Het log van: wwe

[kane]

Hoe hoog waren je pinsquat? Heb ze eens op balzakhoogte gedaan en dat was echt wel pittig, maar ik denk dat je beter hoger volume met minder reps op doet daar. Mijn gedacht is dat de eerste rep de beste is, 2e behoud je stiekem toch al wat spanning op je benen ofzo

Succes met je deadlift verder, gewoon af en toe eens rammen moet kunne

 

[wwe]

leuk dat je kapot bent ga zo door

Klik om te verkleinen...

Nice ''high rep'' deadlift

Klik om te verkleinen...

Thnx

Hoe hoog waren je pinsquat? Heb ze eens op balzakhoogte gedaan en dat was echt wel pittig, maar ik denk dat je beter hoger volume met minder reps op doet daar. Mijn gedacht is dat de eerste rep de beste is, 2e behoud je stiekem toch al wat spanning op je benen ofzo

Succes met je deadlift verder, gewoon af en toe eens rammen moet kunne

Klik om te verkleinen...

geen idee
Ik zal morgen weer pin squats doen denk ik en dan kijk ik wel hoe hoog hij staat. die 1e rep is altijd super heavy

 

[wwe]

Borst

bench
3x3x72,5


Incline Bench
8x60
6x65 PR
2x70

Dumbbell Flyes
3x8x20

Chest Press
3 Sets

Buik
3 Sets situps

comments:
Ging lekker

 

[sniperx]

Mooie training weer beest!

 

[remco51092]

lekkere trainingen
die high rep deadlift is super
net als je incline bench

 

[Keranos]

Borst

bench
3x3x72,5


Incline Bench
8x60
6x65 PR
2x70

Dumbbell Flyes
3x8x20

Chest Press
3 Sets

Buik
3 Sets situps

comments:
Ging lekker

Klik om te verkleinen...

Kort maar krachtige comments

 

[flexx123]

Thnx



geen idee
Ik zal morgen weer pin squats doen denk ik en dan kijk ik wel hoe hoog hij staat. die 1e rep is altijd super heavy

Klik om te verkleinen...

voirge week ook voor het eerste keer pin squats gedaan 1e rep idd heftig

 

[wwe]

Ik ben dit weekend bij Ieperfest geweest en het was echt super!

Borst
bench
3x3x75


Incline Bench
5x60
2x70
0x75 (lukte bijna)
8x60

Dumbbell Flyes
8x20
5x22
15x16

Chest Press
3 Sets

Buik
3 Sets situps

 

[flexx123]

jammer van die fail,volgende keer beter

 

[wwe]

jammer van die fail,volgende keer beter

Klik om te verkleinen...

Scheelde echt weining. Maarja.

Ik moet ik echt weer goed gaan eten want het schiet er tegenwoordig weer iets te vaak er bij in. Ik wil zo snel mogelijk naar de 75kg BW

 

[wwe]

Benen

Squat
2x10x50
8x90
5x120
3x130

Pin squat
8x60
8x80
8x100

Box Squats(ik gebruikte een normaal train bankje)
10x60
8x100
8x120

 

[wwe]

Schouders

Barbell Behind Neck Press
8x50
4x60 PR
6x55

Powerclean+pushpress
5x50
3x60
1x70
0x80

Dumbbell Side raises
4 Sets

 

[CoachDO]

Porficiat met PR Ook leuke powercleans!

 

[flexx123]

nice neckpress!

 

[Ano_43562]

inderdaad die neckpress is vet!

 

[kane]

Netjes die poging met 80 op de powerclean

 

[FadderMakker]

Goed bezig, bepaalde reden dat je behind the neck doet?

 

[wwe]

Porficiat met PR Ook leuke powercleans!

Klik om te verkleinen...

Thnxxx!

nice neckpress!

Klik om te verkleinen...

inderdaad die neckpress is vet!

Klik om te verkleinen...

Netjes die poging met 80 op de powerclean

Klik om te verkleinen...

Ik had hem bijna gecleand, scheelde heel weining. Binenkort nog maar eens proberen.

Goed bezig, bepaalde reden dat je behind the neck doet?

Klik om te verkleinen...

thnx, gewoon ter afwisseling
Eerst deed ik altijd MP en die heb ik nu tijdelijk vervangen voor deze neck press.

 

[wwe]

Triceps/Biceps

Dips
2x10xbodyweight
8xbodyweight+20
6xbodyweight+30 PR

Sitting Dumbbell curl
10x14
8x16
5x18

Skull Crusher
12x28
8x43
5x48 PR

Pushdown
3 Sets

Dumbbell concentration curls

12x10
10x12
5x14

Dumbbell One Arm Triceps Extension
10x10
8x12
3x14
comments:
Ging lekker!

 

[Pumped]

lekkere dips en skullcrushers gozer! gaat lekker bro