XXL Nutrition

I'm back


Bezoekers in topic

HardcoreMachine

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 apr 2007
Berichten
595
Waarderingsscore
489
Ik denk dat cardio het beste effect heeft op je hart maar dan ook je grenzen hebben, en dat is lastig als het fietsen net zo lekker gaat.
 

RonReves

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
20 nov 2019
Berichten
2.820
Waarderingsscore
2.554
Lengte
1m87
Massa
100kg
Vetpercentage
18%
Maak er ook geen stress om, want dan kun je straks niks meer. Iets met vicieuze cirkel. Je kunt misschien nog iets gezonder leven, maar dat weet je zelf ook wel.
En beter luisteren naar je lichaam.
Die eerste vlakke rit, toen zat je op Je limiet. Die met hoogtemeters, ik denk dat je er toen over heen bent gegaan. En de kou, was ook niet in je voordeel. Dat maakt fietsen echt wel zwaarder. Vaak drink je dan te ook nog te weinig. Je doet best veel cardio en traint best zwaar.
Relax men ! :thumb:
 

Schwarzeneggertje

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
8 dec 2016
Berichten
4.757
Waarderingsscore
4.081
Lengte
1m87
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Net terug van de cardioloog, die dacht (weer) dat er weinig aan de hand was. Morgen krijg ik een inspanningstest op de fiets. Mocht ook gewoon fietsen, ga het weer proberen.
 

Schwarzeneggertje

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
8 dec 2016
Berichten
4.757
Waarderingsscore
4.081
Lengte
1m87
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Ruim 1,5 uur op de racefiets weggeweest in de duinen. Ik moet voorzichtig concluderen dat er een psychosomatische component in mijn hartklachten zit. Elke keer als er een hartfilmpje wordt gemaakt of ik een hartinfarct heb dan wel hartritmestoornissen (mijn eigen theorie voor mijn recente klachten) en de test negatief uitvalt, heb ik meteen minder symptomen. Dat terwijl ik mijn longklachten altijd minder ernstig opvatte dan ze werkelijk waren.

Heel merkwaardig, gisteren kon ik nauwelijks een paar stappen zetten zonder enorm te zweten en te zwalken, nu ging het weer redelijk goed op de racefiets, de verpletterende vermoeidheid en de duizeligheid waren afgezwakt.
 

Schwarzeneggertje

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
8 dec 2016
Berichten
4.757
Waarderingsscore
4.081
Lengte
1m87
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Fietstest gedaan bij cardiologie. Mijn longen gaven het op terwijl mijn benen nog nergens last van hadden. Er werd bevestigd dat vooral de tweede vaccinatie veel mensen een flinke klap kan geven. Tenzij er iets wordt gevonden dat acute aandacht nodig heeft, zoals medicatieverandering, hoor ik pas over 2 weken de uitslag. Ondertussen ga ik het fietsen weer oppakken en al dit goed blijft gaan ook de gewichten. Maar nog iets voorzichtiger. In dit opzicht is mijn neiging om grenzen proberen op te zoeken en te verleggen een handicap, ik realiseer me dat mijn 'revalidatietrainingen' intensiever waren dan die van iemand die in de sportschool 'through the motions' gaat, de meesten dus.
 

RonReves

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
20 nov 2019
Berichten
2.820
Waarderingsscore
2.554
Lengte
1m87
Massa
100kg
Vetpercentage
18%
De tweede nog erger ? Ben van de eerste al behoorlijk in de war geweest, nachtje rillen en koud voelen en tegelijkertijd zweten, en een dag uitzieken zonder eetlust.
Vandaag wel de training kunnen kopiëren van vorige week :thumb:
 

