Het log van: wwe

[kane]

Damm gast wat ga jij goed vooruit

vraagje: doen je schenen ook zo zeer bij deadlift,door de stang langst je benen omhoog te laten schuren?

 

[wwe]

Damm gast wat ga jij goed vooruit

vraagje: doen je schenen ook zo zeer bij deadlift,door de stang langst je benen omhoog te laten schuren?

Klik om te verkleinen...

Dankjewel, ik zei toch dat ik deze week veel PR's zou gaan halen
Soms, ik probeer die stang nu iets verder van mijn schenen af te houden anders verwond ik mijzelf

 

[koef]

Sterke BOR ten opzichte van je zwakke chins (je weegt toch rond de 70?)
Rug wss ook al kapot op t einde.

 

[wwe]

Sterke BOR ten opzichte van je zwakke chins (je weegt toch rond de 70?)
Rug wss ook al kapot op t einde.

Klik om te verkleinen...

Ik deed Dumbbell Front Raise en steeds meteen daarna zonder te rusten die chins en ik had mijn rug al zwaar getraind dus vandaar.
Maar chins zijn zowieso niet mijn beste onderdeel

 

[wwe]

Vrijdag 2 november
Triceps

Weighted Dip
8xlichaamsgewicht 8xlichaamsgewicht+10kg
6xlichaamsgewicht+25kg PR


Cable Pushdown 8x25kg 8x35kg 4x37kg


Cable one arm pushdown 8x20kg 8x25kg 8x30kg

edit:
ik was vergeten mijn onderarm training erbij te zetten:

Biceps
Dumbbell preacher curl
8x12kg 8x16kg 4x18kg

ONDERARMEN

Barbell Wrist Curl 8x20kg 8x25kg 8x30kg

Barbell Reverse Curl 8x20kg 8x25kg 5x30kg

Dumbbell hammer Curl(gewicht=per hand) 8x12kg 8x16kg 4x18kg

 

[kane]

En jij vindt mijn dips goed


Maar waarom begin je ze niet inees weighted?
Dus 15,20,25 dan ofzo.

 

[Jorin]

Opwarmen misschien

 

[wwe]

Opwarmen misschien

Klik om te verkleinen...

Yess, klopt

 

[koef]

Toch wel beetje p*ssy workout niet? 1-2 werksetjes dips en wat pushdowns ?
Nice dips iig

 

[wwe]

Toch wel beetje p*ssy workout niet? 1-2 werksetjes dips en wat pushdowns ?
Nice dips iig

Klik om te verkleinen...

Shit je hebt gelijk, ik had ook onderarmen gedaan maar die ben ik vergeten er bij te zetten. het is nog steeds niet veel maar toch

 

[ShorTyke]

Hoe doe je je weighted dips? Ik kan enkel dips doen in zo'n toestel waar je tegengewicht kan instellen... Dat staat dus altijd af maar ik durf nu niet daar een halter tussen mijn knieën hangen kwestie van als het eens fout gaat... Kan je nog ergens anders dippen?

 

[wwe]

Hoe doe je je weighted dips? Ik kan enkel dips doen in zo'n toestel waar je tegengewicht kan instellen... Dat staat dus altijd af maar ik durf nu niet daar een halter tussen mijn knieën hangen kwestie van als het eens fout gaat... Kan je nog ergens anders dippen?

Klik om te verkleinen...

Ja die heb ik ook. Ik pak een soort stukje touw dat ook voor sommige oefeningen gebruikt word. Die door ik door een schijf heen. Ik maak hem vast met een haakje. Dan doe ik een riem aan en dat touw maak ik daar aan vast.
Snap je?

 

[Jorin]

Bedoel je zo'n stukje kabel wat je los kan halen op zo'n apparaat waar je o.a pulldowns op doet?

 

[wwe]

Bedoel je zo'n stukje kabel wat je los kan halen op zo'n apparaat waar je o.a pulldowns op doet?

Klik om te verkleinen...

Uhmm ik weet het niet, Ik weet niet wat je precies bedoeld. Sorry.
Een soort gespleten touw is het waar je ook pushdowns mee kan doen.

 

[wwe]

Maandag 29 oktober

BORST

Bench Press 12x20kg 8x40kg 8x50kg 5x60kg 4x65kg PR

Incline bench Press 8x40kg 7x50kg 3x55kg

Pectoral 8x50kg 8x65kg 3x75kg

Chest press 8x50kg 8x70kg 5x80kg

Flyes(gewicht per dumbbell) 8x8kg 8x16kg 5x20kg

BICEPS

Barbell Curl 8x20kg 8x30kg 8x35kg

Cable Curl 8x40kg 8x50kg 8x60kg

Dumbbell Preacher Curl(gewicht=per hand) 8x12kg 8x16kg

 

[wwe]

Dinsdag 6 november

Benen

Squat 10x20kg 8x40kg 8x60kg 8x70kg 8x90kg PR

Leg curl 8x25kg 8x35kg 4x45kg

Leg Extension 8x35kg 8x45kg 6x55kg

seated calfraise 8x20kg 8x40kg 8x50kg PR 8x60kg

 

[Lenn]

Dinsdag 30 oktober

Benen

Squat 10x20kg 8x40kg 8x60kg 8x70kg 8x90kg PR

Leg curl 8x25kg 8x35kg 4x45kg

Leg Extension 8x35kg 8x45kg 6x55kg

seated calfraise 8x20kg 8x40kg 8x50kg PR 8x60kg

Klik om te verkleinen...

Kerel, wel zorgen dat je me bijhoudt he!! Je gaat goed.

 

[kane]

Pff die squats
gaank u ni in kunne volgen

 

[wwe]

Kerel, wel zorgen dat je me bijhoudt he!! Je gaat goed.

Klik om te verkleinen...

jij zit al op 5x120 duurt nog wel ff tot ik daar ook ben. Volgende week 95 maar eerst proberen

 

[wwe]

Pff die squats
gaank u ni in kunne volgen

Klik om te verkleinen...

Ik hou je log bij