Het log van: wwe

[kane]

Mooie DL en MP blijve knallen nu en VRETEN

 

[Reflector]

mooie stats hoor... idd flink eten.. heb ik ook gedaan laatste tijd en flink wat kracht gewonnen ook

 

[Bzar]

Inderdaad mooie deadlifts! Wat zijn MP's precies?
Ik heb nu weer even tijd om dit forum te bezoeken, ik heb gisteren en eergisteren als een gek zitten werken aan m'n profielwerkstuk! Ik kwam er zondag achter dat ie woensdag (vandaag) af moest zijn!

Wat die foto's betreft, 't zou zeker leuk zijn als je nieuw foto's post!
Ik heb ook een camera, die had ik even uitgeleend maar krijg ik van de week al weer terug. Ik heb niemand om foto's te maken, maar ik denk dat als die camera een functie bevat dat ie die foto's zelf schiet, dat het wel mogelijk moet zijn. Dat zal ik dus wel even nagaan.

 

[wwe]

Zou het wel tof vinden als jij wat foto's zal posten ja. Heb je foto's van september gezien. Jij vind dat je lichaam niet erg veel verandert is in vergelijking tot de pics van september?

Klik om te verkleinen...

Dat vind ik idd...
Ik zal(als ik het niet vergeet) morgen foto's maken.

Mooie DL en MP blijve knallen nu en VRETEN

Klik om te verkleinen...

thnx, ik doe mn best!

mooie stats hoor... idd flink eten.. heb ik ook gedaan laatste tijd en flink wat kracht gewonnen ook

Klik om te verkleinen...

Ik doe mijn best zwaarder te worden, dan wor dik idd ook sterker.

Inderdaad mooie deadlifts! Wat zijn MP's precies?
Ik heb nu weer even tijd om dit forum te bezoeken, ik heb gisteren en eergisteren als een gek zitten werken aan m'n profielwerkstuk! Ik kwam er zondag achter dat ie woensdag (vandaag) af moest zijn!

Wat die foto's betreft, 't zou zeker leuk zijn als je nieuw foto's post!
Ik heb ook een camera, die had ik even uitgeleend maar krijg ik van de week al weer terug. Ik heb niemand om foto's te maken, maar ik denk dat als die camera een functie bevat dat ie die foto's zelf schiet, dat het wel mogelijk moet zijn. Dat zal ik dus wel even nagaan.

Klik om te verkleinen...

Mp= military press. Dat is een oefening voor je schouders. Weet je welke ik bedoel?
ik heb mijn profielwerkstuk bijna af. Moet hem vrijdag inleveren. Waar gaat die van jou over? Enne ik denk dat ik morgen fotos maak

 

[wwe]

Ik heb gister een potje creatine gekocht. Morgen begin ik ermee. Ik heb het nog nooit geprobeert en ik hoop dat ik er wat aan heb

 

[Bzar]

Dat vind ik idd...
Ik zal(als ik het niet vergeet) morgen foto's maken.


thnx, ik doe mn best!


Ik doe mijn best zwaarder te worden, dan wor dik idd ook sterker.



Mp= military press. Dat is een oefening voor je schouders. Weet je welke ik bedoel?
ik heb mijn profielwerkstuk bijna af. Moet hem vrijdag inleveren. Waar gaat die van jou over? Enne ik denk dat ik morgen fotos maak

Klik om te verkleinen...

Omdat de tv's kapot zijn op de fitness heb ik tijdens het cardioën zo'n boek gepakt. Er liggen namelijk enkele boeken over krachttraining die je pakken mag. Tijdens het crosstrainen gewoon wat gelezen. Dit boek ging over sportvoeding en beschreef 2 soorten types van mensen. Het ene soort kwam snel aan in gewicht en het andere soort juist niet. Het bleek dat je je stofwisseling goed veranderen kunt. Ik kan de informatie misschien zelf erg goed gebruiken. Als je wilt, misschien dat ik ook even kan kijken voor jou? Het boek is alleen al wat ouder..

Ik weet wat je bedoelt met de Military Press, ik doe 'm nooit. Is het een lekkere oefening? Mijn werkstuk gaat over de GFT-vermindering in gemeenten. Het is voor aardrijkskunde, je moest een onderzoek doen dat nog nooit uitgevoerd is. En onderzoeken die nog niet uitgevoerd zijn, zijn vaak niet zo interessant. Ik wilde eerst geschiedenis kiezen om m'n werkstuk over te maken, maar dat ging niet door.

Ik heb gister een potje creatine gekocht. Morgen begin ik ermee. Ik heb het nog nooit geprobeert en ik hoop dat ik er wat aan heb

Klik om te verkleinen...

Netjes, ik ken niet veel mensen die het gebruiken. Maar volgens mij bevordert het de resultaten wel enorm. Het blijft wel bij creatine hè!

 

[wwe]

Over mijn krachtstats ben ik redelijk tevreden. Over mijn fysiek ben ik niet tevreden. Ik zal deze fotos toch posten omdat het gevraagd is maar ik ben niet tevreden. In het echt ziet het er allemaal nog wel ietsje beter uit.
Ik train nu iets langer dan een jaar. Sinds het begin van de zomervakantie(7maanden geleden ofzo) begon ik met serius trainen. Daarvoor trainde ik nooit zwaar omdat ik bang was dat ik mijn aanhechtingen zou slopen.


