MuscleMeat

Sticky Het grote post je PR vid topic


Bezoekers in topic

natty87

Monstrous Giant
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
1 jul 2012
Berichten
12.076
Karma
16.207
Dankje! Ik verhoog het niet. Volgorde was 1st attempt: 240kg failed / 2nd attempt: 230kg failed / 3rd attempt: 225kg failed.
Vorige PR was 220kg op 65kg bw. Had misschien niet gelijk op 240kg moeten mikken maar eerst 230kg.
Beetje rare opbouw. Wat deed je voor de 240 attempt?
Wanneer was je 220 pr ? 20kg jump is wel veel.
 

inspirasn

Cool Novice
Lid geworden
2 jan 2016
Berichten
66
Karma
78
Lengte
1m68
Massa
61kg
Vetpercentage
6%
Beetje rare opbouw. Wat deed je voor de 240 attempt?
Wanneer was je 220 pr ? 20kg jump is wel veel.

Wat is er zo raar aan mijn (af)bouw? Begin Januari.
 

natty87

Monstrous Giant
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
1 jul 2012
Berichten
12.076
Karma
16.207
Wat is er zo raar aan mijn (af)bouw? Begin Januari.
Je begint gewoon te hoog. En ws de stap van de warm up naar je pr attempt ook.

Hoe zag je opbouw eruit naar de 240 toe?

Je weet iig wel dat je te hoog hebt ingeschat dus kun je de volgende keer rekening mee houden.
 

inspirasn

Cool Novice
Lid geworden
2 jan 2016
Berichten
66
Karma
78
Lengte
1m68
Massa
61kg
Vetpercentage
6%
Je begint gewoon te hoog. En ws de stap van de warm up naar je pr attempt ook.

Hoe zag je opbouw eruit naar de 240 toe?

Je weet iig wel dat je te hoog hebt ingeschat dus kun je de volgende keer rekening mee houden.

Oh nou sorry hoor. Meestal kom ik pas achter of ik iets wel of niet 'te hoog' inschat nadat ik het daadwerkelijk probeer.
Nee heb je, ja kun je krijgen zoals de oude Hawaiianen vroeger altijd zeiden ;)
 

ijzer

Ecto
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 apr 2006
Berichten
3.675
Karma
1.018
Lengte
1m76
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Oh nou sorry hoor. Meestal kom ik pas achter of ik iets wel of niet 'te hoog' inschat nadat ik het daadwerkelijk probeer.
Nee heb je, ja kun je krijgen zoals de oude Hawaiianen vroeger altijd zeiden ;)
Vaag verhaal
 

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
13.531
Karma
10.208
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
18%
met zulk gewicht calf raises doen op een bankje is vragen om problemen.

als dat fout gaat loop je een jaar niet meer.
 

Bokito

Huge Freak
Lid geworden
17 apr 2012
Berichten
9.997
Karma
12.192
Lengte
1m83
Massa
100kg
Vetpercentage
12%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #89
Kan je dat soort troep hier niet meer posten.

Bvd.
 

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
13.531
Karma
10.208
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
18%
Wat voor problemen?

Je hebt 350kg, maar je 'staat' schuin op je tenen op een plasic bankje.

Bij ons deed iemand een soortgelijke oefening maar dan de stang op zijn schouders, voeten gleden van het bankje en de stang duwde hem helemaal dubbel en hoppa dubbele hernia.

In jouw geval breek je zomaar beide enkels of schenen.
 

inspirasn

Cool Novice
Lid geworden
2 jan 2016
Berichten
66
Karma
78
Lengte
1m68
Massa
61kg
Vetpercentage
6%

Ik vind er niets vaags aan om eens in de zoveel tijd een gewicht buiten je 'comfort zone' te proberen om te kijken wat daadwerkelijk je limieten zijn.
Mocht het echt veel te zwaar zijn dan kun je het ieder moment nog laten vallen. Niet iedereen hoeft dezelfde trainings methode of mentaliteit te delen natuurlijk. Persoonlijk PR ik niet meer zo vaak, de laatste keer voor de deadlift was na oud & nieuw. 220kg bij 65kg bw ging toen toch makkelijker dan ik had verwacht dus daar zat nog wel wat speling in.

http://instagr.am/p/BsKPOenCvqv/
Nu zit daar weer een dikke 3+ maand tijd tussenin waarin ik wat zwaarder ben geworden, en dus ook sterker ben geworden bij alle lifts.
In mijn hoofd weet ik wel dat het logischer is om voor de 230kg te gaan ipv 240kg maar ik houd ervan om mijn grenzen op te zoeken en te testen dus het was het proberen waard.

