- Lid sinds
- 15 okt 2010
- Berichten
- 2.643
- Waardering
- 216
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
Srsly? Vrouwen mogen die fout best maken, als ze het maar goed uitvoeren
En ik nog alle moeite doen om het niet die lading mee te geven
ohja jij was on he
HillR's trainingslog
- Topic starter HillR
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.024
- Weergaven 71.319
- Volgers 69
-
- Tags
- log training trainingslog
En ik nog alle moeite doen om het niet die lading mee te geven
ohja jij was on he
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Aparte manier om op iemand te hitten
Het is 'zoog' niet 'zuigde'
Buik vergeten of geen zin meer?
Thanks. Mooi dom ook. Ik hoor net dat het niet uitmaakt, zolang het maar goed uitgevoerd wordt!
Zit wel goed dan.
---------- Toegevoegd om 12:03 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:00 ----------
pfoe je bed uit om touwtje te springen in deze kou, respect
Maar gaat lekker met je trainingen zie ikSucces met je nieuwe schema, zal wel even wennen zijn ja als je minder eten gewend bent..
En met dat voelen ook al paar x meegemaakt in gym.. idd awkward!
Ik had vanochtend bijna afgehaakt..
Dankjewel! Gaat inderdaad wel lekker. Vanochtend weinig moeite met de boterhammen, zat er zo in.
De lijnzaadolie was niet echt een succes brrr. Maar met goed wat water is dat ook te doen
Went allemaal vanzelf!
Haha, ik had echt zulk iets "You got to be kidding me right?". Best leuk om te horen dat ik in zijn ogen zulke goeie triceps heb.. maar aanraken..
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Ik doe 't inderdaad door m'n ontbijt (havermout/brinta/whey/water)
---------- Toegevoegd om 13:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:37 ----------
Bikkel. Buiten touwtje springen in de ochtend is stoer, daarom abbo
Welkom!- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Ik ook maar proef het niet. Kan ook zijn niet meer. hahahahaIk doe 't inderdaad door m'n ontbijt (havermout/brinta/whey/water)
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
Hier nog een en proef het ook echt niet.Ik doe 't inderdaad door m'n ontbijt (havermout/brinta/whey/water)
-
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Vandaag loverboy gehad! 
Opgewarmd met bigbearcomplex
8x10kg
Squats
6x20x20kg
RDL
1x10x20
2x10x30
Legextensions
3x12x30
Legcurls
3x10x30
Walking lunges met 8kg dumbbells
1x24
2x20
Kon amper nog lopen. Had nog spierpijn van paardrijden zondag, dat voelde ik wel aardig.
Abs: Hanging kneeraises
3x10
Morgen rust!
Misschien even steady cardio, fietsen ofzo..
Voeding vandaag ging weer goed. Had veel minder moeite met de hoeveelheden dan gisteren.
---------- Toegevoegd om 20:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:29 ----------
Ehmmmm.. Zo is mijn schema opgesteld.. Precieze reden weet ik niet.
Wellicht omdat ik havermout vies vind
Opgewarmd met bigbearcomplex
8x10kg
Squats
6x20x20kg
RDL
1x10x20
2x10x30
Legextensions
3x12x30
Legcurls
3x10x30
Walking lunges met 8kg dumbbells
1x24
2x20
Kon amper nog lopen.
Had nog spierpijn van paardrijden zondag, dat voelde ik wel aardig. Abs: Hanging kneeraises
3x10
Morgen rust!
Misschien even steady cardio, fietsen ofzo..
Voeding vandaag ging weer goed. Had veel minder moeite met de hoeveelheden dan gisteren.
---------- Toegevoegd om 20:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:29 ----------
Ehmmmm..
Zo is mijn schema opgesteld.. Precieze reden weet ik niet.Wellicht omdat ik havermout vies vind
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Gisteren geen tijd om te trainen ivm sinterklaas.. Op tafel alllllemaal lekkere dingen..
En ooo wat vond iedereen mij ongezellig dat ik niets hoefde haha.
Het nieuwe voedingsschema gaat lekker. Aan alle maaltijden gewend nu, de rijstwafels gaan wel met moeite, doe er ongeveer een uurtje over om 't binnen te krijgen haha. Lekker wegspoelen met water.
Heb in tijden niet zo'n honger gehad trouwens. Voornamelijk in de ochtend en avond schreeuwt mn maag om eten, en dat terwijl ik meer binnenkrijg. Lijkt me in ieder geval een goed teken!
Vandaag upperbody getraind! Werd nog aangesproken door iemand die m'n log had gelezen, leuk!
Opwarming bigbearcomplex(deadlift, frontsquat, militarypress, backsquat)
8x10kg
OHP
1x8x15
1x8x17,5
1x5x20
1x5x22,5
1x3x25 (Met moeite pfff, durf het niet eens een PR te noemen)
DB Press
3x8x12
Cable flyes
1x12x15
1x6x15 (te weinig rust, moest delen met 'n ander waardoor ik me wat opgejaagd voelde)
1x12x10
Pullups
1x +4 negative
2x5 -20kg
Lat pulldown wide grip
1x12x25
1x8x30
1x8x35
BOR
3x10x30
Ik weet laatste tijd niet zo wat ik met mijn biceps aan moet
Heb ze laatst wat te zwaar getraind, heel erg last gehad.. en nu voelt niets lekker eigenlijk.
BB Curl: 1x8x15kg
Hammer Curl: 1x8x8
DB Curl: 1x8x8
Tricep bench dips
1x10
1x8
1x6,5
Cardio
16min HIIT.
Ik had constant kramp in mijn glutes.. hoe irritant. Had de energie wel om goed hard te gaan maar kon dus niet alles geven.
Morgen lowerbody! Zal ik m'n glutes een reden geven om kramp te krijgen
En ooo wat vond iedereen mij ongezellig dat ik niets hoefde haha. Het nieuwe voedingsschema gaat lekker. Aan alle maaltijden gewend nu, de rijstwafels gaan wel met moeite, doe er ongeveer een uurtje over om 't binnen te krijgen haha. Lekker wegspoelen met water.
Heb in tijden niet zo'n honger gehad trouwens. Voornamelijk in de ochtend en avond schreeuwt mn maag om eten, en dat terwijl ik meer binnenkrijg. Lijkt me in ieder geval een goed teken!
Vandaag upperbody getraind! Werd nog aangesproken door iemand die m'n log had gelezen, leuk!
Opwarming bigbearcomplex(deadlift, frontsquat, militarypress, backsquat)
8x10kg
OHP
1x8x15
1x8x17,5
1x5x20
1x5x22,5
1x3x25 (Met moeite pfff, durf het niet eens een PR te noemen)
DB Press
3x8x12
Cable flyes
1x12x15
1x6x15 (te weinig rust, moest delen met 'n ander waardoor ik me wat opgejaagd voelde)
1x12x10
Pullups
1x +4 negative
2x5 -20kg
Lat pulldown wide grip
1x12x25
1x8x30
1x8x35
BOR
3x10x30
Ik weet laatste tijd niet zo wat ik met mijn biceps aan moet
Heb ze laatst wat te zwaar getraind, heel erg last gehad.. en nu voelt niets lekker eigenlijk.BB Curl: 1x8x15kg
Hammer Curl: 1x8x8
DB Curl: 1x8x8
Tricep bench dips
1x10
1x8
1x6,5
Cardio
16min HIIT.
Ik had constant kramp in mijn glutes.. hoe irritant. Had de energie wel om goed hard te gaan maar kon dus niet alles geven.
Morgen lowerbody! Zal ik m'n glutes een reden geven om kramp te krijgen
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
