- Lid sinds
- 10 apr 2008
- Berichten
- 6.165
- Waardering
- 252
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Het log van: wwe
- Topic starter wwe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.765
- Weergaven 54.213
- Volgers 26
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Altijd leuk als er PR's vallen
Ik heet geen frank
De training van vandaag:
benen
Squat
5x60
5x80
5x100
5x120
5x130
Borst
Bench Press
5x50
5x60
5x70
3x85 PR
5x80
Dumbbell Flyes
10x10
10x14
10x18
10x22
Ik dacht doe eens wat anders, dus daarom benen en borst gedaan.
Vrijdag doe ik ook nog wel wat benen erbij, Legpress ofzo.
En ik ben tevreden met mn 3x85 bench
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Borst begint goed te gaan he?
Nog lang niet goed genoeg
Jij bencht 1x100, hoeveel reps met 85 moet je ongeveer kunnen maken zodat je ook 1x100 kan?
edit:
Snap je wat ik bedoel?
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Nog lang niet goed genoeg
Jij bencht 1x100, hoeveel reps met 85 moet je ongeveer kunnen maken zodat je ook 1x100 kan?
Ik zal het anders zeggen, als je 10x85kg kunt dan zit de kans er wel in dat je 1x100kg kan.
- Lid sinds
- 21 sep 2007
- Berichten
- 1.041
- Waardering
- 0
Borst begint goed te gaan he?
volgens mij al de tweede training op rij dat er progressie in zit.
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
turo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 okt 2007
- Berichten
- 1.182
- Waardering
- 0
Nog lang niet goed genoeg
Jij bencht 1x100, hoeveel reps met 85 moet je ongeveer kunnen maken zodat je ook 1x100 kan?
edit:
Snap je wat ik bedoel?
gewoon doen en niet huilen, maarja met karel als spotter kan het riskant zijn. Kom gewoon naar All Sports, daar trainen teminste echt sterke gasten
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Sterke squat kerel! En met bench gaan we weer aardig gelijk op
gewoon doen en niet huilen, maarja met karel als spotter kan het riskant zijn. Kom gewoon naar All Sports, daar trainen teminste echt sterke gasten
Gewoon doen, lol
1x100 nu proberen lijkt me niet verstandig.
Ging wel lekker ja
Training van vandaag:
Rug
Pull ups
5x10xbodyweight
Cable Seated High Row
4 Sets
Yates row
3 Sets
comments:
Na die pull ups waren mijn onderarmen al kapot
Morgen biceps en triceps, en misschien als ik snel train ook ff traps
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Laatst bewerkt door een moderator:
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Gister heb ik bicep triceps getraint maar het ging niet echt geweldig. Ik had npg steeds spierpijn in mn onderarmen van mn rug training.
Vandaag ff snel en kort borst gedaan
Borst
Dumbbell bench press
5x20
5x24
5x28
5x32
5x36 PR
Incline bench press
5x50
5x60
8x65
comments:
Ik ben blij met mn pr!
Vandaag ff snel en kort borst gedaan
Borst
Dumbbell bench press
5x20
5x24
5x28
5x32
5x36 PR
Incline bench press
5x50
5x60
8x65
comments:
Ik ben blij met mn pr!
Pumped
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2007
- Berichten
- 3.461
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks
Bedankt
Mar ik train mijn borst op dinsdag en vrijdag in dit schema. Op de dinsdag pak ik hem aan met 12-15 sets. Dat lijkt me genoeg.
Op de vrijdag train ik mijn borst ook maar dan put ik mijn borst liever niet helemaal uit zodat ik dinsdag weer kan knallen. Sinds een paar weken zet ik eindelijk weer borst pr's dus dit zal dan wel goed voor mij werken.
Laatst bewerkt door een moderator:
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks Herkuul!nette squat
en mooie vooruitgang op borst
suc6
Gister heb ik benen getraind.
Squat
5x60
5x80
5x100
5x120
1x135
Leg extensions
8 Sets
Lying leg curl
5 Sets
comments:
Niet tevreden. Ik wilde 3 reps maken met 135 maar die eerste ging zo zwaar dat ik mar niet verder ging.
- Status
