AndroidHealthClinic

HOW TO GET FCKING BUFF LIKE A CALORIE N STIER

  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.201
Hans_i zei:
Ik heb nog ff je filmpjes bekeken. Je hebt een grotere ass gekregen :p. Niet dat ik daar speciaal op lette, maar viel op. Stuk sterker allemaal dan een jaar geleden zeg. Knap!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Leuk om te horen! Want qua fysiek ligt daar heel erg m'n prioriteit :D hoop dat ik nog een aantal maanden door kan bulken en dat het nog wat meer wordt allemaal.
 
ProudPizza zei:
Leuk om te horen! Want qua fysiek ligt daar heel erg m'n prioriteit :D hoop dat ik nog een aantal maanden door kan bulken en dat het nog wat meer wordt allemaal.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Wel mooi dat ik hier een opmerking over een kont van een dame kan maken. In het echte leven heb ik er regelmatig klappen voor gekregen :roflol:
 
ProudPizza zei:
Yesss glutegains :eyebrow::heart:



Ligt nogal aan op welke manier en wanneer :o
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik heb echt een keer 2 flinke tikken in mijn gezicht gekregen. Gaf ik een compliment aan een dame. Ik zei dat ze mooie grote borsten (ok, ik zei t**ten en ik was een klein beetje aangeschoten) had. Toen kreeg ik een klap in mijn gezicht. Toen zei ik, maar ik meen het en toen kreeg ik nog een klap... Was toch een goed compliment :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.206
Hans_i zei:
Ik heb echt een keer 2 flinke tikken in mijn gezicht gekregen. Gaf ik een compliment aan een dame. Ik zei dat ze mooie grote borsten (ok, ik zei t**ten en ik was een klein beetje aangeschoten) had. Toen kreeg ik een klap in mijn gezicht. Toen zei ik, maar ik meen het en toen kreeg ik nog een klap... Was toch een goed compliment :P
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja ik had je om je hals gevlogen :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.207
Exact 20 weken tussen foxgym cup en NK junioren.
Kan ik de gehele 4-day cycle van Sheiko doorlopen (@lloydatoni ).
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.210
4/12 > 11/12 - Bulk week 10
Gewicht: 71.1 > 70.6 (-0.5)
Taille: 72.5 > 72.5 (-)
Heupen: 88.5 > 88.5 (-)
Kcals: 2800

Ook als ik het vergelijk met vier weken terug, ivm hormonale dingen etc, was ik toen gemiddeld hetzelfde gewicht. Sindsdien wel 71.1 paar keer aangetikt. Afgelopen week 70.7 gemiddeld.
Dus tijd om wat op te hogen! 2900 it is.
 
ProudPizza zei:
4/12 > 11/12 - Bulk week 10
Gewicht: 71.1 > 70.6 (-0.5)
Taille: 72.5 > 72.5 (-)
Heupen: 88.5 > 88.5 (-)
Kcals: 2800

Ook als ik het vergelijk met vier weken terug, ivm hormonale dingen etc, was ik toen gemiddeld hetzelfde gewicht. Sindsdien wel 71.1 paar keer aangetikt. Afgelopen week 70.7 gemiddeld.
Dus tijd om wat op te hogen! 2900 it is.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Pas maar op. Straks krijg je een fatassss
 
Wat wordt nou je volgende wedstrijd?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.215
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.216
11/12/2016 - week 1, dag 1 (#30)
BP paused
1x5 32.5 kg
1x4 40 kg
1x4 40 kg
1x3 45 kg
1x3 45 kg
1x3 52.5 kg (VPR denk ik)*
1x3 52.5 kg
1x3 52.5 kg
1x3 52.5 kg
1x3 52.5 kg
Edit: begonnen met het creëren van een badass arch mbv foamrol.
Had dit al bij meerdere mensen gezien en leek me nu een mooi moment daar mee te beginnen.

Squat
1x5 60 kg
1x4 70 kg
1x3 80 kg
1x3 80 kg
1x3 92.5 kg (VPR)
1x3 92.5 kg
1x3 92.5 kg
1x3 92.5 kg
1x3 92.5 kg
Werksets ga ik toch wel afronden op 2.5 kilo's voor squats. Opwarmsets niet, vind ik niet nodig.

BP paused
1x5 32.5 kg
1x5 40 kg
1x5 45 kg
1x5 45 kg
1x5 45 kg
1x5 45 kg
1x5 45 kg

Squat
1x5 65 kg
1x4 75 kg
1x3 85 kg
1x3 85 kg
1x3 85 kg
1x3 85 kg
1x3 85 kg
Laatste 85 sets gingen harder dan de eerste twee.

RDL
1x8 65 kg (PR)
2x8 65 kg

GCPD
2x12 (ipv 3x12)

Bench squeeze
3x15 sec

Trainingstijd: 120 min

Ik weet nog goed dat ik 5 weken geleden dezelfde training deed en helemaal kapot was na het laatste blok squats.
Nu hetzelfde verhaal, maar heb wel véél meer kilo's verplaatst :o

Wel even schakelen om meteen in te stappen in #30. Keek voor de grap eens wat ik gedaan zou hebben als ik gewoon met #37 was begonnen:
- BP blok 1 eindsets: 5x3x50
- Squat eindsets: 5x5x80
- BP blok 2 eindsets: 4x6x42.5
- RDL's
:emo:
 
Zieke squats, beetje wijzer geworden van naar het NK kijken hoe het niet moet?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.218
lloydatoni zei:
Zieke squats, beetje wijzer geworden van naar het NK kijken hoe het niet moet?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja echt bizar die squatgains.
5 december 2016, zelfde training met 5x3x65 squats in het eerste blok (die volgens m'n notities niet super zwaar waren, but still).

:o na de squat van sharr moest ik wel even bijkomen ja
 
ProudPizza zei:
Ja echt bizar die squatgains.
5 december 2016, zelfde training met 5x3x65 squats in het eerste blok (die volgens m'n notities niet super zwaar waren, but still).

:o na de squat van sharr moest ik wel even bijkomen ja
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dat was zo dermate bewust gedaan dat ik eigenlijk best gek ervan opkeek dat ze niet gediskwalificeerd was daardoor.
Verder qua techniek en beurtkeuzes waren er ook zat voorbeelden op te noemen hoe het niet moest. Een enkeling niet natuurlijk en was een tof weekend uiteraard geworden met alles erop en eraan.
Thuis was het niet heel erg goed te volgen begreep ik maar is uiteindelijk ook goed gekomen allemaal hoop ik dan voor de mensen thuis.
Heb zelf in ieder geval genoten.

Heb het idee dat je nog best wat erbij kan gooien ook nog op die squats in je trainingen en je alsnog op RIR 2-4 RPE 6-7 uit zou komen ermee.
 


op 29 minuut 27 overigens voor de mensen die niet weten waar het over ging haha.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

willem9
Willem's Log - Getting Jacked & Tanned!
89 90 91
Reacties
1.811
Weergaven
92.620
LeanInProgress
LeanInProgress
BankingForVials
Test/Mast + Oxy/Var
34 35 36
Reacties
700
Weergaven
70.795
BankingForVials
BankingForVials
Cools
Het Anabole/Androgene/oestrogene Dilemma
577 578 579
Reacties
11.568
Weergaven
945.068
Galen
Galen
kiki84
  • Sticky
Sticky Powerlifting - Strongman - Gewichtheffen
2
Reacties
26
Weergaven
80.468
Natty87
N
Terug
Naar boven