- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Wie vergeet er nou haar sokken uit te trekken
Verkapte slaap jij naakt vraag
HillR's trainingslog
- Topic starter HillR
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.024
- Weergaven 71.320
- Volgers 69
-
- Tags
- log training trainingslog
Wie vergeet er nou haar sokken uit te trekken
Verkapte slaap jij naakt vraag
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Wanneer mn vriendin koude voeten heeft en in bed gaat liggen & in slaap valt.
Wie vergeet er nou haar sokken uit te trekken
Verkapte slaap jij naakt vraag
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Zit je stiekem van Pun's tren te snoepen??
Haha.. je zou het bijna gaan denken he
OvertrainingIk zei het ... cutten & trainen, het is een dun lijntje tussen goed herstellen en overtraining
Yeah.. je hebt gelijk Robke.. Maarja.. Hoe doen anderen dat dan? Ik zit de hele dag op kantoor, 40u per week.. doe ik niets.. dan moet je toch wel gewoon vier keer per week kunnen trainen zonder dat je lichaam het al binnen een maand opgeeft..
Je zou dus zeggen dat het verband zou kunnen houden met warmte? Ik heb het laatste tijd wel bloody hot in de nacht. Ook zulk iets raars.
Ik ga deze week drie keer trainen. 1x Upperbody, 1x lowerbody en 1x fullbody. Gewoon kijken wat lukt en kan. Heb vorige week ook maar één keer getraind..
ik wil niet nog meer rusten.Maar ik ga wel proberen aan te voelen wat wel en niet kan.
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Muh, balen dat het even niet zo lekker gaat de laatste dagen.. Dat maakt het trainen er inderdaad niet leuker op. Snap dat wat meer rust pakken je niet aanstaat, wil daar zelf ook nooit aan. Het zou uiteindelijk je trainingen wel goed doen, en je toestand omtrent je lichaam al helemaal. Tsja, ik blijf het zeggen, dat gedoe met verstand en gevoel..
En dan die adertjes op je schouders, tsja, dat motiveert vervolgens alleen maar om alsnog zo hard mogelijk door te knallen
En anders.. Toch even korte tijd even wat hoger in koolhydraten gaan zitten?
Anyhow, kop op, komt wel weer goed
.
En dan die adertjes op je schouders, tsja, dat motiveert vervolgens alleen maar om alsnog zo hard mogelijk door te knallen
En anders.. Toch even korte tijd even wat hoger in koolhydraten gaan zitten?
Anyhow, kop op, komt wel weer goed
.
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Nou duifjes! Vanavond getrend!
UPPERBODY
BOR
1x20x20 opwarmen
1x8x30
1x8x35
1x8x40
Lat pull down
1x10x20
1x10x25
1x8x30
Front raises SS Lateral raises
3x8x4 / 3x8x4
Pfff killing
Facepulls
3x10x12,5
Cable flyes
3x10x5
DB curl SS Cable push down
1x8x6 / 1x8x10
1x8x7 / 1x12x5
1x4x8 ; 1x4x7 / 1x10x5
Was van plan benchdips te doen, maar na 4 herhalingen deed het teveel pijn in schouder, dus maar overgestapt op pushdown.
Cable crunch
1x15x12,5
1x12x17,5
1x10x22,5
Lekkere train! Was overall wel aardig tevreden!
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
UPPERBODY
BOR
1x20x20 opwarmen
1x8x30
1x8x35
1x8x40
Lat pull down
1x10x20
1x10x25
1x8x30
Front raises SS Lateral raises
3x8x4 / 3x8x4
Pfff killing
Facepulls
3x10x12,5
Cable flyes
3x10x5
DB curl SS Cable push down
1x8x6 / 1x8x10
1x8x7 / 1x12x5
1x4x8 ; 1x4x7 / 1x10x5
Was van plan benchdips te doen, maar na 4 herhalingen deed het teveel pijn in schouder, dus maar overgestapt op pushdown.
Cable crunch
1x15x12,5
1x12x17,5
1x10x22,5
Lekkere train! Was overall wel aardig tevreden!
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.003
- Waardering
- 18.473
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Yeah.. je hebt gelijk Robke.. Maarja.. Hoe doen anderen dat dan? Ik zit de hele dag op kantoor, 40u per week.. doe ik niets.. dan moet je toch wel gewoon vier keer per week kunnen trainen zonder dat je lichaam het al binnen een maand opgeeft..
Je traint meer dan 4 keer hoor
Je telt je wandelen er bv al niet bij. Plus je gaat met regelmaat de bloemetjeseens buiten buiten zetten. Plus je doet HIIT. Ook intensief qua herstel. En je zit voor je eigen doen te laag
qua kcals dus. Of je doet te hard je best
Ik heb het in het begin van het jaar ook gehad. Te laag in kcals, HIIT in de morgen, KT in de avond en in
het weekend ook nog een steady state cardio. Heeft een maandje goed gegaan
Toen niet meer slapen,vaak wakker, hogere hartslag in de morgen, en poef, weg kracht. Heeft bij mij toch wel 2 maandjes
geduurd eigenlijk voordat ik terug op kracht was
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Dat bicep
Lekkere train babe!
Dankje sexy!
Thanks Liek!
Dankjewel!
nog even cutten en m'n biceps zijn groter Nice die biceps!
Toch nog beetje tet*en.
Goeie bor
Thanks!
Front raise ss lateral raise is een killer superset he
Goeie armen, hoeveel meten ze nu?
Ja.. pfff.. ging echt kapot! Ik verwacht nog hetzelfde als voorheen.. zal binnenkort weer even meten! Meet ik ze wel eens met pomp, op de foto is namelijk ook met pomp.
Lekkere biceps and waist 2 tet*en ratio
Je traint meer dan 4 keer hoor
eens buiten buiten zetten. Plus je doet HIIT. Ook intensief qua herstel. En je zit voor je eigen doen te laag
qua kcals dus. Of je doet te hard je best
Ik heb het in het begin van het jaar ook gehad. Te laag in kcals, HIIT in de morgen, KT in de avond en in
het weekend ook nog een steady state cardio. Heeft een maandje goed gegaan
vaak wakker, hogere hartslag in de morgen, en poef, weg kracht. Heeft bij mij toch wel 2 maandjes
geduurd eigenlijk voordat ik terug op kracht was
Thanks Rob. Nu je het zo uitlegt dan snap ik het wel.. Toch vind ik dat ik dat zou moeten kunnen.
Maarja.. ik ben liever fit. Die hoofdpijn is echt killing en mijn kracht is ook p*ssy inderdaad. Probeer gewoon lekker m'n rust te pakken.. kunnen we vanzelf weer goed knallen! Ik wil gewoon zo graag eens in de buurt komen van mijn doel Thanks
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
