BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Het log van: wwe
- Topic starter wwe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.765
- Weergaven 54.214
- Volgers 26
-
- Tags
- log
- Status
freddy, ik weet nog steeds niet wie freddy is man??
Hij blijft maar PR's knallen he.
Uitvoering ziet er goed uit inderdaad. 
ShorTyke
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 jun 2007
- Berichten
- 579
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 8%
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
Pumped
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2007
- Berichten
- 3.461
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
140...., mischien probeer ik het welLeuk filmpje man, uitvoering ziet er ook top uit naar mijn weten. En volgens mij zit er nog een stuk meer in als ik zo naar het filmpje kijk, volgende week gewoon die 140 pakken
Als doe ik mijn deadlift bij mijn benen waardoor ik mischien niet genoeg kracht heb voor zo een zwaar gewicht. Ik merk het vanzelf wel...
thnx
Hij blijft maar PR's knallen he.
dankjeNicely done en inderdaad mooie uitvoering
petje rulezNette uitvoering, zit inderdaad nog meer in
Leuke pet ook Swa
makkelijklekkere deadlift, 5x ging makkelijk. Ik denk dat je nu 140/145 haalt als je gaat maxen. anyways
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
turo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 okt 2007
- Berichten
- 1.182
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Leuk zo 5*70 bench is binne, op naar de 100
Morgen ga ik toppen bij de bench. 80?,82,5?
half 3-3uur
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Mijn schema vanaf morgen:
Maandag:
Borst: Bench press - Incline bench –dumbbell Flyes – Chest press
Biceps: Barbell curl – dumbbell preacher curl
Onderarmen: Reverse barbell curl - Hammer curl – Wrist curl
Woensdag:
Benen: Squat – Front squat – Deadlift – Sumo deadlift
Schouders:Power clean+pushpress - Barbell Behind Neck Press – Side raises
Buik: Situps
Vrijdag
Rug : Pull ups - Yates Row – Pulley – dumbbell Row
Triceps: Dips – Pushdown – Dumbbell Triceps Extensionr
Traps: Shrugs
Ik heb er 1 ding nog aan verandert. In plaats van MP ga ik power clean+puspress doen.
Ook ben ik benieuwt of de woensdag niet te zwaar is.
Maandag:
Borst: Bench press - Incline bench –dumbbell Flyes – Chest press
Biceps: Barbell curl – dumbbell preacher curl
Onderarmen: Reverse barbell curl - Hammer curl – Wrist curl
Woensdag:
Benen: Squat – Front squat – Deadlift – Sumo deadlift
Schouders:Power clean+pushpress - Barbell Behind Neck Press – Side raises
Buik: Situps
Vrijdag
Rug : Pull ups - Yates Row – Pulley – dumbbell Row
Triceps: Dips – Pushdown – Dumbbell Triceps Extensionr
Traps: Shrugs
Ik heb er 1 ding nog aan verandert. In plaats van MP ga ik power clean+puspress doen.
Ook ben ik benieuwt of de woensdag niet te zwaar is.
Laatst bewerkt:
Mikeh18
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 feb 2006
- Berichten
- 5.637
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 63kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja ga ik woensdag doen. Maar ik weet niet of het goed gaat lukken omdat ik daarvoor al squat en front squat doe.Ga je ook deadlift eens maxen?
- Status
