- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
HOW TO GET FCKING BUFF LIKE A CALORIE N STIER
- Topic starter ProudPizza
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.146
- Weergaven 273.514
- Volgers 82
-
- Tags
- log powerlifting
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Noo zo massaal trekt me niet zo als het binnen is, groot festival vind ik dan wel weer leuk
Gisteren bv naar paradiso geweest. En ga vandaag of morgen nog maar zit weinig leuks tussen, dus nog even goed zoeken?
Ga jij wel?
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Noo zo massaal trekt me niet zo als het binnen is, groot festival vind ik dan wel weer leuk
Gisteren bv naar paradiso geweest. En ga vandaag of morgen nog maar zit weinig leuks tussen, dus nog even goed zoeken?
Ga jij wel?
Nee dank je wel. Muziek is wel leuk, maar niet uren achter elkaar met duizenden mensen op elkaar.
Luister het wel op de radio
Decibel outdoor was altijd wel dope.
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Nee dank je wel. Muziek is wel leuk, maar niet uren achter elkaar met duizenden mensen op elkaar.
Luister het wel op de radio
Decibel outdoor was altijd wel dope.
Dat heb ik dus ook, als het binnen is. Word ik alleen maar geïrriteerd van.
Outdoor daarentegen wat groots vind ik ook leuk af en toe
Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.400
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.400
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Ilegale underground techno feesten
Helaas doe ik daar al jaren niet meer aan omdat ik een oude lul ben geworden.
Oude lullen kunnen imo prima nog naar feestjes gaan
Als je daar zelf natuurlijk zin in zou hebben
En natuurlijk festivals met mooi weer.
Dat zeker
Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.400
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
Oude lullen kunnen imo prima nog naar feestjes gaan
Als je daar zelf natuurlijk zin in zou hebben
Dat zeker
Wel zin...... Maar wat je hoogstwaarschijnlijk in de toekomst ook een keer gaat merken is dat je agenda in de week zo vol komt te zitten dat het partyen op een lager pitje komt... Wj zitten nu in de fase dat alle vrienden kleine kinderen hebben. Volgende week gaan we uit eten met elkaar en zuipen. Dat is dan ff genoeg want de dag erna zijn de kindjes er weer...
Ik was gisteren nog in A'dam. Moest nog aan je denken haha.
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Hmm ja dat kan ik me wel voorstellen, dat de agenda gewoon vol is. Bedoelde vooral dat je iets niet hoeft te laten om je leeftijd vind ik zelf.
Ben zelf niet het typ die elke week, elke maand ook niet, in de club of kroeg te vinden is hoor. Gewoon aantal leuke feestjes per jaar en ik ben blij.
Haha aan me denken nog wel! Moet zeggen dat het me goed bevalt om hier nu te wonen
Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.400
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
Hmm ja dat kan ik me wel voorstellen, dat de agenda gewoon vol is. Bedoelde vooral dat je iets niet hoeft te laten om je leeftijd vind ik zelf.
Ben zelf niet het typ die elke week, elke maand ook niet, in de club of kroeg te vinden is hoor. Gewoon aantal leuke feestjes per jaar en ik ben blij.
Haha aan me denken nog wel! Moet zeggen dat het me goed bevalt om hier nu te wonen
De uitnodiging voor de housewarming is niet aangekomen.
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Jammer, heb je het feestje net gemist...
Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.400
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
Heb ik weer. Je trouwste volger
. Nu ga ik naar de sportschool om mijn frustraties eruit te trainen
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Heb ik weer. Je trouwste volger
Doe dat maar, lekker knallen!
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
21/10/2017 - week 3, dag 3 (#37)
BP paused
1x5 30 kg
1x4 37.5 kg
1x3 45 kg
1x3 45 kg
1x2 50 kg
1x2 50 kg
1x2 50 kg
1x2 50 kg
1x2 50 kg
Squat
1x5 55 kg
1x4 65 kg (ipv 1x5 per ongeluk)
1x5 75 kg
1x5 75 kg
1x4 80 kg
1x4 80 kg
1x4 80 kg
1x4 80 kg
1x4 80 kg
Ging lekker. Samen dus langer rust.
