MarcianoSR
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2016
- Berichten
- 752
- Waardering
- 980
- Lengte
- 1m75
HOW TO GET FCKING BUFF LIKE A CALORIE N STIER
- Topic starter ProudPizza
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.146
- Weergaven 273.513
- Volgers 82
-
- Tags
- log powerlifting
Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.400
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
f**k je skwaats! Veel te dicht bij mijn skwaats!Heb me vriend rond etenstijd geholpen met iets waardoor ik maar kort de tijd had om te trainen.
Kwam ik aan, bleek het squatrack bezet te zijn door iemand die de stang ging OHP'en
Had twee squatblocks op de planning staan die te zwaar waren om te combineren, dus doe morgen de andere helft vd training.
18/12/2016 - week 2, dag 1 (#30) (deel 1)
BP paused
1x5 32.5 kg
1x4 40 kg
1x3 45 kg
1x3 45 kg
1x2 52.5 kg
1x2 52.5 kg
1x2 52.5 kg
1x2 52.5 kg
1x2 52.5 kg
1x2 52.5 kg
Dit keer zonder foamroller omdat ik hem zo snel niet zag. Arch en legdrive wordt al stukke beter.
Met de langzame negatieven wiebel ik wel iets meer, waarschijnlijk amper zichtbaar maar gevoelsmatig moet ik soms wel corrigeren.
Squat
1x5 60 kg
1x4 70 kg
Geen rek en strek gedaan door de chaos. Merkte hier een wat vervelend gevoel in linker schouder.
1x4 70 kg
1x3 80 kg
1x3 80 kg
1x2 92.5 kg
1x2 92.5 kg
1x1 102.5 kg
1x1 102.5 kg*
1x1 102.5 kg
Voelde vooral zwaar op m'n rug, snelheid zat goed.
Bear complex
1x4 30 kg
1x2 30 kg
Rip de polsen van Proudpizza
Trainingstijd: ?
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.984
- Waardering
- 7.882
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Meer squatten dan.
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Zag er goed uit idd!
Dankje
Haha ik rep de 102.5 nog niet...
De autist in mij zou die lifts echt niet de volgende dag kunnen makennette lifts Weer en die ohp brahs lijken me bloed irritant
Ik heb ook geen zin om letterlijk de halve training te gaan skippen
Ja die zijn best zwaar! Vooral het front gedeelte bij mij omdat ik amper een frontsquat kon ivm polsen en cleanen lijkt nergens op. Behins te neck press ging prima trouwens.
Dat is zeker waar!
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.400
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
Jajajajaja, ik weet het ook wel. Even andere prioriteiten de afgelopen maanden.
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Qua gewicht was 30 kg prima te doen maar het correct uitvoeren zonder pijntjes was wel even wat ja
Kan me trouwens voorstellen dat je als man met 60 kg net de stang verkeerd in je nek plaatst na de OHP dat dat wel even zeer kan doen.
Thankyou!
Highbar ga ik je inhalen
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
19/12/2017 - week 2, dag 1 (#30) (deel 2)
RDL
3x8 65 kg
Geen zin om te wachten op squatrek dus alvast dit gedaan.
Squat
1x5 60 kg
1x4 70 kg
1x4 70 kg
1x3 80 kg
1x3 80 kg
1x6 92.5 kg (ipv 3x2) (VPR)
Looool. Nog zelfs 2 reps left denk ik. Squatgains keep on comin'
1x2 92.5 kg
Gisteren met trainen weer wat last van linker lies, had toen niet gerekt en gestrekt. Nu wel gedaan en geen last. Blijkt dus erg belangrijk te zijn.
GCPD
2x12 ? kg
1x8 ? kg
Bench squeeze
3x15 sec
Trainingstijd: 45 min
RDL
3x8 65 kg
Geen zin om te wachten op squatrek dus alvast dit gedaan.
Squat
1x5 60 kg
1x4 70 kg
1x4 70 kg
1x3 80 kg
1x3 80 kg
1x6 92.5 kg (ipv 3x2) (VPR)
Looool. Nog zelfs 2 reps left denk ik. Squatgains keep on comin'
1x2 92.5 kg
Gisteren met trainen weer wat last van linker lies, had toen niet gerekt en gestrekt. Nu wel gedaan en geen last. Blijkt dus erg belangrijk te zijn.
GCPD
2x12 ? kg
1x8 ? kg
Bench squeeze
3x15 sec
Trainingstijd: 45 min
- Lid sinds
- 20 jan 2015
- Berichten
- 1.634
- Waardering
- 3.632
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 42%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Machtig prachtig die squats, dat gaat als een speer heb ik het idee!
Die sleeves werken daarbij goed zeker?
Nou zeg dat wel, blijft maar lekker gaan
Sleeves zijn echt heerlijk! Denk dat ik wel kan zeggen dat ik meer squatgains heb door de sleeves.
Maar of de sleeves direct meer kg's opleveren of dat het squatten soepeler gaat door geen kniepijn(tjes) durf ik niet te zeggen.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Nee normal fit
Large: 35.5 - 38.0 = normal fit. Ik meette 37.5 omtreke bij mezelf
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Stretchen is altijd belangrijk en wat w.u.
Kan zelf niet meer zonder....maar ben ook oud
Fijn dat je sleeves zo goed bevallen
Zeg dat wel
"Oud" haha... Dat zie ik pas als 60+
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Aanstaande vrijdag stuur ik eindelijk m'n conceptrapport op en is het maken van m'n scriptie bijna aan z'n eind! Pfoeh wat heeft dit veel stress opgeleverd...
Hoop niet dat ik ziek ga worden want ik ben erg moe en heb moeie spieren op en aan al eventjes. Zou het liefst weer m'n bed induiken.
Plus normaal gesproken slaap ik van 1-9 maar ze beginnen naast m'n raam nu stipt half 8 met heijen. Werkt ook niet echt mee
Edit: extra slaap pakken it is.
Hoop niet dat ik ziek ga worden want ik ben erg moe en heb moeie spieren op en aan al eventjes. Zou het liefst weer m'n bed induiken.
Plus normaal gesproken slaap ik van 1-9 maar ze beginnen naast m'n raam nu stipt half 8 met heijen. Werkt ook niet echt mee
Edit: extra slaap pakken it is.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Nou zeg dat wel, blijft maar lekker gaan
Sleeves zijn echt heerlijk! Denk dat ik wel kan zeggen dat ik meer squatgains heb door de sleeves.
Maar of de sleeves direct meer kg's opleveren of dat het squatten soepeler gaat door geen kniepijn(tjes) durf ik niet te zeggen.
Goede sleves leveren wel een paar KG extra op hoor, doe maar eens bodyweight squats met een paar strakke sleves, dan voel je het goed.
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Geen beschikking over strakkere sleeves momenteel. Of ik zou moeten vragen of ik iemands zweetsleeves mag aantrekken.
Geloof het best! Zorgt wel voor wat vering ondering denk ik.
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 7.254
- Waardering
- 974
- Lengte
- 2m
- Massa
- 122kg
Ze heeft normal fit (maat L voor een vrouw van 70 kg), dat gaat geen significante kg opleveren.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
TFW M kleine fit voor een man van 90kg.
Wel beetje zonde dat ze zo'n grote maat heeft genomen.
