- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Here goes HillR again
- Topic starter HillR
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.378
- Weergaven 137.838
- Volgers 79
- Status
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
lopen is vaak al een hele uitdaging
Klopt helemaal daarom is fietsen wel een betere beweging voor mn enkel....snap je wel
"Blij dat ik rij....of zoiets ...blij dat ik fiets"
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
Mehhh.. onzekerheid slaat weer toe. Bizar wel hoe het met de dag verandert. Ene dag voel ik me goed en vind ik dat ik goed op weg ben, en vandaag voel ik me weer dikkig en ben ik ontevreden.Ik weet het gewoon niet. Ik word niet goed van mezelf
Ik dacht dat ik er beter bij stond dan vorig jaar toen ik op vakantie ging, maar dat weet ik nu ook niet zo zeker meer. Zal vanavond eens een bikini aantrekken om dat te vergelijken met foto's van vorig jaar vakantie.. want als dat niet zo is baal ik heel hard.
Herkenbaar, maar denk eraan: this is just the kut life talking to you.
Je bent allang klaar voor het zwembad. Maanden geleden was jij al klaar voor het zwembad, maar I get the point: je wilt jezelf verbeteren. Komt wel goed, gewoon volhouden. (en geen 300kcal aan Remiasaus eten
)
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Saaie vakantie dus!
Ik hoor het wel over een maand of 2..
Heus niet, als ik terug denk aan vorig jaar viel het me best mee om door te cutten in vakantie.. Maar nu is pun, vooralsnog, in goede gezondheid... dus ik weet niet in hoeverre dat nu ook lukt.. MAAR IK WIL HET!
Herkenbaar, maar denk eraan: this is just the kut life talking to you.
Je bent allang klaar voor het zwembad. Maanden geleden was jij al klaar voor het zwembad, maar I get the point: je wilt jezelf verbeteren. Komt wel goed, gewoon volhouden. (en geen 300kcal aan Remiasaus eten
thanks babe! Soms word je toch niet goed van het vrouw zijn.. ik geloof dat mannen in veel mindere mate last hebben daarvan.
En die Remiasaus
ik kan mezelf serieus wel voor mijn kop slaan hoor... ik heb met opzet steeds niet gekeken wat de voedingswaarden waren, en waar ik voorheen in totaal 8 mini drupjes verdeelde, deed ik nu een laagje sla, goeie spuit remiasaus, laagje sla, tonijn, goeie spuit remiasaus... en mmmm super lekker..Wat de f**k denk je dan Hill
Lekker struisvogel politiek weer.. beetje jammer dat ik daar pas gister over begon tegen Pun 
had natuurlijk al veel eerder gekund 
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
vast een voorraad aan het aanleggen voor in mindere tijden o.i.d.?
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik neem het mij ook altijd voor hoor. Maar jij hebt gelukkig ook een beduidend minder slap karakter dan ik heb..
Dus bij deze: YOU CAN DO IT!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
beetje wasabi en niet-zoete ketjap is misschien een caloriearm alternatief?Vanaf vandaag geen saus meer bij mijn tonijnsalade.. ik ben echt verslaafd aan de honingmosterdsaus van remia..Ennnn toen we even kritisch naar mijn voeding gingen kijken kwamen we tot de conclusie dat ik ongeveer per dag 90ml saus gebruik
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Beetje eerbied voor de oudjes heOp jouw leeftijd moet je niet zo hard meer willen fietsen, lopen is vaak al een hele uitdaging
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Beetje eerbied voor de oudjes he
Nee, respect prima! Maar jullie moeten niet doen alsof jullie door 60 jaren of langer geleefd te hebben, dan maar overal recht op hebben ineens en dat de jongere generaties jullie met een gevoel van bewondering en ontzag moeten behandelen.. Het is geen opgaaf om oud te worden en vervolgens in het weekend of 's-avonds ook boodschappen te gaan doen, op momenten waarop mensen die full time of langer werken dat ook genoodzaakt zijn om te doen.. Of om tijdens de spits lekker de weg op te gaan om bij Bep of Kees op de koffie te gaan
/roidrage
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Het is geen opgaaf om oud te worden en vervolgens in het weekend of 's-avonds ook boodschappen te gaan doen, op momenten waarop mensen die full time of langer werken dat ook genoodzaakt zijn om te doen.. Of om tijdens de spits lekker de weg op te gaan om bij Bep of Kees op de koffie te gaan
Precies dit!!
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Ik neem het mij ook altijd voor hoor. Maar jij hebt gelukkig ook een beduidend minder slap karakter dan ik heb..
