AndroidHealthClinic

ICBkevin Candito Strength Program Log

Chefff zei:
Hoi Kevin!
Ik zit met veel enthousiasme jouw log vanaf pagina 1 door te lezen. Ik ben namelijk zelf ook aan het kijken of Candito iets voor mij kan zijn. Ik denk het wel! :rolleyes:
Ik heb alleen even een vraag met betrekking op de trainingsdagen eigenlijk.. Ik ben eigenlijk nooit in staat om op zaterdag te gaan trainen. Mijn weekend is dan ook zondag/maandag.

Nu vraag ik mij af of ik de trainingsdagen dan ook zo kan plannen? Om de zaterdag heen zeg maar... Ik hoop dat je snapt wat ik bedoel?
(Zoals ik hem nu heb ingevuld... (Op zondag beginnen) is bijvoorbeeld in week 2, dag 5 op een zaterdag. Zou ik dat dan ook anders in kunnen plannen? Of zit je toch redelijk vast aan deze dagen i.v.m. rustdagen.

Chefff
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Komt altijd wel een keer voor dat je een dag niet kan, schuif je die toch op..Of twee trainingen in één (in het ergste geval) zal geen wereld van verschil maken. Ligt er natuurlijk ook aan op welke dag je start met Candito. Als ik bijv. 30-07 invoer in excel heb ik twee trainingen gepland staan op de zaterdag, voer ik 31-07 in dan zijn het vijf zaterdagen...
 
Saik zei:
Komt altijd wel een keer voor dat je een dag niet kan, schuif je die toch op..Of twee trainingen in één (in het ergste geval) zal geen wereld van verschil maken. Ligt er natuurlijk ook aan op welke dag je start met Candito. Als ik bijv. 30-07 invoer in excel heb ik twee trainingen gepland staan op de zaterdag, voer ik 31-07 in dan zijn het vijf zaterdagen...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Bedankt voor je reactie! Ja, op doe manier kan ik het natuurlijk ook een beetje sturen inderdaad. Gewoon dus zorgen dat ik op weinig zaterdagen uitkom....

Daarnaast zal ik op mijn weekend dagen toch altijd wel willen trainen. Dan zou ik ook een workout die op dinsdag gepland staat naar voren (naar maandag) kunnen schuiven. Top!

Ik zit wel op een moment waarvan ik weet dat ik over een week of 4 een kleine cut wil houden. Lijkt mij dan niet ideaal om dat te combineren met Candito? Of hoe denken jullie daarover.
 
heb je de sheet doorgelezen van candito?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #386
Chefff zei:
Hoi Kevin!
Ik zit met veel enthousiasme jouw log vanaf pagina 1 door te lezen. Ik ben namelijk zelf ook aan het kijken of Candito iets voor mij kan zijn. Ik denk het wel! :rolleyes:
Ik heb alleen even een vraag met betrekking op de trainingsdagen eigenlijk.. Ik ben eigenlijk nooit in staat om op zaterdag te gaan trainen. Mijn weekend is dan ook zondag/maandag.

Nu vraag ik mij af of ik de trainingsdagen dan ook zo kan plannen? Om de zaterdag heen zeg maar... Ik hoop dat je snapt wat ik bedoel?
(Zoals ik hem nu heb ingevuld... (Op zondag beginnen) is bijvoorbeeld in week 2, dag 5 op een zaterdag. Zou ik dat dan ook anders in kunnen plannen? Of zit je toch redelijk vast aan deze dagen i.v.m. rustdagen.

Chefff
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dankjewel, leuk om te lezen dat je zo enthousiast bent van mijn candito log! Ik start A.S. Maandag weer met een nieuwe cycle met daarin Front Squats, Incline Bench en Deadlifts en met name veel focus op de Snatch Grip Deadlifts en de Military press. I

Om even terug te komen op jou verhaal betreft de trainingsdagen; maakt het in principe niet heel erg uit dat je zaterdagen niet kan trainen. Het is ook niet verplicht maandag als startdag van je week te zien. Je kan ervoor kiezen om zondag te starten en dan heb je maandag trainen, dinsdag rust, woensdag trainein, do en vrij. en maak je toch de 5 dagen vol de eerste week, voor week 2 kan je eventueel de rustdag verplaatsen waardoor je de oorspronkelijke zaterdagtraining op vrijdag of zondag kan doen. Ik heb vaak zat gesmokkeld met dagen 1 dag voor of achteruit schuiven dat is geen probleem zolang je maar goede rust tussendoor hebt en niet bijvoorbeeld een complete dag minder rust hebt op een zware legday bijvoorbeeld ;)
 
ICBkevin zei:
Dankjewel, leuk om te lezen dat je zo enthousiast bent van mijn candito log! Ik start A.S. Maandag weer met een nieuwe cycle met daarin Front Squats, Incline Bench en Deadlifts en met name veel focus op de Snatch Grip Deadlifts en de Military press. I

