Het log van: wwe
- Topic starter wwe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.765
- Weergaven 54.214
- Volgers 26
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks Mahan
lekkere training weer kerel!
proficiat weer met je PR's!
thnx
Laatst bewerkt door een moderator:
neluss2000
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 1.476
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Hij gaat super kerel
Thanks man
Maar ik hoop die neck press toch wel snel omhoog te krijgen.
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Rug
Deadlift
10x60
8x100
8x120
6x135
Pull ups
10xbodyweight
7xbodyweight+5 PR
5xbodyweight+10 PR
Cable Seated High Row
8x60
8x65
7x70 PR
Pendlay barbell Row
8x50
7x70
5x75
Grip
Farmerwalks(gewicht is per dumbbell per hand)
25meter 32kg
25meter 40kg
12,5meter 44kg
comments:
Ging wel lekker. Ik heb de pendlay row nu toegevoegd aan mn rug training en die hou ik er een maandje ofzo in.
Deadlift
10x60
8x100
8x120
6x135
Pull ups
10xbodyweight
7xbodyweight+5 PR
5xbodyweight+10 PR
Cable Seated High Row
8x60
8x65
7x70 PR
Pendlay barbell Row
8x50
7x70
5x75
Grip
Farmerwalks(gewicht is per dumbbell per hand)
25meter 32kg
25meter 40kg
12,5meter 44kg
comments:
Ging wel lekker. Ik heb de pendlay row nu toegevoegd aan mn rug training en die hou ik er een maandje ofzo in.
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Bedankt jongens
Ik let er niet zo op hoe en nar wie de andere mensen kijken, boeje wat ze denken
Laatst bewerkt door een moderator:
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Benen
Squat
10x60
5x100
5x120
4x130 PR
Pin squat
10x60
8x80
8x100
Box Squats(ik gebruikte een normaal train bankje)
10x100
8x120
8x130 PR
Comments:
De training ging lekker!
En damn wat zijn boxsquats lekker. Ze zijn ook een stuk lichter dan normale squats
edit: Volgende keer kijk ik even hoe hoog die pinnen staan bij de pinsquats
Squat
10x60
5x100
5x120
4x130 PR
Pin squat
10x60
8x80
8x100
Box Squats(ik gebruikte een normaal train bankje)
10x100
8x120
8x130 PR
Comments:
De training ging lekker!
En damn wat zijn boxsquats lekker. Ze zijn ook een stuk lichter dan normale squats
edit: Volgende keer kijk ik even hoe hoog die pinnen staan bij de pinsquats
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Bedankt jongens!
Gister heb ik biceps/triceps getraing. Ging wel lekker, alleen jammer genoeg geen pr's gezet. Ik heb ook ff gen zin om die training in mn log te zetten, toch niet zo boeiend. Mijnrug training die ik mandag ga doen komt gewoon weer in mijn log
Het is nu begin september.Nog 4 maanden tot het eind van het jaar. Ik heb zojuist mijn doelen gezet voor eind dit jaar.
Over 4 maanden(dus eind december) zijn mijn doelen:
1)Een BW van 73-74kg. Nu is dat ongeveer 71.
2)Een 1RM bench van 90kg. Nu is dat 85. Maar hij gaat nauwelijks voorruit dus ik ben dat dit niet eens gaat lukken.
3)Een 1RM squat van 155kg.. Mijn 1RM is nu 140
4)Een 1RM deadlift van 170. Mijn 1RM is nu 150. En in reps doe ik 6x135
5)barbell shoulder press is nu 4x60 en die hop ik te verhogen naar 8x60. maar eind dit jaar heb ik die oefening waarschijnlijk al lang weer vervangen voor een andere shoulder press oefening zoals de MP of dumbbell press.
6)Mijn pr met dips is momenteel 6xbodyweight+30. Over 4 maanden wil ik 6x bodyweight+35 doen.
Eind dit jaar zal ik bekijken of ik mijn doelen gehaald heb.
Ook ga ik volgende week(als ik het niet vergeet) Een paar filmpjes maken. Ik denk van mijn bench, deadlift en squat en misschien nog wel iets.