Dumbell fly
3x10 6 kg (ipv 5x10)
Voel toch m'n front delt links en/of subscapulaire knoop links tijdens de flys. Terwijl ik zo goed erop focus om schouder in positie te houden.
Misschien eens kijken of cable flys wat zijn.
BP paused
1x6 30 kg
1x6 37.5 kg
1x6 37.5 kg
1x6 40 kg
1x6 40 kg
1x6 40 kg
1x6 40 kg
1x6 40 kg
Easy
RDL
3x8 62.5 kg
Pendlay row
4x5 45 kg (ipv 5x5 beetje opschieten)
Verschillende grip widths geprobeerd. Hoe wijder hoe lastiger om te accelereren. Ga tussen deadlift en bench wijdte inzitten.
Snelheid was vandaag sowieso wat minder helaas.
Fysio oefeningen
3x10 post delt naar achteren bewegen met 2 kg
3x3 bosubal uitlopen en pushup 3x per keer
3x10 bosbul rear delt flys met 2.5 kg
5x5 sec bosubal knuffelen
Trainingstijd: 110 min
9/10 > 16/10 - Bulk week 3
Gewicht: 69.1 kg > 69.5 (+0.4)
Taille: 70.0 cm > 70.25 (+0.25)
Heup: 88.5 cm > 88.0 (-0.5)
Kcals: 2800
Even vandaag gemeten omdat ik morgenochtend vroeg vertrek naar de efteling.
---
Werk sinds nog maar net in de horeca, als bijbaantje, gemiddeld 9 uur per week.
Ben van plan voor elk uur dat ik eet die dag +100 kcal te eten. Stel ik werk 9 uurtjes dus +900 die dag.
Even aankijken of dat de juiste benadering is maar denk het wel.
BP paused
1x5 30 kg
1x4 37.5 kg
1x3 45 kg
1x3 45 kg
1x2 50 kg
1x2 50 kg
1x2 50 kg
1x2 50 kg
1x2 50 kg
Squat
1x5 55 kg
1x4 65 kg (ipv 1x5 per ongeluk)
1x5 75 kg
1x5 75 kg
1x4 80 kg
1x4 80 kg
1x4 80 kg
1x4 80 kg
1x4 80 kg
Ging lekker. Samen dus langer rust.
Dumbell fly
3x10 6 kg (ipv 5x10)
Voel toch m'n front delt links en/of subscapulaire knoop links tijdens de flys. Terwijl ik zo goed erop focus om schouder in positie te houden.
Misschien eens kijken of cable flys wat zijn.
BP paused
1x6 30 kg
1x6 37.5 kg
1x6 37.5 kg
1x6 40 kg
1x6 40 kg
1x6 40 kg
1x6 40 kg
1x6 40 kg
Easy
RDL
3x8 62.5 kg
Pendlay row
4x5 45 kg (ipv 5x5 beetje opschieten)
Verschillende grip widths geprobeerd. Hoe wijder hoe lastiger om te accelereren. Ga tussen deadlift en bench wijdte inzitten.
Snelheid was vandaag sowieso wat minder helaas.
Fysio oefeningen
3x10 post delt naar achteren bewegen met 2 kg
3x3 bosubal uitlopen en pushup 3x per keer
3x10 bosbul rear delt flys met 2.5 kg
5x5 sec bosubal knuffelen
Trainingstijd: 110 min
9/10 > 16/10 - Bulk week 3
Gewicht: 69.1 kg > 69.5 (+0.4)
Taille: 70.0 cm > 70.25 (+0.25)
Heup: 88.5 cm > 88.0 (-0.5)
Kcals: 2800
Even vandaag gemeten omdat ik morgenochtend vroeg vertrek naar de efteling.
---
Werk sinds nog maar net in de horeca, als bijbaantje, gemiddeld 9 uur per week.
Ben van plan voor elk uur dat ik eet die dag +100 kcal te eten. Stel ik werk 9 uurtjes dus +900 die dag.
Even aankijken of dat de juiste benadering is maar denk het wel.
MarcianoSR
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2016
- Berichten
- 752
- Waardering
- 980
- Lengte
- 1m75
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
