ik vind deze progressie opmerkelijk, zeker natural. Iedereen weet dat je kilo s en omvang verliest als je natural cut. Jij komt binnen 5 maanden droog en ziet er nog groter uit dan eerst. Daarnaast geef je aan dat je geen omvang hebt verloren van je armen. Leuk en aardig. Maar icm met je 2 uur lange cardio per dag en laag in kcal en enkel carbs rondom training, natural in mijn ogen niet haalbaar en niet slim om het zo aan te pakken. Dus ben gewoon lekker eerlijk.
Groeten.
Inderdaad opmerkelijk vergeleken wat velen berijken in zo korte tijd. Echter eten ze vaak niet voldoende en trainen ze niet tot het uiterste. Ik zelf eet elke dag als elk ontbijt een stuk vlees en of dat nou kip,rund,vis of wat dan ook is maakt mij niet zoveel uit ik eet gewoon tot ik helemaal vol ben en vervolgens wanneer ik merk dat ik trek krijg, hup volgende stuk vlees erin. 'Heb gelukkig een lieve moeder die elke week heel wat vlees voor mij kookt' en dat hou ik dan in de vriezer en haal er steeds een stuk uit haha. Ik ga mezelf niet tegen anabole gebruik verdedigen omdat ik daar geen reden toe heb. Ben nog lang niet aan me natuurlijke limiet voor mijn gevoel en te jong om daar aan te beginnen '20 yr'.
Als ik zou gebruiken zou ik dat gewoon zeggen omdat ik vind dat er aan anabole gebruik geen schande is. Hard werken om jou doel te behalen is respect waard. Ecto's die buff willen worden en zich kapot trainen/eten dat is respect waard net als dikke mensen die zich een weg naar hun lichamenlijke piek werken maar waar ik geen respect voor heb is zeurende mensen die amper trainen/eten en vol aan de kuur gaan om achteraf alleen zichzelf voor de gek te houden.
Laatst ook was er zo gast die ik ken en die vroeg van hoe doe je dat nou droger worden en massa pakken? ik hem vanalles uit zitte leggen en workout schema voor hem opgesteld en een hoop info geven en kapt al naar 3 weken af. Waarom? Geen tijd, kan niet van bepaalde drankjes/hapjes afblijven en hoppa meneer geeft op. Komt ie met de vraag, messchien als ik gewoon aan de anabole ga krijg ik de massie die ik wil veel sneller toch? serieus .. sommige.. zullen het nooit leren.
Wat ik wil zeggen is als je hard aan de gang gaat met een doel voor ogen en je wilt er echt alles voor geven wat binnen jou mogenlijkheden ligt, en je werkt ervoor met bloed zweet en tranen dan kan je dat halen. Alleen mensen moeten zichzelf gewoon harder pushen met trainen en met voedsel naar binnen duwen. Ik vind het ook niet geweldig elke dag zowat alleen vlees te eten en als ik chocola zie denk ik hmm yummy ik wil ook of als ik patat zie met knoflook saus.. nou als ik kon zou ik het ervan nemen maar ik word tegen gehouden. door wie? door mijzelf en daar heb ik geen ander voor nodig. Als je hard wilt worden moet je hard zijn. Als je naar n week geen resultaat ziet en staat te staren naar elk slap stuk hangent vet, of zit te kijken van oeh ik ben zo mager en er komt maar geen massa en dan depri gaat zitte zijn. Dan ben je dus alleen maar slecht bezig. onderdruk die gedachtes van *was het maar anders* en maak het anders. Kijk niet naar de negatieve punten of alleen maar je positieve punten maar kijk in jezelf. Wat kan je anders doen?
En ja me routine.. elk mens is anders en wat voor de een perfect werkt is voor de ander een onmogelijke uitdaging/gekkewerk. Ik train zelf al met zeer lange workouts sins ik begon en ga er altijd lekker op. Heb anders veel te veel energie over.
Mijn routine kwa workouts zit nu zo in elkaar.
Dag 1:
Borst,rug *bovenrug/achterkant schouders* daarna buikie
Dag 2: benen,kuiten,middenrug-onderrug, + supersets voor bicep/tricep voor zo groot mogenlijke pomp in 1 lange set van decline curls voor de bicep en tricep pushdowns. 'hier krijg je amper spierpijn van de dag erna maar de pomp voeld altijd goed'
Dag 3: Schouders alle kanten, Bicep daarna tricep met zware gewichten. concentratie curls/close BP enzo. Daarna train ik me buik tot fail. situps met 5kg schijfje die ik achter me hoofd hou.
Voel ik me de dag erna nog helemaal top, begin ik gewoon gelijk weer overnieuw. Als ik merk dat me triceps net iets te gevoelig zijn om te bankdrukke dan gooi ik er 1 rustdagje bij.
Rustdag routine:
Opdrukken tot fail 'wide arms'
Chin-ups tot fail 'wide grip'
Situps tot fail op flatbench.
Om ff een goede doorbloeding te krijgen.
Dit laaste kan ik echt iedereen aanraden want al heb je spierpijn, naar ff de doorbloeding goed op gang te brengen voeld alles gewoon veel beter en bevorderd volgensmij de genezing ook wel n tikje.
Ook heb ik gemerkt dat het gebruik van whey shakes behoorlijk.. erg niet van belang is als je genoeg vlees eet en neem het daarom alleen nog voor/na de training. 'slimme zet' meestal is het in het begin zo verleidelijk om te willen afvallen en veel cal te kunnen overslaan door whey shakes in de plaats te zetten maar ik ben pas weer zo in massa toegenomen sins ik op n soort vlees dieet ben over gegaan. Verder drink ik alleen water en geen zuivel of wat dan ook. Ben een beetje erg streng aan het worden voor mezelf maarja. Ik hou mij eraan gewoon te luisteren wat mijn lichaam aangeeft.
En nu ga ik etuhhh dus laterz beste mensen!
lekker bezig!
Kan niet anders zeggen dan super gedaan. (thumbs_up)
ging al snel over tot 70 daarna 80.
Ik haal maar 70kg. Je bent echt goed bezig man ! 
