herstel log

[meaantje]

 

[Jacked and Jan]

lekkere bench, mij ingehaald

 

[meaantje]

4-1


nieuw jaars drukte, incline bench was wel vrij dus....

incline bench
50x5x5

box squat
140x3x3
oef zwaar

side raise
5x10x3

db curl
10x10x3

lat machine
x10x3

leg curl
x10x3

face pull
x10x3

tricep rope
x10x3

 

[lloydatoni]

Goed gepompt

 

[Steensteen]

lekkere bietsboj :$

 

[meaantje]

lekkere bietsboj :$

Klik om te verkleinen...

dank je, je moet wat he

Goed gepompt

Klik om te verkleinen...

kon ook niet zo veel anders goed kapot van zaterdag

 

[lloydatoni]

dank je, je moet wat he



kon ook niet zo veel anders goed kapot van zaterdag

Klik om te verkleinen...

Zaterdag was wel een echte beachboi training ja. Met z'n allen letterlijk op de legpress

 

[TheWasp]

Goed gewerkt Meaantje, lekker veel relevant volume meegepakt, maatje!

 

[tymboo]

Niet alleen de incline bench, maar ook @TheWasp is nog vrij

 

[meaantje]

Goed gewerkt Meaantje, lekker veel relevant volume meegepakt, maatje!

Klik om te verkleinen...

Dank bruur, eerdaags maar weer de draad oppakken

 

[meaantje]

deadlift
140x3x4
Kon niet in start positie komen, rug niet recht en onderrug deed pijn.

kniebuigen
40x10x4

bankdrukken
55x5x5
bankdrukken tegen rooie band
45x8x3

pull ups
bwx5x4

cable row
35x8x3

 

[Jacked and Jan]

Kun je niet met blocks oid deadliften

 

[Steensteen]

Kon niet in start positie komen, rug niet recht en onderrug deed pijn.

Klik om te verkleinen...

welkom laat mij je gids zijn

 

[meaantje]

welkom laat mij je gids zijn

Klik om te verkleinen...

zag er srs beetje net zo uit als bij jou. Alleen krijg ik dan meteen rug t*fus

Kun je niet met blocks oid deadliften

Klik om te verkleinen...

kan wel ja maar liever van de grond. Zie block pulls meer als 2e oefening

 

[Bosshogg]

Ho meer bench dan squat

ub gains

 

[meaantje]

hooo ik ben helemaal de single stiff legged kettlebell deadlift te loggen

single stiff leg kettlebell deadlift
8x8x3

Ho meer bench dan squat

ub gains

Klik om te verkleinen...

haha

haha

 

[Nicky!]

deed jij nu crossfit met je single stiff legged kettlebell deadlift?

 

[DieNase]

Ziet er wel als een mooie gym uit dat Fox gym.
Waar zijn de oly lift filmpjes

 

[meaantje]

Ziet er wel als een mooie gym uit dat Fox gym.
Waar zijn de oly lift filmpjes

Klik om te verkleinen...

snatch zal al wel helemaal niet gaan. En als deadlift al niet lukt, hoe cleans dan wel

deed jij nu crossfit met je single stiff legged kettlebell deadlift?

Klik om te verkleinen...

echt de GOAT hamstring assistance goeie burn en mmc

 

[meaantje]

8-1

push press
50x3
55x3
60x3
65x3

kniebuigen op box
120x5x5

bankdrukken
60x3x6

romanian deadlift
60x6x4

farmers walk
65 20m
75 20m
85 20m x2
100 paar stappen

cable curl
x8x3
face pull
x8x3
tricep rope
x8x3