MuscleMeat

I'm back

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.061
Gisteren gemountainbiked, daarnet een Ikea kast in elkaar gezet, moe, moe, moe. Maar de training viel er mee, ondanks dat ik de schijven vaak liet vallen:

Db press
8x 20, 35, 50kg
15, 14, 13x 55kg (pr en vpr)

Db fly
15,14x 25kg
 
  • Like
Waarderingen: GruX
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.062
Vanochtend een zware biceps training gedaan:

Bb curls (ez)
8x 20, 40, 50, 60, 65
10x 60kg

Incline bench db curls
8x 17,5
10x 20kg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.063
Weekje niet gebankdrukt ivm ziekenhuisopname van mij vrouw, was nu weer wat slapper maar het waren wel extra diepe herhalingen:

db presses
8x 20, 30, 40, 50, 55, 57,5kg
10,9,9,8x 55kg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.065
Gisteren weer wat getraind:

bb skull crushers
8x 20, 50, 70, 80, 90, 95kg
9x 92,5kg
8x 90kg
9x 87,5kg

CGBP
8x 90kg
8x 100kg
8x 95kg
9x 90kg

db concentration curls
2x12x 25kg

Overmorgen iets van bb curls, db curls en db flys.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.066
Gisteren weer wat getraind:

Ez halter curls, zwaar
8x 20, 40, 50, 60, 65kg
10x 55kg

SS zittende conc. curls en lateral raises met een db
8,10/12,15x 15kg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.067
Pecs

db press
8x 20, 35, 50kg
13, 12, 10x 55kg

db fly
2x12x 25kg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.068
armen

db hammer curls
8x 15, 25, 30kg
12, 10x 35kg

db curls
12, 10x 20kg

db overhead extensions
10x 17,5kg
12x 22,5, 20kg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.069
Db press

8x 20, 35, 50, 55kg
9, 7x 57,5kg
12x 55kg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.070
De planning is morgen armen en zondag flyes/lateral raises.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.071
EZ halter curls, super strikt
8x 20, 35, 45kg
10x 50, 45kg

Db concentration curls
15, 14x 25kg

Db kickbacks
2x 10x 25kg

Db overhead extensions
2x 12x 20kg
 
Hoe lang duurt gemiddeld je workout?
 
Kan zo snel niet terugvinden, maar welke ziekte heb je? Volg nu ook schema van 30 - 45 min Max en dan korte rust pauzes tussen de oefeningen. Bevalt goed moet ik zeggen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.075
GruX zei:
Kan zo snel niet terugvinden, maar welke ziekte heb je? Volg nu ook schema van 30 - 45 min Max en dan korte rust pauzes tussen de oefeningen. Bevalt goed moet ik zeggen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik rust juist heel lang, maar dat deed ik ook al voor mijn hartaanval.
 
  • Like
Waarderingen: GruX
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.677
neet61
neet61
K
Back on track Kendd
Reacties
8
Weergaven
1.005
Kendd
K
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.567
hk95
hk95
Schwarzeneggertje
  • Gesloten
Gesloten nog 1 keer
49 50 51
Reacties
1.003
Weergaven
40.496
Schwarzeneggertje
Schwarzeneggertje
A
Highlights kuur test 500 deca 200.
Reacties
0
Weergaven
777
Alpow
A
Terug
Naar boven