Schwarzeneggertje

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
8 dec 2016
Berichten
4.757
Waarderingsscore
4.081
Lengte
1m87
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
De tweede nog erger ? Ben van de eerste al behoorlijk in de war geweest, nachtje rillen en koud voelen en tegelijkertijd zweten, en een dag uitzieken zonder eetlust.
Vandaag wel de training kunnen kopiëren van vorige week :thumb:
Het kan een gerucht zijn (een mime), van artsen heb ik het nog niet gehoord, maar dat wordt in ziekenhuizen en verpleeghuizen gezegd over het effect van die tweede. De eerste merkte ik helemaal niet. Toen ik naar de vaccinatie van de tweede toeging (op de motor door de sneeuw) voelde ik me al een beetje slecht in de hartstreek. De dagen erna dacht ik weer een infarct te hebben, ongeveer dezelfde symptomen.
 

Schwarzeneggertje

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
8 dec 2016
Berichten
4.757
Waarderingsscore
4.081
Lengte
1m87
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Fietstest gedaan bij cardiologie. Mijn longen gaven het op terwijl mijn benen nog nergens last van hadden. Er werd bevestigd dat vooral de tweede vaccinatie veel mensen een flinke klap kan geven. Tenzij er iets wordt gevonden dat acute aandacht nodig heeft, zoals medicatieverandering, hoor ik pas over 2 weken de uitslag. Ondertussen ga ik het fietsen weer oppakken en al dit goed blijft gaan ook de gewichten. Maar nog iets voorzichtiger. In dit opzicht is mijn neiging om grenzen proberen op te zoeken en te verleggen een handicap, ik realiseer me dat mijn 'revalidatietrainingen' intensiever waren dan die van iemand die in de sportschool 'through the motions' gaat, de meesten dus.
De verpleegkundige wilde me wel veel verder laten gaan dan wat ik in de duinen op de fiets uithaal. Toen ik met dat mondkapje op heel diep moest ademhalen heb ik de test afgebroken.
 

RonReves

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
20 nov 2019
Berichten
2.820
Waarderingsscore
2.554
Lengte
1m87
Massa
100kg
Vetpercentage
18%
Ik heb het ook niet zo slim gedaan. Veel werken, oa slaapdienst en drie trainingen in die drie dagen voorafgaand. Volgende keer ff 2 dagen rust van te voren inplannen en dan zal het beter gaan.
De bijwerking spierpijn herkende ik niet als bijwerking, ik heb altijd wel ergens spierpijn :)
 

Schwarzeneggertje

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
8 dec 2016
Berichten
4.757
Waarderingsscore
4.081
Lengte
1m87
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Ik heb het ook niet zo slim gedaan. Veel werken, oa slaapdienst en drie trainingen in die drie dagen voorafgaand. Volgende keer ff 2 dagen rust van te voren inplannen en dan zal het beter gaan.
De bijwerking spierpijn herkende ik niet als bijwerking, ik heb altijd wel ergens spierpijn :)
Ik onderkende mijn infarct niet omdat het op milde spierpijn lijkt...
 

RonReves

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
20 nov 2019
Berichten
2.820
Waarderingsscore
2.554
Lengte
1m87
Massa
100kg
Vetpercentage
18%
Ik onderkende mijn infarct niet omdat het op milde spierpijn lijkt...
Idem, lekker bankdrukken, gezond eten en niet over nadenken. Ik denk ook liever niet aan de hernias die ik gehad heb. Dan kan ik het rowen ook wel vergeten. Zelfde met hartje en alleen fietsen. Denken maakt meer kapot dan je lief is :heart:
 

Schwarzeneggertje

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
8 dec 2016
Berichten
4.757
Waarderingsscore
4.081
Lengte
1m87
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Gisteren weer iets langer gefietst, ruim 2 uur in de duinen Kon een andere oudere man die mij heuvelop had ingehaald weer ''terugpakken'' tegen een andere heuvel.
 

