- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Het log van: wwe
- Topic starter wwe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.765
- Weergaven 54.214
- Volgers 26
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
thanks
In middelburg
Maar dit is niet de gym waar ik gewoonlijk train.
edit: Mijn eigen gym is ook chill hoor
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
week 4
Schouders
Rotator-Cuff Exercise 3x15x4kg
Borst
Bench 2x3x75kg 1x82,5kg 2x82,5 PR 1xnegatief drukken 87,5kg
Triceps
Weighted Dips 6xbodyweight+15kg 6xbodyweight+20kg 6xbodyweight+27,5kg PR
Comments:
Yess
Lekkere training. Mijn oude PR was 1x82,5 en nu heb ik 2x82,5 gedrukt. Het gaat de goede kant op.
Schouders
Rotator-Cuff Exercise 3x15x4kg
Borst
Bench 2x3x75kg 1x82,5kg 2x82,5 PR 1xnegatief drukken 87,5kg
Triceps
Weighted Dips 6xbodyweight+15kg 6xbodyweight+20kg 6xbodyweight+27,5kg PR
Comments:
Yess
Lekkere training. Mijn oude PR was 1x82,5 en nu heb ik 2x82,5 gedrukt. Het gaat de goede kant op.
pats
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 1.038
- Waardering
- 1
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
DankjeLekker die pr. Dips zijn ook nice.
Ik hoop toch over niet al te lange tijd 1x90 te drukkenRichting 90 man
thanks!!
Phenochef
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
thnx. Beter, een dipgordel is zeker handig.
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
dankjelekkere trainingen hoor
haha dipgordel
Dipgordel, dipriem, dipteugel, diptouw, dipsaus
Phenochef
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 20 jan 2008
- Berichten
- 310
- Waardering
- 1
pats
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 1.038
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Week 5
Maandag 14 april
Borst
Bench 2x5x70kg 3x3x77,5kg
dumbbell Bench Press 8x26kg 8x28kg 6x30kg PR
Schouders
dumbbell side raise 8x10kg 2x8x12kg
Triceps
Pushdown 8x30kg 8x35kg 8x38kg
Comments:
Ging lekker. Die 3x77,5 vond ik best wel zwaar, maar ik weet niet zeker of het een PR is. Ik hoop ook zo snel mogelijk 8x30kg te drukken met dumbbells. Maar binnen 3 weken moet dat gelukt zijn,dan hoop ik 5x32 te drukken.
Maandag 14 april
Borst
Bench 2x5x70kg 3x3x77,5kg
dumbbell Bench Press 8x26kg 8x28kg 6x30kg PR
Schouders
dumbbell side raise 8x10kg 2x8x12kg
Triceps
Pushdown 8x30kg 8x35kg 8x38kg
Comments:
Ging lekker. Die 3x77,5 vond ik best wel zwaar, maar ik weet niet zeker of het een PR is. Ik hoop ook zo snel mogelijk 8x30kg te drukken met dumbbells. Maar binnen 3 weken moet dat gelukt zijn,dan hoop ik 5x32 te drukken.
pats
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 1.038
- Waardering
- 1
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
- Status