Ook plaats ik misschien nog wel een foto.
IK ben er benieuwt of mij dit gaat lukken. Mijn bw en bench gaan toch wel moeilijk worden voor mij. Wish me luck!
greetz
Wwe
Gister heb ik biceps/triceps getraing. Ging wel lekker, alleen jammer genoeg geen pr's gezet. Ik heb ook ff gen zin om die training in mn log te zetten, toch niet zo boeiend. Mijnrug training die ik mandag ga doen komt gewoon weer in mijn log
Het is nu begin september.Nog 4 maanden tot het eind van het jaar. Ik heb zojuist mijn doelen gezet voor eind dit jaar.
Over 4 maanden(dus eind december) zijn mijn doelen:
1)Een BW van 73-74kg. Nu is dat ongeveer 71.
2)Een 1RM bench van 90kg. Nu is dat 85. Maar hij gaat nauwelijks voorruit dus ik ben dat dit niet eens gaat lukken.
3)Een 1RM squat van 155kg.. Mijn 1RM is nu 140
4)Een 1RM deadlift van 170. Mijn 1RM is nu 150. En in reps doe ik 6x135
5)barbell shoulder press is nu 4x60 en die hop ik te verhogen naar 8x60. maar eind dit jaar heb ik die oefening waarschijnlijk al lang weer vervangen voor een andere shoulder press oefening zoals de MP of dumbbell press.
6)Mijn pr met dips is momenteel 6xbodyweight+30. Over 4 maanden wil ik 6x bodyweight+35 doen.
Eind dit jaar zal ik bekijken of ik mijn doelen gehaald heb.
Ook ga ik volgende week(als ik het niet vergeet) Een paar filmpjes maken. Ik denk van mijn bench, deadlift en squat en misschien nog wel iets.
Ook plaats ik misschien nog wel een foto.
IK ben er benieuwt of mij dit gaat lukken. Mijn bw en bench gaan toch wel moeilijk worden voor mij. Wish me luck!
greetz
Wwe
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
- Lid sinds
- 7 nov 2007
- Berichten
- 9.431
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 13%
Bedankt jongens!
Gister heb ik biceps/triceps getraing. Ging wel lekker, alleen jammer genoeg geen pr's gezet. Ik heb ook ff gen zin om die training in mn log te zetten, toch niet zo boeiend. Mijnrug training die ik mandag ga doen komt gewoon weer in mijn log
Het is nu begin september.Nog 4 maanden tot het eind van het jaar. Ik heb zojuist mijn doelen gezet voor eind dit jaar.
Over 4 maanden(dus eind december) zijn mijn doelen:
1)Een BW van 73-74kg. Nu is dat ongeveer 71.
2)Een 1RM bench van 90kg. Nu is dat 85. Maar hij gaat nauwelijks voorruit dus ik ben dat dit niet eens gaat lukken.
3)Een 1RM squat van 155kg.. Mijn 1RM is nu 140
4)Een 1RM deadlift van 170. Mijn 1RM is nu 150. En in reps doe ik 6x135
5)barbell shoulder press is nu 4x60 en die hop ik te verhogen naar 8x60. maar eind dit jaar heb ik die oefening waarschijnlijk al lang weer vervangen voor een andere shoulder press oefening zoals de MP of dumbbell press.
6)Mijn pr met dips is momenteel 6xbodyweight+30. Over 4 maanden wil ik 6x bodyweight+35 doen.
Eind dit jaar zal ik bekijken of ik mijn doelen gehaald heb.
Ook ga ik volgende week(als ik het niet vergeet) Een paar filmpjes maken. Ik denk van mijn bench, deadlift en squat en misschien nog wel iets.
Ook plaats ik misschien nog wel een foto.
IK ben er benieuwt of mij dit gaat lukken. Mijn bw en bench gaan toch wel moeilijk worden voor mij. Wish me luck!
greetz
Wwe
Ik hoop echt dat je je doelen haalt!
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
remco51092
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2008
- Berichten
- 2.316
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 127kg
- Status
