AndroidHealthClinic

Het log van: wwe

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #262
Tot paralel squat ik. Vind ik diep genoeg maar dat is mijn mening.
Hoe diep ga jij?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #265
Woensdag 31 oktober

RUG

Deadlift 5x60kg 5x80kg 5x100kg 3x120kg PR

Barbell Bent-over Row 8x40kg 8x60kg 8x70kg 6x75kg

Pulley 8x55kg 8x65kg 6x70kg PR

Cable Straight Arm Pulldown 8x25kg 8x30kg 7x35kg PR

SCHOUDERS

Barbell Military Press 8x20kg 8x30 6x45kg

Barbell Behind Neck Press 8x20kg 7x40kg 1x50kg

Dumbbell Lateral Raise 8x6kg 10x8kg 8x10kg

Dumbbell Front Raise 8x6kg 8x8kg 8x10kg

Comments:
Deadlift PR al was de techniek volgens mij niet zo goed(bolle rug????) Ik moet er nog een beetje op oefenen dus zwaarder dan dit ga ik de komende tijd niet.
BOR gaat lekker net zoals de andere rug oefeningen.
Schouders gaat ook lekker vooral MP alleen die barbell behind the neck press gaat niet zo lekker vind ik. Maarja....
 
wwe zei:
Hoe diep is dat bij jou?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Tot op m'n kuiten, dieper kan dus niet!

wwe zei:
Woensdag 31 oktober

RUG

Deadlift 5x60kg 5x80kg 5x100kg 3x120kg PR

Barbell Bent-over Row 8x40kg 8x60kg 8x70kg 6x75kg

Pulley 8x55kg 8x65kg 6x70kg PR

Cable Straight Arm Pulldown 8x25kg 8x30kg 7x35kg PR

SCHOUDERS

Barbell Military Press 8x20kg 8x30 6x45kg

Barbell Behind Neck Press 8x20kg 7x40kg 1x50kg

Dumbbell Lateral Raise 8x6kg 10x8kg 8x10kg

Dumbbell Front Raise 8x6kg 8x8kg 8x10kg

Comments:
Deadlift PR al was de techniek volgens mij niet zo goed(bolle rug????) Ik moet er nog een beetje op oefenen dus zwaarder dan dit ga ik de komende tijd niet.
BOR gaat lekker net zoals de andere rug oefeningen.
Schouders gaat ook lekker vooral MP alleen die barbell behind the neck press gaat niet zo lekker vind ik. Maarja....
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Je gewichten evenaren die van mij. Ik moet zien dat je me niet gaat inhalen. ;)
 
Netjes dude :cool:
Hoe voer jij je Bor's uit, dus vrij horizontaal of eerder....?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #268
  • Topic Starter Topic Starter
  • #269
Gruwelijk filmpje is dat van een van me favoriete oefeningen:D Ik moet zeggen dat ik regelmatig varieer in uitvoering, ook in gripbreedte trouwens:)

Mooi idee voor die 100-chins man. Lijkt me wel k*t om zo op de tijd te moeten letten, maar dat maakt het wel weer spannend:D

Nog even bedenken hoe ik dit in ga plannen. Als eerste oefening op rugtraining za/zo, of misschien juiste een andere dag:eyebrow:
 
Laatst bewerkt:
DL gaat goed :thumb: techniek?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #272
Trasher zei:
Gruwelijk filmpje is dat van een van me favoriete oefeningen:D Ik moet zeggen dat ik regelmatig varieer in uitvoering, ook in gripbreedte trouwens:)

Mooi idee voor die 100-chins man. Lijkt me wel k*t om zo op de tijd te moeten letten, maar dat maakt het wel weer spannend:D

Nog even bedenken hoe ik dit in ga plannen. Als eerste oefening op rugtraining za/zo, of misschien juiste een andere dag:eyebrow:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik ga zometeen ff een topic openen voor die 100 chins.
Tja je kan het ook op een aparte dag doen? Als je het bij rug pakt dan hou je waarschijnlijk weinig kracht over voor de andere rug oefeningen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #276
Vrijdag 9 november

TRICEPS

Weighted Dip
12xlichaamsgewicht 8xlichaamsgewicht+25kg PR
10xlichaamsgewicht

Cable Pushdown 8x25kg 8x35kg 6x38kg PR


Cable one arm pushdown 8x25kg 8x30kg 8x20kg

ONDERARMEN

Barbell Wrist Curl 8x20kg 8x25kg 8x32,5kg PR

Barbell Reverse Curl 8x20kg 8x25kg 6x30kg

Dumbbell hammer Curl(gewicht=per hand) 8x12kg 8x16kg 5x18kg

BICEPS
dumbbell preacher curl
5x18kg 7x16kg 8x12kg

TRAPS

Lever shrug 8x80kg 8x100kg 8x110kg PR
 
Toch weer 2 extra reps op je +25 Dips :thumbup: Volgende keer dus verhogen naar 27.5 eh :p
 
:p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #280
Maandag 12 november
BORST

Dumbbell Bench Press(gewicht per dumbbell) 8x20kg 7x26kg PR 5x28kg PR

Incline bench Press 8x20kg 8x40kg 4x55kg PR

Pectoral 8x50kg 8x65kg 5x70kg

Chest press 8x50kg 8x70kg 6x80kg PR

Flyes(gewicht per dumbbell) 8x10kg 8x16kg 5x20kg

BICEPS

Barbell Curl 8x20kg 8x30kg 6x37,5kg

Dumbbell Preacher Curl(gewicht=per hand) 8x12kg 8x16kg 4x18kg

Cable Curl 8x40kg 8x50kg 8x60kg

Comments:
Aardige training. Dumbbell bench press ging wel lekker. Biceps gingen ook wel nice, al hoop ik dat ik binnenkort weer eens een PR op mn biceps zet want dat is al heel lang geleden.
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
988
vntl
vntl
Vlamm
  • Gesloten
Operatie Renovatie
14 15 16
Reacties
308
Weergaven
17.996
Vlamm
Vlamm
Solway Firth
Up the iron(s) - freeweight log(cut)
43 44 45
Reacties
898
Weergaven
56.560
Gast 171836
G
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.568
hk95
hk95
B
6 daags trainingschema
Reacties
7
Weergaven
1.256
harpep
H
Terug
Naar boven