Het log van: wwe

[Jorin]

Gaat lekker jonge! Ga zo door, en een filmpje zou inderdaad leuk zijn

 

[huntelaar]

Knal ze vandaag!

 

[kane]

Ik weet niet of die er al in zit. Ik vind het eerste deel van de lift namelijk het zwaarst, dus het van de grond halen.

Klik om te verkleinen...

Ik heb hetzelfde, gewoon een keertje hard blijven trekken. Bij mij kwam er toen de eerste 2 sec. ofzo ook geen beweging in, maar eens die erin zit heb ik hem wel.

Niet dat ik dat elke training van plan ben om te doen ofzo, maar om de 2 maand ofzo eens gewoon rammen

 

[Jorin]

Heb precies hetzelfde, van de het gewicht van de grond af tillen vind ik echt rete zwaar

 

[Lenn]

Je moet echt naar het gewicht toe LOPEN en dan ineens naar boven trekken. Volle kracht en volle snelheid en je goed kwaad maken. Het is daarom dat ik 180kg deadlift heb kunnen doen. Op m'n filmpke deed ik het ook een beetje.

 

[Jesaja]

Ik weet niet of die er al in zit. Ik vind het eerste deel van de lift namelijk het zwaarst, dus het van de grond halen.

ja zeker

het gaat de laastte tijd echt weer lekker.
Ik ben heel gemotiveerd en ook mn train maten zijn weer gemotiveerder dan eerst. Ik kom nu echt naar de sportschool met het doel pr's te zetten.


Morgen doe ik borst.
Bij het benchen ga ik doen:
8x60
6x70
en dan zo vaak mogelijk 80(mijn pr is 3x80)

en dn daarna nog een stuk of 3 oefeningen.

Klik om te verkleinen...

Bij het benchen kan je beter
10-20 x bar
5x40
3x60
1x70
max reps x 80
6x70
8x60

Verspil niet al je energie voordat je bij je echte setje bent aangekomen.

 

[Lenn]

Bij het benchen kan je beter
10-20 x bar
5x40
3x60
1x70
max reps x 80
6x70
8x60

Verspil niet al je energie voordat je bij je echte setje bent aangekomen.

Klik om te verkleinen...

jep!

 

[wwe]

Borst

bench
3x80
8x70
12x60

Incline Bench
8x50
6x60
3x65

Dumbbell Flyes
10x14
8x20
5x22 PR

Chest Press
5x100
7x90
8x60

Buik
3 Sets situps

comments:
Godver weer maar 3x80. ik hoop dat ik hem volgende week 4x pak.
Ook weer buik gedaan, hier voor maanden niet gedaan

 

[huntelaar]

Jammer van je Bench, wel lekkere training

 

[kane]

Misschien effe op volume benchen? 3*3*70 en elke week 2.5kg erbij ofzo..

 

[Der Freak]

jammer van je bench.

 

[Bzar]

Failde je met die 4e rep al gelijk of lukte het net gelijk al niet?

 

[wwe]

Jammer van je Bench, wel lekkere training

Klik om te verkleinen...

thnx

Misschien effe op volume benchen? 3*3*70 en elke week 2.5kg erbij ofzo..

Klik om te verkleinen...

Tja heb ik eigenlijk geen zin in.
Ik wil gewoon reppen met die 80.
Als het volgende week weer niet lukt denk ik wel even over wat jij zij

jammer van je bench.

Klik om te verkleinen...

Failde je met die 4e rep al gelijk of lukte het net gelijk al niet?

Klik om te verkleinen...

Toen ik bijna halverwege was lukte de 4e rep niet, dikke fail dus.

 

[wwe]

Benen

Squat
10x60
8x100
5x120

Leg Press
12x100
10x175
10x225
10x175

Leg extensions
3 Sets

Schouders

Barbell Behind Neck Press
3x8x50

comments:
Mijn benen waren brak van werk dus ik heb ze niet te hard aangepakt.
Ook voelde ik mijn schouders nog door het bankdrukken?

 

[flexx123]

hmm ik mn borst juist, eerste setje voelt dan k*t,daarna gaat wel. nice training

 

[Jorin]

Lekker ouwe, en die bench komt wel jonge! Let maar op

 

[Der Freak]

jammer van je benen, volgende keer beter.

 

[Ano_43562]

mooie squat!

 

[Lenn]

Wat voor werk doe je, wwe?

 

[neluss2000]

Nette squat en deadlift!