Om even terug te komen op jou verhaal betreft de trainingsdagen; maakt het in principe niet heel erg uit dat je zaterdagen niet kan trainen. Het is ook niet verplicht maandag als startdag van je week te zien. Je kan ervoor kiezen om zondag te starten en dan heb je maandag trainen, dinsdag rust, woensdag trainein, do en vrij. en maak je toch de 5 dagen vol de eerste week, voor week 2 kan je eventueel de rustdag verplaatsen waardoor je de oorspronkelijke zaterdagtraining op vrijdag of zondag kan doen. Ik heb vaak zat gesmokkeld met dagen 1 dag voor of achteruit schuiven dat is geen probleem zolang je maar goede rust tussendoor hebt en niet bijvoorbeeld een complete dag minder rust hebt op een zware legday bijvoorbeeld ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Oke, Thanks voor de informatie!
Wat ik mij ook nog afvraag. Hoe zouden jullie omgaan met een week waarin je niet kunt trainen. (Ik ga namelijk nog één week op vakantie in september) Is het dan slim om te wachten met Candito totdat ik daarvan terug ben? Of zou ik gewoon kunnen starten en is die week vakantie op een andere manier op te vangen tijdens mijn programma.

P.s. Heb jij misschien ook al ervaring met dit programma tijdens een Cut/Minicut?

Cheff
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #388
Chefff zei:
Oke, Thanks voor de informatie!
Wat ik mij ook nog afvraag. Hoe zouden jullie omgaan met een week waarin je niet kunt trainen. (Ik ga namelijk nog één week op vakantie in september) Is het dan slim om te wachten met Candito totdat ik daarvan terug ben? Of zou ik gewoon kunnen starten en is die week vakantie op een andere manier op te vangen tijdens mijn programma.

P.s. Heb jij misschien ook al ervaring met dit programma tijdens een Cut/Minicut?

Cheff
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik zou dan wachten, zeker als je nu start en je tegen week 4-5 ineens een week niet kunt trainen, dat belemmert volgens mij behoorlijk je potentiele groei. Een dag of een paar dagen kun je wel doorschuiven maar een volledige week zou ik niet doen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #389
Zojuist terug van de sportschool, beetje lowerbody getraind, vanavond bowlen dus wou het niet te gek maken :D

Front Squat
barbell x 10
50 kg x 10
70 kg x 8
90 kg x 5
110 kg x 3
120 kg x 1
135 kg x 1
110 kg x 5

Cable Crunches
59 kg x 12,12,12,12,12

Standing crunches
18 kg x 12,12,12,12

Stiff legged deadlift
70 kg x 10,10,10,10,10

Niks geks dus :o
 
ICBkevin zei:
Ik zou dan wachten, zeker als je nu start en je tegen week 4-5 ineens een week niet kunt trainen, dat belemmert volgens mij behoorlijk je potentiele groei. Een dag of een paar dagen kun je wel doorschuiven maar een volledige week zou ik niet doen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Oke, duidelijk!

Heb jij misschien ook al ervaring/een idee over Candito tijdens een Cut? Lijkt mij zelf niet echt de bedoeling toch?

En owja! Dit is een stukje van Pagina 2.

MR10 Squat
112,5kg - 10x Vandaag stond de MR10 op het programma voor de squat met 112,5kg maximale reps halen met een max van 10, wanneer je lager dan 8 reps zou halen zou je je 1rm moeten verlagen met 2,5%. Echt verrassend goed had dit absoluut niet verwacht dat ik zo makkelijk 10x 112,5kg deed squaten, het is dat 10 de max was, hier zaten er wellicht 12-13 in.

Na de MR10 moest ik het gewicht aan beide kanten 2,5kg verhogen en een 5x3 set doen met 60 seconden rust, dit was echt killing!!:eek!:

Ik zat zelf het programma door te lezen gister en ik dacht dat ze bedoelde het totale gewicht 2,5 KG verhogen. Jij zegt dus aan beide kanten? Dan kan ik mijn borst nog natter maken dan ik al kon dus! :D:p
 
never mind :D
 
vijf kg staat er of 2,5 lbs.
 
Chefff zei:
Extra Volume Squats - Add 5 lbs or 2.5 kg if using kg plates, then perform 5 sets x 3 reps each set with 60 seconds rest between sets.

Deze?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

fuk ja :) zat even met dag twee in mijn hoofd...die fout maakte ik trouwens ook in mijn eerste cycle..
 
De fout van LB -> KG of de fout van aan beide kanten toevoegen? :p
 
Maar wat is nou precies de bedoeling dan... Ik dacht dat het over totaal gewicht ging? Of klopt dat ook?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
988
vntl
vntl
molenaar d
Trainingslog: Sharing the pain for double the gains!
6 7 8
Reacties
144
Weergaven
7.742
molenaar d
molenaar d
Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
541
Dylan97
Dylan97
Vlamm
  • Gesloten
Operatie Renovatie
14 15 16
Reacties
308
Weergaven
17.995
Vlamm
Vlamm
D
Log van Ryan en Dennis (junior en senior)
2
Reacties
26
Weergaven
3.082
Dennisb1982
D
Terug
Naar boven