Het log van: wwe

[wwe]

Week 1 Dag 3

Squat
5x45
5x57,5
5x70
5x80
3x95
8x70

Bench
5x30
5x35
5x42,5
5x50
3x60
8x42,5

Row
5x37,5
5x45
5x55
5x65
3x75
8x55

Assistence:
Dips 18x 12x 12x
Barbell curls 3x8x35kg
Pushdown 8x25kg 7x35kg 7x35kg
Dumbbell hammer curls 3x8x16kg

Comments:
Ik heb denk ik volgende week mijn dipriem dus dan kan ik weer weighted gaan dippen

 

[Pumped]

lekkere squats gozer

 

[kane]

Leuke training maar euhm dumbbell hammer curls mag niet

 

[wwe]

lekkere squats gozer

Klik om te verkleinen...

Thnx

Leuke training maar euhm dumbbell hammer curls mag niet

Klik om te verkleinen...

Oh stonden die er niet bij

 

[wwe]

Logs zijn altijd leuker met filmpjes vind ik
Dit filmpje heb ik 2 weken geleden gemaakt.
Powerclean + push press 55kg (Die gast in het filmpje zegt 52,5 maar het is 55).
Eerste keer dat ik deze deed, gewoon voor de lol. Het is een leuke oefening om te doen.
YouTube - dbb

 

[kane]

Idd leuk zulke dingens zie je eens of er daadwerkelijk wordt gedaan wat hier allemaal wordt neergeschreven

 

[wwe]

Week 2 Dag 1

Squat
5x47,5
5x60
5x70
5x82,5
5x95

Bench
5x30
5x37,5
5x45
5x52,5
5x60

BOR
5x37,5
5x47,5
5x60
5x67,5
5x75

Assisstence: 3 sets Calves raises + 3 sets situps

 

[Bzar]

Hee, die Rows zijn hardstikke mooi!! Horen we nog hoe dit schema je bevalt?

 

[wwe]

Week 2 Dag 2

Squat
5x47,5
5x60
5x70
5x70

MP
5x27,5
5x32,5
5x37,5
5x42,5

Deadlift
5x67,5
5x80
5x95
5x107,5

Comments
Ik had geen tijd meer voor de assistence want de gym ging dicht. Maakt niet zo uit het was toch alleen maar situps.
Ik vind een dingetje wel vreemd en dat is dat ik al best wel veel moeite had met die 5x107,5 deadlift terwijl ik een aantal weken geleden al meer kon, ik snap niet hoe dit kon.

@Bzar
Tja opzich bevalt het me wel ik ben alleen een beetje bang voor de weken die nog komen gaan. Ik heb nu al moeite met de zwaardere gewichten ik weet niet of ik straks die PR's wel kan maken....

 

[kane]

Komt goed gewoon goed eten

 

[Bzar]

Komt goed gewoon goed eten

Klik om te verkleinen...

En goed rusten!

 

[ShorTyke]

Jou rows zijn eigelijk echt wel sterk Netjes :-)

Good luck nog voorts met het Bill Starr schema!!

Grtz

 

[Bzar]

Iedereen aan de Bill Starr!!

 

[kane]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[wwe]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

 

[wwe]

Week 2 Dag 3

Squat
5x47,5
5x60
5x70
5x82,5
3x97,5
8x70

Bench
5x30
5x37,5
5x45
5x52,5
3x60
8x45

Row
5x40
5x47,5
5x57,5
5x67,5
3x77,5
8x57,5

Assistence:
Dips 10xbodyweight 8xbodyweight+10kg 8xbodyweight+20kg
Barbell curls 3x8x35kg
Pushdown 8x30kg 8x30kg 8x35kg

Comments:
Yeah, ik heb mijn dipriem!!!
(een of andere ouwe dude uit mijn sportschool begon mij te vertellen dat het nergens voor nodig was om met extra gewicht te dippen, dat het onzin was om dat te doen enzo.....)

 

[kane]

Leuk dat je kan dippen en geef die oude knar een klap is zen face

 

[Reflector]

Haha mooie dips, ik ga binnenkort ook maar eens een dipriem halen

 

[Bzar]

Week 2 Dag 3
Comments:
Yeah, ik heb mijn dipriem!!!
(een of andere ouwe dude uit mijn sportschool begon mij te vertellen dat het nergens voor nodig was om met extra gewicht te dippen, dat het onzin was om dat te doen enzo.....)

Klik om te verkleinen...

Waar baseert hij dat dan op?

Enne.. ..hoe was kerstgala?

 

[wwe]

Leuk dat je kan dippen en geef die oude knar een klap is zen face

Klik om te verkleinen...

Haha, tja ik laat hem maar een beetje doen. Hij zegt ook altijd dat het gewicht dat je gebruikt niet uitmaakt en dan je niet sterker word als je aankomt....

Haha mooie dips, ik ga binnenkort ook maar eens een dipriem halen

Klik om te verkleinen...

Dankje, een dipriem is zeker wel een goede aanschaf!

Waar baseert hij dat dan op?

Enne.. ..hoe was kerstgala?

Klik om te verkleinen...

Tja ik weet het niet. Ik denk dat die ouwe het niet kan geloven dat ik dat kan. Hij geloofde er niks van dat ik met extra gewicht kon dippen, toen ik de oefening gedaan had was hij opeens nergens meer te bekennen.

Kerst gala was wel gezellig