Het log van: wwe

[wwe]

Bedabjt allemaal. Ik hoop ook dat ik mijn doelen ga halen.


Rug

Deadlift
2x5x60
5x100
5x120
4x140 PR


Pull ups
10xbodyweight
8xbodyweight+5 PR
6xbodyweight+10 PR

Cable Seated High Row
8x60
8x70 PR
5x75 PR

Pendlay barbell Row
8x50
8x70
3x80 PR

Grip
Farmerwalks(gewicht is per dumbbell per hand)
25meter 32kg
25meter 40kg
16meter 46kg


comments:
De training ging lekker. Volgende week film ik mijn pendlays.

 

[Lenn]

PR's = goede training.

 

[Grotesuriman]

mooie deadlift

 

[Flater]

Goed getraind wwe!

 

[HB89]

Nette Pr's man! Gaat goed de laatste tijd! Die 150dl 1rm kan eraan.

 

[huntelaar]

Als je zo blijft trainen haal je die doelen makkelijk

 

[Ano_43562]

vette pr's!

 

[wwe]

Borst

bench
3x3x80 (Ik weet niet of dit een pr is. Ik weet niet of ik eerder 3x80 heb gedrukt, sowieso geen 3x3).


Incline Bench
8x50
7x60
5x65


Chest Press
2 Sets

Buik
5 Sets situps

 

[wwe]

PR's = goede training.

Klik om te verkleinen...

mooie deadlift

Klik om te verkleinen...

Goed getraind wwe!

Klik om te verkleinen...

Thanks!

Nette Pr's man! Gaat goed de laatste tijd! Die 150dl 1rm kan eraan.

Klik om te verkleinen...

Over een paar weken hop ik hem te trekken. maar ik heb altijd wel het meeste moeite met het begin van de lift.

Als je zo blijft trainen haal je die doelen makkelijk

Klik om te verkleinen...

vette pr's!

Klik om te verkleinen...

Thnx Bro

 

[Bzar]

Lekker veel PR's, goedzo!!

 

[flexx123]

beetje korte borsttraining nie?

 

[BerryDK]

Netjes die bench Wwe! Denk je dat je nog wat ruimte over hebt op de bench?

 

[Ano_43562]

yah inderdaad kort maar daarom niet minderwaardig!

 

[wwe]

Bedankt jongens
Ik had geen zin om de laatste trainingen van vorige week te loggen. Zometeen plaats ik wel die van vandaag en gister.

 

[wwe]

Rug

Deadlift
2x5x60
5x100
5x120
5x140 PR


Pull ups
10xbodyweight
7xbodyweight+10
3xbodyweight+15 PR

Cable Seated High Row
8x60
8x70
6x75 PR

Pendlay barbell Row
8x50
8x70
5x80 PR

Grip
Farmerwalks(gewicht is per dumbbell per hand)
25meter 40kg
25meter 46kg

comments:
ging lekker. Morgen upload ik een filmpje van mn deadlift. Volgende week maak ik ook een filmpje van mn pendlay.

 

[wwe]

Borst

bench
3x82,5 PR
2x82,5
1x82,5

Incline Bench
8x60
5x65
10x50


Dumbbell Flyes
3 Sets

Cable flyes
2 Sets

Buik
5 Sets situps

comments:
ik ben blij met mn bench pr. Volgende week doe ik nog een keer 82,5 bij het benchen.

 

[turo]

gaat goed mattie, ik ben dan ''helaas'' in Cypres maar wens je alvast succes met de trainingen. Maar morgen doen we nog schouders. Laters!

 

[flexx123]

gaat lekker met de pr's

 

[kane]

Deadlift gaat goed man Pendlays zien er ook goed uit, heerlijke oefening ook eh, veel beter als die yates toestand.

 

[BerryDK]

Misschien gaat die bench bij ons toch nog wat worden Wwe. Zeker netjes die 3×82.5kg!