[afbeelding niet meer beschikbaar]

[afbeelding niet meer beschikbaar]

[afbeelding niet meer beschikbaar]

[afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[kane]

Mooi
borst begint te komen en rug is al goed wijd ook (verklaart ook je straffe BOR's )
onderrug zie je ook al 2 mooie lijne komen
volhouden dus

 

[ShorTyke]

Ik vind de rug wel netjes
Misschien wat meer aan uw schouderkoppen werken? Doet ge veel Side Raises en Fronts enz? Als die wat meer uitgebouwd zijn die je er al sneller "gevormd" uit... Als je snapt wat ik bedoel *-)
Voorts toch nette fysiek

 

[Reflector]

Borst begint al goed door te komen netjes!

 

[BerryDK]

Ziet er toch al zeker puik uit Wat meten die guns van je?

 

[bascross]

Geen zorgen, de chicks diggen dit al, je springt er al uit tussen de 1m schouderomtrek ecto's. Gewoon rustig verder bulken.

 

[wwe]

Mooi
borst begint te komen en rug is al goed wijd ook (verklaart ook je straffe BOR's )
onderrug zie je ook al 2 mooie lijne komen
volhouden dus

Klik om te verkleinen...

Bedankt. Mischien dat ik straks een filmpje van mijn bor's maak.

Ik vind de rug wel netjes
Misschien wat meer aan uw schouderkoppen werken? Doet ge veel Side Raises en Fronts enz? Als die wat meer uitgebouwd zijn die je er al sneller "gevormd" uit... Als je snapt wat ik bedoel *-)
Voorts toch nette fysiek

Klik om te verkleinen...

Dankje. Schouders kopen er nu ook wel heel slecht uit. Gewoonlijk zien ze er iets beter uit. raises doe ik nu niet omdat ik bill star doe. na bill star ga ik weer side raises doen. Front raises ga ik dan waarschijnlijk niet in mijn schema plaatsen.

Borst begint al goed door te komen netjes!

Klik om te verkleinen...

Dankje. Ik hoop dat mijn borst nog wat voller word.

Ziet er toch al zeker puik uit Wat meten die guns van je?

Klik om te verkleinen...

thnx, Maar ik had liever dat je het niet gevraagt had
Zojuist gemeten: 35cm

Geen zorgen, de chicks diggen dit al, je springt er al uit tussen de 1m schouderomtrek ecto's. Gewoon rustig verder bulken.

Klik om te verkleinen...

 

[RichardV]

Goed bezig pikkie!

Gewoon geduld hebben, je frame zal vanzelf steeds gevulder raken. Je bent pas 17

 

[Jorin]

Ziet er toch erg netjes uit man?

 

[wwe]

Goed bezig pikkie!

Gewoon geduld hebben, je frame zal vanzelf steeds gevulder raken. Je bent pas 17

Klik om te verkleinen...

Ziet er toch erg netjes uit man?

Klik om te verkleinen...

Bedankt
Tja ik vind het tegenvallen. Ik vind dat er niet zo veel verandert is sinds de vorge keer, maar bedankt man. ZUlke posietieve reacties doen mij goed

 

[Phenochef]

Ik vind -ik ken je niet en volg dit log normaal niet-dat je voor een jaar trainen er toch al goed voor staat hoor . 2 lijnen vanonder de rug , goeie lats , borst oké . Enkel inderdaad die schouderkoppen en je armen (mijn zwakke punten ook) . Hoe staat het met die benen ?

 

[wwe]

Week 5 Dag 3

Squat
5x50
5x65
5x77,5
5x90
3x105 PR
8x77,5

Bench
5x32,5
5x40
5x50
5x55
3x67,5 PR
8x50

Row
5x40
5x50
5x62,5
5x72,5
3x85 PR
8x62,5

Assistence:
weighted Dips (vergeten wat het gewicht was)
Barbell curls 3x8x35kg
Pushdown

Comments:
Ik ben blij met mijn bench PR.

Ook heb ik een filmpje gemaakt van mijn BOR. 5x72,5kg Goede uitvoering?

YouTube - BOR
Yates Row 5x72,5kg

 

[AlexT]

Dit is meer een yates row, maar das ook een goede oefening.

 

[wwe]

Ik vind -ik ken je niet en volg dit log normaal niet-dat je voor een jaar trainen er toch al goed voor staat hoor . 2 lijnen vanonder de rug , goeie lats , borst oké . Enkel inderdaad die schouderkoppen en je armen (mijn zwakke punten ook) . Hoe staat het met die benen ?

Klik om te verkleinen...

Bedankt
Benen zijn ook niet slecht. Ik was vergeten een foto te maken van mijn benen. Doe ik binnenkort

Dit is meer een yates row, maar das ook een goede oefening.

Klik om te verkleinen...

Dat dacht ik al dat het een yates row was. Had ik er eigenlijk bij moeten zetten