Sticky Hier een leuke vergelijking ;)

[Trickster]

2x in de week een PWO. Alsk rug doe (deadlifts enz), en benen dag
Klap er af en toe smorgens op nuchtere maag ook een stacker 2 ephedra in.

 

[hendrie]

2x in de week een PWO. Alsk rug doe (deadlifts enz), en benen dag
Klap er af en toe smorgens op nuchtere maag ook een stacker 2 ephedra in.

Klik om te verkleinen...

werk je nog bij de supp winkel?

 

[Trickster]

Yupyup nog steeds

 

[Trickster]

Net 1uur en 5min gecardioot op nuchtere maag. Hartslag 130/133
Alleen stacker met ephedra genomen en BCAA's.
Ga ik de hele week doen smorgens, zien wat het brengt

 

[hendrie]

Dat zal,je zeker goed doen

 

[Trickster]

Allright update pics!
Kheb er net 2 gemaakt. rare is, dat ik hier mezelf wel 'droger' vind worden.
Maar in de spiegel zie ik dit niet altijd!

Komen ze aan:

 

[hendrie]

Oef ****ing beast die eerste foto gruwlijk

 

[dietrich0]

Crazy chest!

 

[Trickster]

Moet nog veel droger.. Mn armen wil ik vooral erg droog hebben.
Vindt die 3 separaties op je arm mooi

 

[Edgar S]

Hey Trickster, je hebt een goed fysiek. Mag ik vragen wat voor oefeningen je doet voor je buikspieren?

Ziet er goed uit man

 

[JackRipper]

Hey Trickster, je hebt een goed fysiek. Mag ik vragen wat voor oefeningen je doet voor je buikspieren?

Ziet er goed uit man

Klik om te verkleinen...

Squat.

 

[Trickster]

Thanx guys

Niet veel man. train ook nu maar 2 keer per week buik.
Als kind zijnde al elke avond 250sit ups voort slapen gaan enzo.

Laatste tijd gewone crunches met voeten ergens onder klemmen, 4 sets x 25.
Daarna op de fitnessball crunches 3 sets van 20 reps.
Dan been opzwaaien 3 sets 16reps.
Laatste oefening doe ik 4 sets met kettlebell in 1 hand en dan naar zijkant leunen voor je zijkant abs.

 

[Gast_3110]

hawt

(no homo)

 

[Little Daddy]

waar fix jij de ephedra ?

 

[Trickster]

Die stackers met Ephedra kan ik via een contact krijgen
Heb zelf nog 2 gesealde potjes liggen. Goed tot 2013 dussss good 2 go hehe.

 

[martynH]

wow zeer goed!!

Maar waar is die ene foto van @76kg beetje bewerkt achtige die vond ik t vetste met je abs ^^.

 

[jeffreyxl]

nice nice, maar hoe vaak en wat gekuurt?

 

[Trickster]

Vandaag flink aan het carbloaden.
Bodybuilder uit Australie zei tegen mij dat hij dat 1 a 2x per week doet.
Hij zei dat als ik dat doe dat ik er morgen shredded as **** uitziet omdat je glycogeen helemaal vol gaat zitten enzo.

Dusssss als dat echt zo is maak ik morgen nog wat pics
Ben benieuwd

 

[hendrie]

ben benieuwd pic's zijn altijd leuk wat heb je allemaal gegeten?

 

[Trickster]

Niks bijzonders hoor. Gewoon extra veel zilvervliesrijst en havermout gegeten vandaag.
Denk 2 - 2,5x wat ik afgelopen weken heb gegeten

Zat net heel stuk te lezen over carbloading en depleting. Wat BB'ers ook doen voor de comps.
Is een 11 stappenplan door Chris Aceto.

Weet alleen niet of dat verstandig is om nu al te doen, of aan eind van mn cut.
Waarschijnlijk dat laatste natuurlijk, maar ben stiekem wel benieuwd!