Een jaar geleden had ik een soortgelijke situatie met 220kg wat ik nu heb met 240kg terwijl ik veel minder weeg. Was het dan fout dat ik een jaar geleden aan die 220kg ging trekken? Ik vind van niet. Ik zie het allemaal eerder als feedback en moment opnames waarbij ik beter voor mezelf kan inschatten wat nu ECHT mijn grenzen zijn in plaats van zomaar limitaties op mezelf te leggen zonder het geprobeerd te hebben. Vaak genoeg heb ik gewichten voor mezelf getild (be it bench, deadlift, squats of andere oefeningen) waarvan ik van te voren in zie dat het niet perse zou lukken maar het toch prima omhoog ging. Lukt het wel? Mooi. Lukt het niet? Dan weet ik tenminste voor de volgende keer wat ik ongeveer wel zou kunnen liften.

Nu kan natty87 dit misschien onverantwoord vinden, maar dat blijft subjectief. Verder ben ik ook geen hardcore powerlifter en hecht ik waarde aan een mix van bodybuilding, powerlifting en endurance (boxen, fietsen, springtouwen, optrekken, goede conditie hebben, etc).

http://instagr.am/p/BgX6u65FxMA/
 

ijzer

Ecto
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 apr 2006
Berichten
3.675
Karma
1.018
Lengte
1m76
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Ik vind er niets vaags aan om eens in de zoveel tijd een gewicht buiten je 'comfort zone' te proberen om te kijken wat daadwerkelijk je limieten zijn.
Mocht het echt veel te zwaar zijn dan kun je het ieder moment nog laten vallen. Niet iedereen hoeft dezelfde trainings methode of mentaliteit te delen natuurlijk. Persoonlijk PR ik niet meer zo vaak, de laatste keer voor de deadlift was na oud & nieuw. 220kg bij 65kg bw ging toen toch makkelijker dan ik had verwacht dus daar zat nog wel wat speling in.

http://instagr.am/p/BsKPOenCvqv/
Nu zit daar weer een dikke 3+ maand tijd tussenin waarin ik wat zwaarder ben geworden, en dus ook sterker ben geworden bij alle lifts.
In mijn hoofd weet ik wel dat het logischer is om voor de 230kg te gaan ipv 240kg maar ik houd ervan om mijn grenzen op te zoeken en te testen dus het was het proberen waard.

Een jaar geleden had ik een soortgelijke situatie met 220kg wat ik nu heb met 240kg terwijl ik veel minder weeg. Was het dan fout dat ik een jaar geleden aan die 220kg ging trekken? Ik vind van niet. Ik zie het allemaal eerder als feedback en moment opnames waarbij ik beter voor mezelf kan inschatten wat nu ECHT mijn grenzen zijn in plaats van zomaar limitaties op mezelf te leggen zonder het geprobeerd te hebben. Vaak genoeg heb ik gewichten voor mezelf getild (be it bench, deadlift, squats of andere oefeningen) waarvan ik van te voren in zie dat het niet perse zou lukken maar het toch prima omhoog ging. Lukt het wel? Mooi. Lukt het niet? Dan weet ik tenminste voor de volgende keer wat ik ongeveer wel zou kunnen liften.

