik denk dat ik dat wel zou moeten halen op REPS weer binnenkort
Gaan we niet doen hoor schatje
Nergens voor nodig, je hebt hele goede benen!Jaja, staat het op film? Geloof er NIKS van!
TRAINING
Anyways, sinds vorige week donderdag heb ik ineens heel erg last van mijn rug
(dieper) ademen doet pijn en mijn rechter hand strekken / reiken e.d. zorgt voor een helse pijnscheut. Dus, fucking awesome. Overdag is het op zich wel okay, maar in de avond kan ik geen enkele houding in bed vinden die te doen is.Vrijdag desalniettemin wel getraind, upperbody met heel veel schouder werk. Het is te lang geleden voor mijn beperkte geheugen dus ik bespaar jullie wat ik allemaal heb gedaan, aangezien ik het niet echt meer weet.
Door het verhouden vanwege de pijnlijke rug nu ook last van een zere glutezenuw aan de linkerkant, dat is wel verademend.. meestal is het rechts
Toch gisteren ook naar de gym gegaan met in mijn hoofd legs / glutes te doen.
Geen succes helaas.Legextensions
1x12x18
1x10x25
1x8x32
1x8x39
1x8x45
1x8x52
1x6x59
Goodmornings
1x15x10
4x10x15
Langzaam uitvoeren, soort van rekoefening van gemaakt.
Gefoamrolled. Did not help a damn
Crosstrainer
5 minuten niveau 15
Loopband
15 minuten Helling 5% 6km per uur
Vanavond ook weer gymmen en dan maar weer cardio
Hoewel de crosstrainer pretendeert super veel kcal te verbranden vind ik het super saai en zwaar.. wandelen is veel makkelijker maar levert daarintegen echt veel minder kcal op. What to do what to do.Ga deze week geen krachttraining meer doen (misschien stiekem donderdag nog wat billen), ik ben bang dat mijn lichaam aan het aankaarten is dat ik wat rustiger aan moet doen. Nouja, so be it dan maar.
Morgen heb ik mijn vrije dag
dus ga ik lekker urenlang wandelen met mijn grote vriend Jack, als ik hem een beetje kan houden met mijn vercrackte rug. Momenteel geen pics, want ik heb het afgelopen weekend veel te veel gevreten en ben een grote vochthomp. Duss,, move on, nothing to see here! 
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
nee, moet bekennen dat ik er zelf ook alleen maar naar zit te kijken, f**k die legpress
Ja he, you dirty basterd
Oh wait ...............
Thanks! Zonder mijn eigen prestatie naar beneden te willen halen
Pussies zijn het allemaal!
Gaan we niet doen hoor schatje
Jaja, staat het op film? Geloof er NIKS van!
TRAINING
Anyways, sinds vorige week donderdag heb ik ineens heel erg last van mijn rug
Vrijdag desalniettemin wel getraind, upperbody met heel veel schouder werk. Het is te lang geleden voor mijn beperkte geheugen dus ik bespaar jullie wat ik allemaal heb gedaan, aangezien ik het niet echt meer weet.
Door het verhouden vanwege de pijnlijke rug nu ook last van een zere glutezenuw aan de linkerkant, dat is wel verademend.. meestal is het rechts
Toch gisteren ook naar de gym gegaan met in mijn hoofd legs / glutes te doen.
Legextensions
1x12x18
1x10x25
1x8x32
1x8x39
1x8x45
1x8x52
1x6x59
Goodmornings
1x15x10
4x10x15
Langzaam uitvoeren, soort van rekoefening van gemaakt.
Gefoamrolled. Did not help a damn
Crosstrainer
5 minuten niveau 15
Loopband
15 minuten Helling 5% 6km per uur
Vanavond ook weer gymmen en dan maar weer cardio
Ga deze week geen krachttraining meer doen (misschien stiekem donderdag nog wat billen), ik ben bang dat mijn lichaam aan het aankaarten is dat ik wat rustiger aan moet doen. Nouja, so be it dan maar.
Morgen heb ik mijn vrije dag
Dat heb ik niet op film. Ik heb wel andere filmpjes.
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Al die pijntjes zijn toch zwaar k*t atlijd
Luisteren naar je lichaam en niet forceren (zegt diegene weer die haar eigen advies nooit volgt) ...
Wel lief van je zenuwpijn dat ze eens wisselt van kant
Voor cardio zou ik gewoon doen waar je het meest zin in hebt, doe ik ook.
Dan hou je het misschien dubbel zolang vol en heb je toch ook iets meer kcal verbruik
Luisteren naar je lichaam en niet forceren (zegt diegene weer die haar eigen advies nooit volgt) ...
Wel lief van je zenuwpijn dat ze eens wisselt van kant
Voor cardio zou ik gewoon doen waar je het meest zin in hebt, doe ik ook.
Dan hou je het misschien dubbel zolang vol en heb je toch ook iets meer kcal verbruik
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.373
- Waardering
- 71.914
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Weet waar je om vraagt. Laatste video van de John is 18+. En heeft niets met sport te maken gok ik.Oh!!
Post in laatst gemaakte video?
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
iedereen bekijkt m'n filmpjes en foto's alleen maar voor mijn uiterlijk. Dat is niet waar ik deze sport voor beoefen!
Oh wait ...............
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Dankjulliewel!!
Training dinsdag
Inmiddels doet mijn hele rug zeer en ook mijn glute is een zeurpiet. Sorry, maakt het log er niet leuker op he?
Crosstrainer
21 minuten, niveau 10, 230kcal
21 minuten zullen jullie denken, wat gek! Ik ben nogal autistisch als het aankomt op cardio, ik begon op een apparaat en die had een vervelend tikje, maarja je kunt niet bij 27 seconden al stoppen, dus 1 minuut volgemaakt en toen op ander apparaar verder gegaan.
Loopband
20 minuten incline 4, 6km pu / skere 140 kcal
Wilde op incline 5 maar de pijn was dan te hevig, op 4 was het te handelen
Nu lekker een vrije dag! Beetje huisje poetsen ( al klaar overigens en wandelen en chillen!
Fijne dag!
Training dinsdag
Inmiddels doet mijn hele rug zeer
en ook mijn glute is een zeurpiet. Sorry, maakt het log er niet leuker op he?Crosstrainer
21 minuten, niveau 10, 230kcal
21 minuten zullen jullie denken, wat gek! Ik ben nogal autistisch als het aankomt op cardio, ik begon op een apparaat en die had een vervelend tikje, maarja je kunt niet bij 27 seconden al stoppen, dus 1 minuut volgemaakt en toen op ander apparaar verder gegaan.
Loopband
20 minuten incline 4, 6km pu / skere 140 kcal
Wilde op incline 5 maar de pijn was dan te hevig, op 4 was het te handelen
Nu lekker een vrije dag! Beetje huisje poetsen ( al klaar overigens
en wandelen en chillen!Fijne dag!
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Dankjulliewel!!
21 minuten zullen jullie denken, wat gek! Ik ben nogal autistisch als het aankomt op cardio, ik begon op een apparaat en die had een vervelend tikje, maarja je kunt niet bij 27 seconden al stoppen, dus 1 minuut volgemaakt en toen op ander apparaar verder gegaan.
Loopband
20 minuten incline 4, 6km pu / skere 140 kcal
Wilde op incline 5 maar de pijn was dan te hevig, op 4 was het te handelen
Nu lekker een vrije dag! Beetje huisje poetsen ( al klaar overigens
Fijne dag!
Wie niet hier
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
RinsFitness
Novice
- Lid sinds
- 12 feb 2019
- Berichten
- 11
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 15%
- Status
Soortgelijke topics
