Het log van: wwe

[kane]

nette training
vooral DL en incline bench zijn goed en die chest press

 

[wwe]

nette training
vooral DL en incline bench zijn goed en die chest press

Klik om te verkleinen...

Thanks Ik was zelf ook tevreden

 

[Bzar]

Goed joh, ik zie dat je veel PR's hebt de laatste tijd en die Barbell Bend Over Row vind ik ook erg netjes!

 

[wwe]

Goed joh, ik zie dat je veel PR's hebt de laatste tijd en die Barbell Bend Over Row vind ik ook erg netjes!

Klik om te verkleinen...

Dankje

 

[wwe]

Vrijdag 30 november

SCHOUDERS

Barbell Military Press 8x20kg 8x30 6x45kg

Barbell Behind Neck Press 8x20kg 8x30kg 6x45kg

Dumbbell Lateral Raise 8x8kg 8x10kg 5x12kg PR

Dumbbell Front Raise 8x8kg 8x10kg 8x12kg PR

TRICEPS


Cable Pushdown 8x25kg 8x35kg 4x40kg

Cable pushdown.................

Cable One Arm Pushdown 8x20kg 8x25kg 3x30kg(kracht van triceps was helemaal weg)

ONDERARMEN

Barbell Reverse Curl 8x20kg 8x25kg 6x30kg

Dumbbell hammer Curl(gewicht=per hand) 8x12kg 8x16kg 5x20kg

Barbell Wrist Curl 8x20kg 8x25kg 6x35kg

BICEPS

dumbbell preacher curls 8x12kg 8x16kg 8x18kg PR

Comments:

Ik had deze week schouders nog niet gedaan dus die kwamen er nog bij, was best een lange maar wel lekkere training. Zoals ik vorige keer zij kon ik dus niet dippen, ik moet eerst een belt bestellen dus nu maar een paar keer triceps trainen zonder te dippen.

 

[kane]

Mooie lateral raises
en weeral toon je dat je een sterke biceps hebt

 

[Bzar]

Dumbbell preacher curls, nooit van gehoord. Ik heb het dus even opgezocht en die oefening lijkt me wel wat! Doe je het 1 of 2-handed?

 

[wwe]

Dumbbell preacher curls, nooit van gehoord. Ik heb het dus even opgezocht en die oefening lijkt me wel wat! Doe je het 1 of 2-handed?

Klik om te verkleinen...

Gewoon met een dumbbell, dus met 1 hand.

 

[schavuit]

PRachtige training weer WWE

Je owned me dadelijk nog op de preachers man


@bzar; Je kan zo'n beetje alle curls preacherstyle doen. Ook hammercurl, ropecurl etc etc. Gaat om het principe.

 

[wwe]

Maandag 3 december

BORST

Dumbbell Bench Press(gewicht per dumbbell) 8x20kg 8x24kg 5x28kg 4x28kg

Incline bench Press 8x20kg 8x40kg 4x57,5kg PR

Flyes(gewicht per dumbbell) 8x12kg 8x16kg 8x20kg PR

Chest press 8x50kg 8x75kg 5x85kg

BICEPS

Barbell Curl 8x20kg 8x35kg 5x37,5kg


Dumbbell Preacher Curl(gewicht=per hand) 8x12kg 8x18kg 2x20kg

Cable Curl 8x40kg 8x50kg 8x60kg

Comments:
Aardige training. Al had ik wel iets meer verwacht van die dumbbell preacher curl met 20kg 2x maar

 

[kane]

Nette training ,maar kan je biceps voldoende herstellen?

 

[wwe]

Nette training ,maar kan je biceps voldoende herstellen?

Klik om te verkleinen...

Hoezo?

 

[kane]

Gewoon vroeg mij dit af omdat je hem 2 x in de week aanpakt.

 

[Raoul Duke]

Biceps is maar een heel kleine spier dus die kan over het algemeen zeker twee keer in de week. Ik heb zelf nooit spierpijn in m'n biceps en aangezien ik ze goed hard train zegt dat wel wat over het herstelvermogen

verder flinke kracht wwe

 

[Jorin]

nette training weer kerel!

 

[wwe]

Thanks allemaal

 

[Bzar]

Mooie dumbbell Presses en zieke Flyes!!
Jammer van die Preacher Curls, gezien dat je 8x18kg kon, zou je zeggen dat je zeker meer dan 2x20 kan!!

Volgende keer opnieuw proberen neem ik aan?

 

[Jorin]

Ff offtopic, wwe ik zie dat je me steeds karma geeft. Bedankt daarvoor. Maar ik kan gvd niks teruggeven. heb al karma gegeven aan 3957849589485 verschillende mensen, maar nog geeft ie een bericht dat ik nog wat karma moet verdelen.. Wat een bullshit.

 

[kane]

Ik weet hoe je dit kunt oplossen

Spoiler

geef aan mij

 

[wwe]

Mooie dumbbell Presses en zieke Flyes!!
Jammer van die Preacher Curls, gezien dat je 8x18kg kon, zou je zeggen dat je zeker meer dan 2x20 kan!!

Volgende keer opnieuw proberen neem ik aan?

Klik om te verkleinen...

Dankje
Tja die preachers met 18 kosten mij ook echt heel evel kracht, mischien dat dat er ook iets mee te maken heeft.