AndroidHealthClinic

I'm back

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.101
Slecht opgewarmd en misschien daarom wat slapper:

db press
8x 30, 50kg
4x 60kg
8, 7x 57,5kg
10x 55kg

db flys
2x12x 25kg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.102
Biceps

db hammer curls
8x 15, 20, 25, 30kg
12x 35kg
15x 32,5kg

db concentration curl, zittend
2x13x 17,5kg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.103
Mogelijk een VPR:

db presses
8x 20, 30, 40kg
18, 16, 13, 13, 12x 50kg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.105
db concentrations curls, zwaar

8x 15, 25kg
10x 30kg
12x 27,5kg
15x 25kg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.109
Pecs

db press
8x 20, 30, 40, 50kg
3x 8x 57,5kg

db flys
2x 12x 25kg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.111
Beetje griep, kracht wel ok maar uithoudingsvermogen minder:

db press
8x 20, 30, 40, 50kg
13, 12, 10, 10, 8x 55kg

pre en intra: Bailey's
post: Gladiator want Kanon was op in de supermarkt
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.112
SS bb curls/overhead bb extensions
8x 10, 30, 40kg
15/12x 50kg
15/12x 45kg

Db conc curls
2x12x 25kg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.113
pecs

db press
8x 20, 30, 40, 50kg
10x 55kg viel niet mee
9x 57,5kg bitje ingedaan en goed boos gemaakt
11x 55kg

db flys
15, 13x 25kg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.114
armen...

SS bb curls/bb overhead extensions
8x 10, 30, 40kg

13x 50/12x 45
15x 45/12x 40kg

db conc. curls Frank Zane style
10x 17,5
12x 15kg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.115
pecs

db press
8x 20, 30, 40, 50, 55kg
7x 57,5kg
11x 55kg

db flys
12, 12, 11x 25kg

Niet mijn beste training qua gewicht, maar wel erg goed gevoel.
 
  • Like
Waarderingen: RLS
Niet normaal man, die db press van jou.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.117
1719351927551.png

1 van mijn favoriete oefeningen:

8x 15, 20, 25, 27,5, 30kg
10x 27,5
 
  • Like
Waarderingen: GruX
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.118
front squats, wat een kut oefening zonder haltersteunen

6x70kg
3x6x90kg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.119
Pecs

Db press
8x 20, 30, 40, 50
14, 12, 9x 55kg

Db flys
15, 14, 13x 20kg
 
  • Like
Waarderingen: GruX
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.120
Gisteren biceps gedaan met recht halte en wijde greep:

8x 20, 35, 45, 50, 50, 50, 50
10x 45kg

Slechte pomp, had wel eerder op de dag gemountainbiked.
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven