Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.400
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
HOW TO GET FCKING BUFF LIKE A CALORIE N STIER
- Topic starter ProudPizza
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.146
- Weergaven 273.514
- Volgers 82
-
- Tags
- log powerlifting
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.984
- Waardering
- 7.882
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Iederen z'n reactie inderdaad. Hand vanger was flink verrot ook daardoor.
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.387
- Waardering
- 17.149
Helemaal niet meegekregen (tegelijk gelift ook) maar was niet uit insta verhaal te halen iig. Maar damn zou daar niet graag spotter zijn geweest.
Hoezo zoiets bewust doen? Weet alleen dat wanneer ze faalt ze dit vaker heeft gedaan maybe lastig dat af te leren?
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Waarom zou je dat in hemelsnaam doen
Kan echt niks bedenken.Wel heel raar dat ze het niet over liet aan de spotters, die hadden dr easy opgevangen. Dit was echt in 0,5 seconden dus logisch dat ze niet in konden grijpen.
Ja sommige beurtkeuzes waren echt niet reëel als je zag hoe de vorige beurt ging. Sneu dan eigenlijk dat coaches soms te ver willen gaan (heb ik het idee).
Nu nog moeilijk in te schatten door de overstap van vorige week naar deze week wat al redelijk zwaar voelde voor Sheiko, afgezien van het volume.
Even gaandeweg kijken hoe alles voelt, wie weet kan er inderdaad wat bovenop!
Mooi kut, even 150 op je klauwen krijgen.
Ik weet ook echt niet waarom, wel heel raar, daar heb je toch spotters voor?
- Lid sinds
- 20 jan 2015
- Berichten
- 1.634
- Waardering
- 3.632
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 42%
Hoppaaa
Oei, ze nam het met ijzer smijten iets te letterlijk:0
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Hoppaaa
Oei, ze nam het met ijzer smijten iets te letterlijk:0
Liefde voor meer eten.
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Gisteren uit eten geweest bij een Indiaas restaurant met het bedrijf waar ik afstudeer.
Flink veel gegeten en naderhand m'n eerste keer puur whisky op (goede ervaring).
Nu al weet ik het hoeveel toiletbezoeken gehad
Hopen dat het vanavond afgenomen is want dr staan stevige deadlifts op het programma.
Plus ik heb bijna niks te doen omdat ik moet wachten op resultaten van een form voor m'n scriptie.
Bored asfuck...
Flink veel gegeten en naderhand m'n eerste keer puur whisky op (goede ervaring).
Nu al weet ik het hoeveel toiletbezoeken gehad
Hopen dat het vanavond afgenomen is want dr staan stevige deadlifts op het programma.
Plus ik heb bijna niks te doen omdat ik moet wachten op resultaten van een form voor m'n scriptie.
Bored asfuck...
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
13/12/2016 - week 1, dag 2 (#30)
Deadlift
1x4 65 kg
1x4 80 kg
1x4 80 kg
1x3 90 kg
1x3 90 kg
1x3 105 kg (VPR)
1x3 105 kg
1x3 105 kg
1x3 105 kg
1x3 105 kg
Nog nooit 105 voor reps gepullt geloof ik.
BP paused
1x5 32.5 kg
1x5 40 kg
1x4 45 kg
1x4 45 kg
1x3 50 kg
1x3 50 kg
1x2 52.5 kg
1x2 52.5 kg
1x1 55 kg
1x1 55 kg
1x2 52.5 kg
1x2 52.5 kg
1x3 50 kg
1x3 50 kg
1x4 45 kg
1x6 42.5 kg
1x8 40 kg
1x10 35 kg
1x12 32.5 kg
Deadlift from boxes
1x5 80 kg
1x4 90 kg
1x4 90 kg
1x3 105 kg
1x3 105 kg
1x3 105 kg
4x2 115 kg (4s hold) (zou VPR zijn) geskipt
Seated row
3x8 32 kg
Walking lunges
Geskipt
Ab rollouts (thuis)
Geskipt
Trainingstijd: 105 min
Hmpf... Vanaf de eerste deadlift voelde ik me zwakjes, kon lastig spieren aanspannen en het gevoel krijgen.
Vanaf eind blok 1 werd alles om me heen donkerder en kon ik lastiger focussen. Zo hard gesqueezed dat ik petechiën onder m'n oog heb
Nu behoorlijk lethargisch terwijl ik overdag niet moe was oid. Hopen dat het morgen weg is.
Deadlift
1x4 65 kg
1x4 80 kg
1x4 80 kg
1x3 90 kg
1x3 90 kg
1x3 105 kg (VPR)
1x3 105 kg
1x3 105 kg
1x3 105 kg
1x3 105 kg
Nog nooit 105 voor reps gepullt geloof ik.
BP paused
1x5 32.5 kg
1x5 40 kg
1x4 45 kg
1x4 45 kg
1x3 50 kg
1x3 50 kg
1x2 52.5 kg
1x2 52.5 kg
1x1 55 kg
1x1 55 kg
1x2 52.5 kg
1x2 52.5 kg
1x3 50 kg
1x3 50 kg
1x4 45 kg
1x6 42.5 kg
1x8 40 kg
1x10 35 kg
1x12 32.5 kg
Deadlift from boxes
1x5 80 kg
1x4 90 kg
1x4 90 kg
1x3 105 kg
1x3 105 kg
1x3 105 kg
4x2 115 kg (4s hold) (zou VPR zijn) geskipt
Seated row
3x8 32 kg
Walking lunges
Geskipt
Ab rollouts (thuis)
Geskipt
Trainingstijd: 105 min
Hmpf... Vanaf de eerste deadlift voelde ik me zwakjes, kon lastig spieren aanspannen en het gevoel krijgen.
Vanaf eind blok 1 werd alles om me heen donkerder en kon ik lastiger focussen. Zo hard gesqueezed dat ik petechiën onder m'n oog heb
Nu behoorlijk lethargisch terwijl ik overdag niet moe was oid. Hopen dat het morgen weg is.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Inderdaad!
Btw nog knap dat je die hele training hebt afgerond. Als ik er naar kijk al kapot
jij zit nog in de aftermath van het nk dus dan ziet het er snel zo uit denk ik.Ging ook nier van harte kan ik je vertellen.
De bal niet meer nee
Gelukkig heb ik m'n vriend nog ter vervanging.
- Lid sinds
- 20 jan 2015
- Berichten
- 1.634
- Waardering
- 3.632
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 42%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Flink wat volume idd nog weggezet gezien de omstandigheden!
Maar ook als je je niet zwakjes had gevoeld had ik het nog flink gevonden
Dat benchen ging me nog aardig goed af inderdaad, ben ook niet van het bankje afgekomen om te staan oid
Dankjewel!
Vanacht goed geslapen maar nog wel een beetje slomig etc. Wel stukke beter dan gisteravond.
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 7.254
- Waardering
- 974
- Lengte
- 2m
- Massa
- 122kg
Dat benchen ging me nog aardig goed af inderdaad, ben ook niet van het bankje afgekomen om te staan oid
Dankjewel!
Vanacht goed geslapen maar nog wel een beetje slomig etc. Wel stukke beter dan gisteravond.
Je hebt de juiste sport uitgekozen denk ik
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Je hebt de juiste sport uitgekozen denk ik
Denk het ook
Lees dat veel mensen dr PR's mee zetten dus misschien moet ik hem maar kopen ja
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.984
- Waardering
- 7.882
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
