herstel log

[Jacked and Jan]

Goede farms voor je BW, heeft je gym farmers?

 

[Spanning Tree]

Sterke poespress!

 

[Jacked and Jan]

Sterke poespress!

Sterker dan zn bank

 

[Spanning Tree]

Sterker dan zn bank

Lol, niet eens op gelet maar idd

 

[meaantje]

Goede farms voor je BW, heeft je gym farmers?

ja waren nieuw dus maar eens uitproberen. Geen chalk en farmers zonder knurling (echt wtf ) dus wel straps gedaan.

Gym eigenaar begon wel te zeiken dat ik aan mn form moest werken omdat ik die dingen "neer gooide". Vrij boute torrie dit, die dingen waren hol van binnen dus enorme klankast en lijkt het alsof je die dingen full force neer smijt als je ze gewoon neer zet.

Sterke poespress!

thanks brah

Sterker dan zn bank

bij fox gym 80x3 bank groet

 

[Spanning Tree]

Fox gym bankje GOAT

 

[Jacked and Jan]

ja waren nieuw dus maar eens uitproberen. Geen chalk en farmers zonder knurling (echt wtf ) dus wel straps gedaan.

Heb ook geen knurling, welk chalk.

Wat helpt is om doen alsof je gaat bedelen en dan stevig vastpakken. De oppervlak van je hand is dus horizontaal (anders dan dat je het vast zou houden bij een hex bar), wanneer je opstaat wordt je arm vanzelf recht getrokken en hou je hem veel steviger vast. Maar ja, volgens mij ben ik ook geblessed met een grip talent.

 

[lloydatoni]

Fox gym bankje GOAT

En nog scheef gaan

 

[Spanning Tree]

En nog scheef gaan

Zal wel lang zo blijven, m'n hele lichaam is scheef

 

[Jacked and Jan]

En nog scheef gaan

side presses dance

gr jan

 

[lloydatoni]

side presses dance

gr jan

Als je ermee kan locken waarom niet

 

[meaantje]

push press was echt niks. Alleen laatste rep voelde solid, rest was echt off

 

[meaantje]

11-1

na gefaalde training van gister vandaag wel gelukt

kniebuigen
50x10x3

deadlift
120x3x4
140x5
technisch blijft het lastig. Hamstrings zijn echt te zwak.

bankdrukken
57.5x5x5
eerste rep de hele tijd warp speed en de rest matig
vs rooie band
45x8x3

single stiff leg kettlebell deadlift
10x8x3

pull up
bwx3x8

fly's
x10x3

 

[diaephi]

is dit de truc, 20% squats ?

 

[meaantje]

is dit de truc, 20% squats ?

wou dat ik zwaarder kon squatten, maar heup is niet lekker

 

[diaephi]

wou dat ik zwaarder kon squatten, maar heup is niet lekker

oei

 

[DieNase]

Komt goed die heup, zorg dat je goed eet voor de behandeling, misschien even hier en daar een naaldje.

 

[diaephi]

Komt goed die heup, zorg dat je goed eet voor de behandeling, misschien even hier en daar een naaldje.

no no ??

 

[meaantje]

dl gaat al beter

Komt goed die heup, zorg dat je goed eet voor de behandeling, misschien even hier en daar een naaldje.

RIP

 

[Steensteen]

Naaldje

Niet natty bevestigd