- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Here goes HillR again
- Topic starter HillR
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.378
- Weergaven 137.854
- Volgers 79
- Status
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
aa.. ben ik met je eens hoor, maar ik wil het dan wel allemaal tracken, want niet getracked is geen gains
Dat dan weer wel
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Verdwaald op weg naar boodschappen doen
Boodschappen-cardio
Ik heb echt totaal geen richtingsgevoel. Ik ga altijd met de auto naar die supermarkt, nu dus op de fiets en ik wist dat er ergens parallel aan de rijksweg een bospad ligt, en ik vind het leuker om daar te fietsen ipv naast de autoweg, maarja, dan moet je dus wel de goede kant opfietsen 
Maar ik ben thuisgekomen hoor!De struggles he... ik neem het mezelf ook elk jaar weer voor, maar op één of andere manier sluipt het er dan toch weer in..
Dat dan weer wel
Ja toch!
UPDATE
Vanochtend 50 minuten cardio gedaan op nuchtere maag, 5,5km gewandeld. Begint wel een beetje op mijn mood te drukken al die cardio. Mijn slaap is ook niet al te best de laatste tijd. Duurt eeuwigheden voordat ik eindelijk slaap en als ik dan eindelijk slaap word ik weer wakker omdat Pun zo onrustig slaapt
vanochtend wakker geworden met dikke hoofdpijn en ondanks 3 koffie nog niet over 
Maargoed, nog 2 dagen werken en dan hebben we weekend
En zaterdag mogen we weer meten.. ik ben echt heel benieuwd.. Vanavond upperbody. Ik begrijp er niets van, maar ik heb nogsteeds spierpijn in mijn rug.. ik snap niet waarom
Heb het al meer dan een week niet getraind geloof ik, het is ook alweer 4 dagen geleden dat ik voor het laatst met Jack heb gewandeld, dus dat kan het ook niet zijn. Ik ga wel gewoon rug trainen, want ik heb het gevoel dat het er anders nooit meer van komt
Denk zulk iets:
Pullups
Plateloaded pulldown
Seated rows ss Sideraises
Facepulls ss Rope pushdown
Upright row ss DB curl
Dan heb ik alles gehad toch?
En als ik tijd over heb ook nog even 20 minuten crosstrainer.
Ik hou in een excelbestand mijn cardio bij
waardoor het eigenlijk best leuk is om weer cardio te doen, "want dan kan ik mijn schemaatje weer aanvullen" Deze week zit ik op bijna 4 uren en daarmee heb ik (volgens mijn apps / de apparaten) 1643 kcal verbrand. In totaal heb ik deze week (ma t/m woe) ong 4200 kcal gegeten volgens schema. Minus de cardio is dat 2557, hetgeen dan neerkomt op effectief 850 kcal per dag qua inname..
Vind ik leuk 
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik heb echt totaal geen richtingsgevoel. Ik ga altijd met de auto naar die supermarkt, nu dus op de fiets en ik wist dat er ergens parallel aan de rijksweg een bospad ligt, en ik vind het leuker om daar te fietsen ipv naast de autoweg, maarja, dan moet je dus wel de goede kant opfietsen
Je vriendje Jack meenemen ....die lieverd brengt je wel thuis
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Kom jij de goede vibe hier nu verpesten met je stomme berekening?
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik doe niet andersCardio op een lege maag, altijd goed.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
Such cijfernerd hahaha. Heerlijk mens ben je toch ook!Ik hou in een excelbestand mijn cardio bij
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Cardio op een lege maag, altijd goed.
Doet dit fabeltje nog altijd de ronde ja?
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Cardio op een lege maag, altijd goed.
Ik vind dit zelf altijd het prettigst qua cardio! Daar waar de meningen verdeeld zijn over de effectiviteit ervan voel ik me de hele dag door beter en fitter eigenlijk. Ik heb dan ook nog de meeste energie om er het maximale uit te halen.
Ik pest je maar natuurlijk
Geen idee of mijn app te optimistisch is. Uiteindelijk maakt het niet zoveel uit hoeveel kcal het is. Het is namelijk niet zo dat ik die kcal er weer bij mag eten, of dat ik minder cardio mag doen als ik een bepaald kcal aantal heb gehaald.. Ik vond het alleen leuk om mijn excelmomentje even te delen..
Moet wel eerlijk bekennen dat mijn geduld en humeur met de dag minder wordt.. Ik doe niet anders
Ik toch ook zo'n 3x per week nu! Voelt altijd fijn!
Je hersteld slechter als je minder eet......zoiets?? je weerstand wordt minder....en je gemoed wordt op de proef gesteld.....BIKKEL!!
Zou zomaar kunnen, kan mij alleen niet herinneren dat het vorig jaar toen ik zo diep ging ook zo was qua spierpijn..
Such cijfernerd hahaha. Heerlijk mens ben je toch ook!
Het leifst ben ik de hele dag bezig met de cut nu, lekker obsessief
Het is zelfs zo erg dat ik vorige week alle cardio van vorig jaar cut ook in een schemaatje heb gezet, ter vergelijking en zodat ik enigszins kan "berekenen" of ik in de tijd die mij rest dezelfde progressie kan behalen als vorig jaar. 
Yes! Benen + cardio staan dan voor mij op het menu!
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Jazeker....graag onderbouwen
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Als natty hoor je niet fasted cardio te doen. Je cortisol gaat torenhoog. En 's morgen zonder eten heb je minder energie. Dus je kan minder hard gaan ook. Nu ja. In een notendop.
Als bonus ook een DBB topic: https://forum.bodybuilding.nl/topics/nail-in-the-coffin-of-fasted-cardio.270298/
En Google heeft een shitload aan info waarom je het niet zou doen.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
This Rob...wat leesvoer....doe jij het na je WO?
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Autocorrect THNXS
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
@Punjab kom er maar in.
- Status
Soortgelijke topics
