Het log van: wwe

[pats]

Frank?





Wie is Frank nou weer.

 

[kane]

Frank is een beest, dat is hetgene dat ik heb gehoord van men matties.

 

[Jorin]

Hoe heet wwe eigenlijk in real life?!

 

[pats]

Hoe heet wwe eigenlijk in real life?!

Klik om te verkleinen...

Zal hij zelf wel komen vertellen als hij denkt dat de wereld er klaar voor is.

 

[wwe]

Bedankt allemaal!

Enne ik heet niet zoals Kane me steeds noemt.
Mischien vertel ik jullie ooit nog mijn naam, als jullie er klaar voor zijn

 

[wwe]

Dag 2 week 5

Rug

Narrow-Grip Pulldown 8x55kg 8x65kg 6x75kg PR

pendlay row(+deadstop) 6x60kg 6x80kg 6x85

Biceps

Barbell Curl 3x8x40kg PR

Comments:
Lekkere korte training. Weer lekker gesmokkelt bij die pendlays
Ik had trouwens wel een vette pomp in mijn biceps na die barbell curls

 

[pats]

Lekkere curls

J/k

En smokkel maar lekker verder.

 

[wwe]

Thanks pats

 

[wwe]

Dag 3 week 5

Schouders

Rotator-Cuff Exercise 3x15x4kg

Borst

Bench 2x3x77,5kg 2x82,5kg 2x1x85kg PR

Triceps

Weighted Dips 3x6xbodyweight+20kg

Comments:
Training was wel oke.

 

[kane]

Netjes man

 

[Jorin]

nice!!!

 

[pats]

Lekkere bench press man.

Jij gaat me zo voorbij


Doe zo voort

 

[wwe]

Netjes man

Klik om te verkleinen...

Dankje

nice!!!

Klik om te verkleinen...

Thanks!

Lekkere bench press man.

Jij gaat me zo voorbij


Doe zo voort

Klik om te verkleinen...

Ik doe mijn best

 

[BerryDK]

Bench press gaat nog steeds lekker vooruit! Zat er nog meer in denk je? en wat moet je volgens het schema volgende week drukken?

 

[wwe]

Bench press gaat nog steeds lekker vooruit! Zat er nog meer in denk je? en wat moet je volgens het schema volgende week drukken?

Klik om te verkleinen...

Ik vond het wel erg zwaar, dus ik weet eigenlijk niet of er meer in zat.
Wat ik volgende week moet drukken weet ik niet:S
Ik zie nu dat ik mijn papier ben vergeten of verloren, shitt. Nu moet ik hem opnieuw uitprinten en invullen

 

[BerryDK]

Ik zie trouwens pas net die foto in je gallery en je bent hard vooruitgegaan! Je hebt ook alles mooi in verhouding

 

[wwe]

Ik zie trouwens pas net die foto in je gallery en je bent hard vooruitgegaan! Je hebt ook alles mooi in verhouding

Klik om te verkleinen...

Dankje
Ik vind het zelf nog niet goed genoeg maar ik ben blij om te horen dat ik vooruitgang boek

 

[pats]

Coño,

Zullen we van de week bier gaan drinken? Lekker stoer.

En heb je straps nodig? Ik kan ze wel voor je kopen bij mn gym. In de stad kon ik ze in ieder geval nergens vinden.

 

[wwe]

Vrijdag

Benen

Full Squat 3x6x100kg

Leg Press 8x100kg 8x150kg 8x175kg

Leg Curl 8x35kg 8x40kg 4x50kg

rug

Reverse-Grip Pulldowns 8x55kg 8x60kg 8x70kg

One-Arm Dumbbell Rows 8x24kg 8x30kg 8x34kg

Biceps
Incline Dumbbell Curls 8x12kg 8x14kg 8x16kg

Comments:
Dit was de training van gisteren. Ik heb een hele dag in de efteling gelopen en daarom was ik best wel moe. Dat is ook de reden dat ik niet meer dan 100kg gesquat heb maar toch ben ik blij met 3x6x100.

 

[pats]

Waar zijn de rode PR's Toch nog wel een nette training.

Zijn er trouwens niet van die handige treintjes in de efteling?