Dus bij deze: YOU CAN DO IT!
Ik doe geen moeite meer en ga gewoon voor schaamteloos vreten en trots zijn als ik het een keer binnen de perken hou
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ho ho, mister roidrage. Hier wordt gewoon 40 uur gewerkt t/m 67 jaar en 3 maanden hoor. Maar eigenlijk zou een bonus- of klantenkaart alleen buiten kantooruren mogen werken als mensen een volledig arbeidscontract hebben, dat welNee, respect prima! Maar jullie moeten niet doen alsof jullie door 60 jaren of langer geleefd te hebben, dan maar overal recht op hebben ineens en dat de jongere generaties jullie met een gevoel van bewondering en ontzag moeten behandelen.. Het is geen opgaaf om oud te worden en vervolgens in het weekend of 's-avonds ook boodschappen te gaan doen, op momenten waarop mensen die full time of langer werken dat ook genoodzaakt zijn om te doen.. Of om tijdens de spits lekker de weg op te gaan om bij Bep of Kees op de koffie te gaan
/roidrage
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Haha ja het moet toch een keer lukkenho ho.. mijn intentie is om mijn vetpercentage dusdanig naar beneden te brengen en op dat punt te behouden dat ik yearround abs heb..
Hoewel ik mij realiseer dat dat al een paar jaar mijn intentie is, blijf ik volhouden
Ergens rond de feestdagen verlies ik dat voornemen weer
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Klopt die Kcal zijn niet voor jou bestemd...dus dat telt nietIk saboteer mijn cut wel eens door eten van het bord van mijn vriend af te jatten.. zo achterlijkAlsof het dan niet mee telt
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
WEEKEND
Laatste loodjes
Ik begin wel een beetje op mijn laatste tenen te lopen.. merk dat ik vermoeid ben, emotioneel, alles feels too much.. Ik erger mij rot aan mijn eigen slappe instelling Dus ik zal jullie daar niet verder mee vermoeien.
Gisteren lekker wezen winkelen en zowat de hele primark leeggeshopt
En lekker gegeten bij Backwerk.. 
Een baguette met tonijn en twee hapjes double chocolate muffin en een hapje mozzarrella pizza 
That was sooooo good.
Later op de dag lekker gelunched aan het water, wilde graag hamburger met friet maar uit eindelijk voor de gerookte kip gekozen. Viel me best wel tegen, was gewoon van die gerookte kipreepjes van de supermarkt, sla, een hele zak croutons en een hele zak parmezaanse kaas bij elkaar geflikkerd en door elkaar gehusseld. Het was lekker, daar niet van, maar qua kcal had ik dan volgens mij net zo goed die hamburger en frietjes kunnen nemen
Eenmaal thuis een beetje verveeld, moe en nog meer van dat soort onzin.. Dusja.. honger. Kleding opgeruimd, toen kwam ik die muffin weer tegen dus opgegeten.. nog steeds honger, dus een barebells eiwitreep gegeten.. Toen mezelf een halt toegeroepen voor een half uur en toen 50gr chips gegeten, vervolgens nog twee oreokoekjes, een chocolaatje van de aldi en toen voelde ik me nog triester dan eerst... Hoe kansloos. Ondanks al dat eten, nog steeds honger, dus als avondeten een witte boterham met een gebakken ei gegeten
Toen mijn daden op de bank overpeinsd en de hond gehaald voor een lange wandeling... Toch zo'n 6,5km gewandeld, dus dat scheelt iets...
Vandaag mijn luie dikke kont naar de gym gesleept voor een lowerbody training, want die had ik vrijdagavond natuurlijk moeten doen, maar toen had ik ook allemaal smoesjes en ben ik uiteindelijk niet gegaan........ Wel heb ik toen een uurtje gewandeld met de hond, dat telt ook toch.
Plateloaded legpress
1x20x80
1x15x120
1x12x160
1x8x200
1x8x240
1x8x280
1x8x300
Ik moest van mezelf omdat die 8x280 best okay ging, dus een keihard technonummer opgezet en mijzelf tot het uiterste gepushed. Moest wel mijn best doen om mijn boterham kipfilet daarna niet uit te kotsen.. Want deze kwamen wel uit mijn tenen.. Zullen ook niet de meest mooie reps geweest zijn, but I did it bitches!
Hip thrusts
1x15x25
1x10x40
3x8x85
Hier hetzelfde verhaal, mezelf goed kwaad gemaakt, al die chocola kan maar beter op mijn booty gaan zitten!
