AndroidHealthClinic

Het log van: wwe

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #283
Dinsdag 13 oktober

BENEN

Squat 10x20kg 8x40kg 8x60kg 8x70kg 5x100kg PR

Leg curl 8x25kg 8x35kg 5x45kg

Leg Extension 8x35kg 8x45kg 5x55kg

seated calfraise 8x25kg 8x45kg 8x55kg 8x60kg 8x65kg

TRAPS
Dumbbell Shrug 8x26kg 8x30kg 8x34kg PR 8x40kg PR

Comments:
PR bij het squatten:D
 
Waarom doe je 2 oefeningen voor quadriceps en maar 1 voor hamstrings? :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #285
Lenn zei:
Waarom doe je 2 oefeningen voor quadriceps en maar 1 voor hamstrings? :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
heb je al eens gevraagt:P:
Lenn zei:
Nu doe je 2 oefeningen voor quadriceps en 1 oefening voor de hamstrings. Waarom? :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik heb ooit op het forum gevraagt of ik 2 oefeningen voor quadriceps en 2 voor hamstrings zou moeten doen, maar dat was niet persee nodig. Bij het squatten pak ik ze allebei. En ik vind dit lekker dus ik wilde ook niks toevoegen.
Heb je anders een sugestie?
 
Euhm nette squats :p lijkt me leuk om +100 te kunne doen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #288
  • Topic Starter Topic Starter
  • #293
Woensdag 14 november

TRICEPS

Weighted Dip
12xlichaamsgewicht 8xlichaamsgewicht+15kg
8xlichaamsgewicht+25kg

Cable Pushdown 8x25kg 8x35kg 8x38kg PR

Dumbbell One Arm Triceps Extension 8x8kg 8x10kg 5x12kg PR

Comments:
Lekkere maar vooral zeer korte training. Volgende week kan ik die dips weer een beetje verhogen.
 
Verdomme eh 30 kg :yell:







:D Nette PR's dude
 
wwe zei:
Woensdag 14 november

TRICEPS

Weighted Dip
12xlichaamsgewicht 8xlichaamsgewicht+15kg
8xlichaamsgewicht+25kg

Cable Pushdown 8x25kg 8x35kg 8x38kg PR

Dumbbell One Arm Triceps Extension 8x8kg 8x10kg 5x12kg PR

Comments:
Lekkere maar vooral zeer korte training. Volgende week kan ik die dips weer een beetje verhogen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Pushdown met één hand of met beide handen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #296
Lenn zei:
Pushdown met één hand of met beide handen?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dit is met beide handen.
Ik doe ze ook wel eens in een rek en dan met een hand en dat doe ik ook met 30kg dus btje vaag. Maar deze pushdown is wel zwaar, ligt mischien aan de katrollen dat de ene zwaarder is dan de ander.
 
wwe zei:
Dit is met beide handen.
Ik doe ze ook wel eens in een rek en dan met een hand en dat doe ik ook met 30kg dus btje vaag. Maar deze pushdown is wel zwaar, ligt mischien aan de katrollen dat de ene zwaarder is dan de ander.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nice. :thumbs:!!
 
wwe zei:
Dit is met beide handen.
Ik doe ze ook wel eens in een rek en dan met een hand en dat doe ik ook met 30kg dus btje vaag. Maar deze pushdown is wel zwaar, ligt mischien aan de katrollen dat de ene zwaarder is dan de ander.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Merk dit ook in mijn fitness :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #300
Donderdag 15 november

RUG

Deadlift 5x60kg 5x80kg 5x100kg

Barbell Bent-over Row 8x40kg 8x60kg 8x70kg 6x80kg PR

Pulley 8x55kg 8x65kg 6x70kg

Cable Straight Arm Pulldown 8x25kg 8x30kg 8x35kg PR

ONDERARMEN

Barbell Wrist Curl 8x20kg 8x25kg 6x35kg PR

Barbell Reverse Curl 8x20kg 8x25kg 6x30kg

Dumbbell hammer Curl(gewicht=per hand) 8x12kg 8x16kg 3x20kg
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
988
vntl
vntl
Vlamm
  • Gesloten
Operatie Renovatie
14 15 16
Reacties
308
Weergaven
17.996
Vlamm
Vlamm
Solway Firth
Up the iron(s) - freeweight log(cut)
43 44 45
Reacties
898
Weergaven
56.560
Gast 171836
G
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.568
hk95
hk95
B
6 daags trainingschema
Reacties
7
Weergaven
1.256
harpep
H
Terug
Naar boven