Nu kan natty87 dit misschien onverantwoord vinden, maar dat blijft subjectief. Verder ben ik ook geen hardcore powerlifter en hecht ik waarde aan een mix van bodybuilding, powerlifting en endurance (boxen, fietsen, springtouwen, optrekken, goede conditie hebben, etc).

http://instagr.am/p/BgX6u65FxMA/
Wat ik vaag vond is dat je eerst voor substantieel hogere prs ging dan je vorige. Fail en dan naar lagere nog steeds boven pr. Fail dan naar lagere nog steeds boven pr. Dat bedoelde ik ermee. Is niet zo verstandig voor je gezondheid so to say. Dat je geen PL er bent heeft daar niets mee te maken. Is meer common sense.
 

natty87

Monstrous Giant
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
1 jul 2012
Berichten
12.076
Karma
16.207
Onverantwoord:roflol:

En zeker hanteert niet iedereen dezelfde methode. Alleen de opbouw naar een pr toe had je gewoon anders kunnen doen ipv zo yolo pr proberen te trekken. That's all;)

& Wat @ijzer zegt.
 

Bokito

Huge Freak
Lid geworden
17 apr 2012
Berichten
9.997
Karma
12.192
Lengte
1m83
Massa
100kg
Vetpercentage
12%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #94
Te lang verhaal

did not read
 
  • Like
Waarderingen: ACE

inspirasn

Cool Novice
Lid geworden
2 jan 2016
Berichten
66
Karma
78
Lengte
1m68
Massa
61kg
Vetpercentage
6%
Wat ik vaag vond is dat je eerst voor substantieel hogere prs ging dan je vorige. Fail en dan naar lagere nog steeds boven pr. Fail dan naar lagere nog steeds boven pr. Dat bedoelde ik ermee. Is niet zo verstandig voor je gezondheid so to say. Dat je geen PL er bent heeft daar niets mee te maken. Is meer common sense.

Ik wilde alsnog een PR scoren na de 240kg failed attempt. En gezien 220kg 3/4 maanden geleden wel lukte zag ik die kans er wel in zitten om alsnog voor de 230 of 225 te gaan.
Maar na die 240 en 230 attempt had ik inderdaad beter rust kunnen nemen, en een volgende keer proberen te PR'en gezien mijn 225 attempt hier op deze video er slechter uit zag dan de 230 attempt.
 

Rik76

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
7 okt 2014
Berichten
4.366
Karma
2.761
Lengte
1m74
Massa
91kg
Ik wilde alsnog een PR scoren na de 240kg failed attempt. En gezien 220kg 3/4 maanden geleden wel lukte zag ik die kans er wel in zitten om alsnog voor de 230 of 225 te gaan.
Maar na die 240 en 230 attempt had ik inderdaad beter rust kunnen nemen, en een volgende keer proberen te PR'en gezien mijn 225 attempt hier op deze video er slechter uit zag dan de 230 attempt.
Het vage is hoe je dan hebt opgebouwd naar die 240kg?
Voordat je die 240kg, die dag zelf, tijdens dat half uur voor je die 240kg trok ... Wat was het gewicht dat je net voor die 240kg trok? Dan had je toch moeten merken dat die 240kg weinig kans had om te lukken? Of ben je van 180kg naar 240kg gegaan?
 

inspirasn

Cool Novice
Lid geworden
2 jan 2016
Berichten
66
Karma
78
Lengte
1m68
Massa
61kg
Vetpercentage
6%
Het vage is hoe je dan hebt opgebouwd naar die 240kg?
Voordat je die 240kg, die dag zelf, tijdens dat half uur voor je die 240kg trok ... Wat was het gewicht dat je net voor die 240kg trok? Dan had je toch moeten merken dat die 240kg weinig kans had om te lukken? Of ben je van 180kg naar 240kg gegaan?

Ik bespaar meestal mijn kracht voordat ik voor een PR ga.
Dit keer met 60kg for reps, 100kg for reps, 140kg x5, 180x1 --> PR
 

Rik76

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
7 okt 2014
Berichten
4.366
Karma
2.761
Lengte
1m74
Massa
91kg
Ik bespaar meestal mijn kracht voordat ik voor een PR ga.
Dit keer met 60kg for reps, 100kg for reps, 140kg x5, 180x1 --> PR
Als je nu eens je lichaam zou voorbereiden op die 240kg dan lukt ie wel.
Voor een single heb je niet veel energie nodig.
 

Rik76

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
7 okt 2014
Berichten
4.366
Karma
2.761
Lengte
1m74
Massa
91kg
Haha, die kofferklep!:D
Hoeveel denk je effectief in de handjes te hebben gehad zo? Ik kan het absoluut niet inschatten.
 

Naar boven