Bench stepups + 15kg
3x8
Abductor
4x8x18
Adductor
3x8x18
Horizontal legpress ofzo, zo'n machine
1x8x63
1x8x79
1x8x100
1x8x100 dropset 1x8x63 / 1x8x32
Glute pushdown
1x8x32
1x8x39
1x8x45
En toen was ik er klaar mee. Ik wilde eigenlijk nog afsluiten met walking lunges en cardio een uur Mijn hoofd barstte uit elkaar van de pijn en mijn benen trilden als een malle. Dus ik vind het wel goeiiii.
Verder vandaag even mijn rust pakken.. merk dat mijn hoofd overloopt zo richting de vakantie. Niet dat we het druk hebben of er nog zoveel moet gebeuren.. maar zo zit ik nu eenmaal in elkaar.
Nu ga ik even bedenken wat ik ga eten als lunch
Fijne zondag mensjes!
Laatste loodjes
Ik begin wel een beetje op mijn laatste tenen te lopen.. merk dat ik vermoeid ben, emotioneel, alles feels too much.. Ik erger mij rot aan mijn eigen slappe instelling Dus ik zal jullie daar niet verder mee vermoeien.Gisteren lekker wezen winkelen en zowat de hele primark leeggeshopt
En lekker gegeten bij Backwerk.. Een baguette met tonijn en twee hapjes double chocolate muffin en een hapje mozzarrella pizza That was sooooo good. Later op de dag lekker gelunched aan het water, wilde graag hamburger met friet maar uit eindelijk voor de gerookte kip gekozen. Viel me best wel tegen, was gewoon van die gerookte kipreepjes van de supermarkt, sla, een hele zak croutons en een hele zak parmezaanse kaas bij elkaar geflikkerd en door elkaar gehusseld. Het was lekker, daar niet van, maar qua kcal had ik dan volgens mij net zo goed die hamburger en frietjes kunnen nemen
Eenmaal thuis een beetje verveeld, moe en nog meer van dat soort onzin.. Dusja.. honger. Kleding opgeruimd, toen kwam ik die muffin weer tegen
dus opgegeten.. nog steeds honger, dus een barebells eiwitreep gegeten.. Toen mezelf een halt toegeroepen voor een half uur en toen 50gr chips gegeten, vervolgens nog twee oreokoekjes, een chocolaatje van de aldi en toen voelde ik me nog triester dan eerst... Hoe kansloos. Ondanks al dat eten, nog steeds honger, dus als avondeten een witte boterham met een gebakken ei gegeten Toen mijn daden op de bank overpeinsd en de hond gehaald voor een lange wandeling...
Toch zo'n 6,5km gewandeld, dus dat scheelt iets... Vandaag mijn luie dikke kont naar de gym gesleept voor een lowerbody training, want die had ik vrijdagavond natuurlijk moeten doen, maar toen had ik ook allemaal smoesjes en ben ik uiteindelijk niet gegaan........ Wel heb ik toen een uurtje gewandeld met de hond, dat telt ook toch.
Plateloaded legpress
1x20x80
1x15x120
1x12x160
1x8x200
1x8x240
1x8x280
1x8x300
Ik moest van mezelf omdat die 8x280 best okay ging, dus een keihard technonummer opgezet en mijzelf tot het uiterste gepushed. Moest wel mijn best doen om mijn boterham kipfilet daarna niet uit te kotsen.. Want deze kwamen wel uit mijn tenen.. Zullen ook niet de meest mooie reps geweest zijn, but I did it bitches!
Hip thrusts
1x15x25
1x10x40
3x8x85
Hier hetzelfde verhaal, mezelf goed kwaad gemaakt, al die chocola kan maar beter op mijn booty gaan zitten!
Bench stepups + 15kg
3x8
Abductor
4x8x18
Adductor
3x8x18
Horizontal legpress ofzo, zo'n machine
1x8x63
1x8x79
1x8x100
1x8x100 dropset 1x8x63 / 1x8x32
Glute pushdown
1x8x32
1x8x39
1x8x45
En toen was ik er klaar mee. Ik wilde eigenlijk nog afsluiten met walking lunges en cardio een uur
Mijn hoofd barstte uit elkaar van de pijn en mijn benen trilden als een malle. Dus ik vind het wel goeiiii. Verder vandaag even mijn rust pakken.. merk dat mijn hoofd overloopt zo richting de vakantie. Niet dat we het druk hebben of er nog zoveel moet gebeuren.. maar zo zit ik nu eenmaal in elkaar.
Nu ga ik even bedenken wat ik ga eten als lunch
Fijne zondag mensjes!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Status
Soortgelijke topics
