Millions of peaches, peaches for me.
Millions of peaches, peaches for free.
Voor jou!
Zooooooo herkenbaar
Neem inderdaad wat rust zodat alle pijntjes verdwijnen, en geniet van het mooie weer!
Wandelingetje, terrasje, aperitiefje,...
Thanks meis! Wat een weer hè! Ik heb er van genoten.. geen terrasjes en aperitiefjes.. Ik heb besloten om mij maar eens te gaan houden aan mijn cut, ook in het weekend...
Daag meissie. Hoe gaat het met je rustweekje?
Ik mis je log updates stiekem wel een beetje. I hope you're doing fine!
Haiii babe! Wat lief
Rust is eigenlijk best lekker
Stiekem mis ik de gym niet
Het is echt super fijn om om 5 uur al thuis te zijn, het voelt alsof je nog een heel leven voor je hebt
Ik ben niet naar de gym geweest, maar echt rust gepakt heb ik niet.. Beetje dom misschien.
Zaterdag heb ik 8,5km gewandeld, zondag 8km, en gisteravond 4km.
Mijn rug en glute gaan eigenlijk best okay, al had ik gisteravond na het wandelen wel weer last van mijn rug en glute. Maar dat kwam vooral omdat Jack echt supersuperenthousiast was, en iedereen om 5 uur zijn hond uitlaat (kansloze mensen.. doe dat lekker op een ander tijdstip
) waardoor hij echt helemaal hyper was en ik veel moeite had om hem te laten luisteren. Het rondje wat ik zou lopen is maar 2,5km, zou ongeveer 25 minuten moeten duren, uiteindelijk was ik 50 minuten onderweg en heb ik 4km gewandeld (als hij begint te trekken of zijn aandacht voor mij verliest draai ik om en loop ik de andere kant op, maar de autist in mij "moet" dat rondje lopen).
Vandaag gaat het weer goed met m'n glute, maar voel ik wel de spier in mijn rug. Dus, vanavond misschien een avondje echt even niets doen. Al vind ik dat dan wel weer sneu voor Jack, want die wordt dan niet uitgelaten...
Moeilijk
Sinds vorige week vrijdag heb ik mijn dieet weer dedicated opgepakt. Ik snaaide hier en daar er steeds wat bij, want... vakantie is pas over 16 weken
Maar daar voel ik me dan weer slecht door, plus dat ik door al dat on the side gevreet last kreeg van maagzuur en al twee weken constant enigszins misselijk was.
In het weekend qua kcal er goed om gedacht (kon ook vanwege de vele verbrande kcals) en sinds gisteren een "nieuw" voedingsschema voor mezelf samen gesteld. Geen zuivel meer, want daar krijg ik dus het zuur van. Mijn voeding ziet er nu zo uit:
2 eieren
1 crunchy chocolate peanut eiwitreep
(krijg ik ook een beetje het zuur van, maar dat is het waard
)
tonijn met sla en komkommer
5 plakjes kipfilet
Avondeten, varieert tussen de 600-750kcal.
Dat is dan een lowcarb dag die ik 4x per week aanhoud. Op mijn high carb dag, op de woensdag:
2 boterhammen
2 eieren
2 boterhammen met smeerkaas
1 eiwitreep
avondeten
Mijn kcal komt dan op de 1200-1400 per dag. Ik trek het gewoon niet meer om maar 900-1000kcal te eten. Dat resulteert geheid in stiekem gevreet als pun niet kijkt
Super kansloos gedrag, weet ik heel goed. Maar dat zal mijn innerfatty zijn.
Wat me ook heel goed helpt om mij aan mijn voeding te houden is veel cardio.. dan heb ik het gevoel tenminste alsof ik echt aan het cutten ben.
Verder dus weinig nieuws, donderdag ga ik weer gymmen (legday) en zaterdagochtend ga ik mijn CM'S maar weer eens meten...
Dat is een goede stok achter de deur als vergelijking. Er zullen namelijk op mijn pens wel aardig wat CM's bijgekomen zijn ten opzichte van de contest vorig jaar. Dat is dan altijd wel een goede klap in het gezicht om me weer te focussen.
Ik wil in de komende 4-6 weken ongeveer 2 á 3kg kwijt spelen door rustig te cutten. Dan de laatste 6-8 weken voor vakantie diep cutten en dan maar zien waar het schip strandt. Hopelijk ben ik dan in juni voorbij mijn contest shape van vorig jaar of gelijk ermee en kan ik shinen op vakantie en het er daar allemaal weer aaneten
Sooo, thats the plan!
Ik ben in ieder geval weer lekker obsessed (kan er namelijk de hele tijd wel over praten.. en dat is vaak een goed teken
)
)
. Ga pas donderdag weer naar de sportschool en hoop dan weer lowerbody te kunnen doen.
en ik 
