Het log van: wwe

[BerryDK]

Toch zeker netjes die squat man, alleen waarom heb je het evengoed niet geprobeerd?

verstandig om optijd te stoppen want je weet maar nooit!

Klik om te verkleinen...

Squat voelt altijd zwaar, dus hij had er misschien nog wel 1 of 2 reps uitkunnen halen. (Ik neem aan dat je safety bars hebt) Volgende keer maak jij er gewoon 3 reps mee, ookal voelt het zwaar

 

[wwe]

verstandig om optijd te stoppen want je weet maar nooit!

Klik om te verkleinen...

Toch zeker netjes die squat man, alleen waarom heb je het evengoed niet geprobeerd?



Squat voelt altijd zwaar, dus hij had er misschien nog wel 1 of 2 reps uitkunnen halen. (Ik neem aan dat je safety bars hebt) Volgende keer maak jij er gewoon 3 reps mee, ookal voelt het zwaar

Klik om te verkleinen...

Ik ben het eens met Nicolas.
Ik fail liever niet bij het squaten.
Er zijn wel saftybars maar het kan toch altijd fout gaan met mn rug.

 

[wwe]

Borst

Bench Press
2x5x60
2x5x70
4x85 PR

Incline Bench press
5x40
5x60
5x70
3x75 PR

Dumbbell Flyes
10x10
10x14
10x18
10x22

Triceps
Dips
5xbodyweight
5xbodyweight+15
5xbodyweight+25

One arm dumbbell extensions
10x8
10x12
10x14
4x16
8x14

comments:
ik ben heel erg blij met mijn bench

 

[Ano_43562]

zeer goeie bench i'm jealous

 

[Flater]

Die 90 zit er nu toch wel in ...

 

[klusmier]

proficiat met je PR!

die 90 bench zit er allang in hoor!

 

[BerryDK]

Super nice die bench

 

[wwe]

zeer goeie bench i'm jealous

Klik om te verkleinen...

Die 90 zit er nu toch wel in ...

Klik om te verkleinen...

proficiat met je PR!

die 90 bench zit er allang in hoor!

Klik om te verkleinen...

Ik moet binnenkort maar eens toppen. Maar ik denk dat ik wacht met toppen tot ik 85 5x kan, goed plan toch?

Super nice die bench

Klik om te verkleinen...

Thanks!!
heb ik je nu weer ingehaald?

 

[Lenn]

Volgende week doe jij 5x85 hoor.

 

[BerryDK]

Waarschijnlijk wel

Spoiler

In januari zit ik op de 100kg bench

Spoiler

Hoop ik

Klik om te verkleinen...

 

[wwe]

Deadlift
2x5x60
5x80
5x100
4x140

Schouders

Dumbbell press
5x20
5x26
5x30 PR
2x5x26

Zittende dumbbell side raises
10x6
10x8
9x10
10x8

comments:
Deadlift ging slecht
+
Schouders gingen goed
=

 

[turo]

die dunbell press is netjes
al hoewel ik weleens twijfel aan je uitvoering, en dan bedoel ik of je het helemaal doet of half zoals bij je squaten

 

[Pumped]

die dunbell press is netjes
al hoewel ik weleens twijfel aan je uitvoering, en dan bedoel ik of je het helemaal doet of half zoals bij je squaten

Klik om te verkleinen...

zieke DB press!

 

[wwe]

die dunbell press is netjes
al hoewel ik weleens twijfel aan je uitvoering, en dan bedoel ik of je het helemaal doet of half zoals bij je squaten

Klik om te verkleinen...

Rot op idioot

Mensen op dit forum hebben filmpjes gezien van mijn squat.

zieke DB press!

Klik om te verkleinen...

Bedankt




De training van gister:

Borst

Dumbbell bench press
5x30
5x24
5x28
5x32
5x36

Dumbbell flyes
10x10
10x14
10x18
10x22
4x24

 

[beginnerbb]

Nette db press bro.

Turo: wtf
Moet wel zeggen WWE dat je toen geflamed werd vanwege je squat. Toch?

 

[wwe]

Nette db press bro.

Turo: wtf
Moet wel zeggen WWE dat je toen geflamed werd vanwege je squat. Toch?

Klik om te verkleinen...

Ik heb het toen aangepast. En ik zeg nu dat ik parallel squat.
En ik werd niet geflamed. Ik vroeg gewoon of het full was of niet.

Hierbij komt wel dat jij uiteraard ook wel weet dat bijna niemand op dbb full squat, in ieder geval niet het grote deel dat beweert dat te doen.

 

[beginnerbb]

so true

 

[wwe]

Volgende week ga ik een nieuw schema doen:

Maandag:
Benen

Dinsdag:
Borst

Woensdag
Schouders+Biceps

Donderdag
Deadlift(http://tsampa.org/training/scripts/coan_phillipi_deadlift/) + Rug

Vrijdag
Borst+triceps


Ik heb nu een tijdje 5 herhalingen gepakt.
In dit nieuwe schema ga ik met de meeste oefeningen weer richting de 8a10 reps. Een paar oefeningen blijf ik met 5 reps doen.

 

[kane]

Netjes ook met ed coan beginne, zal je deadlift echt goed doen.

 

[wwe]

Netjes ook met ed coan beginne, zal je deadlift echt goed doen.

Klik om te verkleinen...

1RM is nu 150, zal ik dan 160 invullen?