MuscleMeat

Het log van: wwe

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
jammer van je deadlift voor de rest sterke training wwe
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.562
Borst

bench
3x3x70


Incline Bench
12x50
8x60 PR
5x65 PR

Dumbbell Flyes
3x10x18

Chest Press
4 Sets

Buik
3 Sets situps

comments:
Ik ga vanaf nu 3x3 doen bij het benchen.(tip is van Kane)
Deze week deed ik 3x3x70 en ik ga elke week 2,5kg toevoegen.
 
Mooie incline :thumb:
 
lekkere incline press :D
 
nice pr:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.567
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.568
Benen

Squat
8x60
8x100
7x120
3x130

Pin squat (eerste keer)
5x60
5x80
5x90

Leg extensions
3 Sets

Schouders

Barbell Behind Neck Press
8x50
5x55 PR
2x60 PR

Dumbbell Side raises
3 Sets

comments:
Pin squats zijn zwaar:eek:
 
Nice pr's
 
Heel lekker die squat man:cool:. En ik hoop dat die manier van Kane je bench weet te verbeteren.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.572
Triceps/Biceps

Dips
2x8xbodyweight
10xbodyweight+15
8xbodyweight+25
5xbodyweight+30 PR

Sitting Dumbbell curl
10x14
8x16
6x18

Skull Crusher
12x28
10x38
6x45 PR

Cable curls
3 Sets

Pushdown
3 Sets

hammer curls
3 Sets

Dumbbell One Arm Triceps Extension
10x10
8x12
5x14 PR

comments:
Ging lekker!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.573
Ik weet ook wat ik ga doen met deadliften.
Ik ga morgen bij mijn rug training hoog in herhalingen(8-12hh)
Volgende week doe ik 6-8hh
Week 3 doe ik 3-5hh
En daarna ga ik weer toppen. en dan hoop ik dat die 160 lukt!

edit: Of zal ik week 4 zware doubles doen en in week 5 toppen?
 
Laatst bewerkt:
Succes ermee! :D
 
dips gaat lekker, beat me:P
 
Persoonlijk zou ik gewoon in week 4 toppen!!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.578
Rug

Deadlift
12x60
12x100
12x120
8x130


Pull ups
8xbodyweight
2x6xbodyweight+5

Cable Seated High Row
8x50
8x60
6x70

T-bar row
12x50
10x70
6x90




Grip

Static Holds
120kg 5 seconden :o

Comments:
kapot:eek:
 
leuk dat je kapot bent ga zo door :D
 
Nice ''high rep'' deadlift:cool:
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
988
vntl
vntl
Vlamm
  • Gesloten
Operatie Renovatie
14 15 16
Reacties
308
Weergaven
17.996
Vlamm
Vlamm
Solway Firth
Up the iron(s) - freeweight log(cut)
43 44 45
Reacties
898
Weergaven
56.560
Gast 171836
G
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.568
hk95
hk95
B
6 daags trainingschema
Reacties
7
Weergaven
1.256
harpep
H
Terug
Naar boven