Schwarzeneggertje

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
8 dec 2016
Berichten
4.757
Waarderingsscore
4.081
Lengte
1m87
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Idem, lekker bankdrukken, gezond eten en niet over nadenken. Ik denk ook liever niet aan de hernias die ik gehad heb. Dan kan ik het rowen ook wel vergeten. Zelfde met hartje en alleen fietsen. Denken maakt meer kapot dan je lief is :heart:
Zeg je nou dat jij ook een infarct hebt meegemaakt? (Ik denk dat ik veel begrijp , maar soms snap ik de simpelste dingen niet).
 

Schwarzeneggertje

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
8 dec 2016
Berichten
4.757
Waarderingsscore
4.081
Lengte
1m87
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Het werd 's middags lekker warm hier in de bollenstreek. De mountainbike gepakt en naar Noordwijk gepeddeld, panono panono (rustig aan). Op de segmenten van het parcours (minstens 10!) ook maar rustig aan gedaan. Ruim 3 uur bezig geweest.

Lichaamsgewicht 95kg, de pecs die met 3x/week licht trainen beter waren geworden dan met 1-2x/week en heel zwaar, zijn weer plat. Als ik me morgen nog steeds zo goed voel,, ga ik dan weer heel licht beginnen.
 
Laatst bewerkt:

RonReves

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
20 nov 2019
Berichten
2.820
Waarderingsscore
2.554
Lengte
1m87
Massa
100kg
Vetpercentage
18%
Zeg je nou dat jij ook een infarct hebt meegemaakt? (Ik denk dat ik veel begrijp , maar soms snap ik de simpelste dingen niet).
Ongeveer drie jaar geleden ging ik zwemmen, en ik zwom toen twee keer in de week, ongeveer 1.000 of 1.500 mtr. En Fietsen en hardlopen. Maar na het rustig inzwemmen, wilde ik beginnen met het echte baantjes zwemmen, en ik kwam een halve baan ver, maar moest toen aan de kant gaan hangen. Ademen ging prima, maar het was net of mijn hart heel rustig 50 hartslagen per minuut bleef maken, hij sloeg niet aan. Het was alsof de zuurstof niet rondging, verzuurde ter plekke. Niet gehinderd door kennis, nog een keer geprobeerd, zelfde resultaat. Misschien koud water, daar heb ik echt een hekel aan... what the fuck. Naar huis, hardloop kleren aan en dat maar proberen, zelfde resultaat. Ik dacht een griepje of iets vaags. Op aanraden van mijn vriendin een paar dagen later een afspraak gemaakt bij de huisarts. direct door naar de cardioloog, en twee dagen later naar het ziekenhuis, contrastvloeistof onderzoek. Eigenlijk konden ze niet zo veel meer zien, dan had ik sneller moeten zijn. Er schijnen wat aders vreemd te lopen, maar geen vernauwingen meer die om een stent vroegen. Volgens mij was het zo iets van, dat aders functies van andere aders kunnen overnemen, zoals bij een spatader. Wel medicatie mee, en terug naar huis.
Paar weken rustig gelopen, gezwommen en gefietst, ging ook niet gelijk weer goed, koste een goeie 2 maanden tot alles weer redelijk goed voelde, soms wel het idee dat er wat steekt of dat er een band om je borst zit. Maar wat moet je dan, niet meer voluit gaan tegen die heuvel op, niet meer solo in Duitsland lange tochten maken ?
Dat allemaal niet kunnen, past niet bij mij. Medicatie weggegooid en ik voluit gegaan op bescheiden niveau triatlon gedaan. Ook nog mtb marathons gereden in de alpen.
En toen zij mijn vriendin, zullen we lid worden van die nieuwe sportschool .... en nu bijna 20 kilo zwaarder en lekker aan het trainen, zie log :)
 

Schwarzeneggertje

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
8 dec 2016
Berichten
4.757
Waarderingsscore
4.081
Lengte
1m87
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Ongeveer drie jaar geleden ging ik zwemmen, en ik zwom toen twee keer in de week, ongeveer 1.000 of 1.500 mtr. En Fietsen en hardlopen. Maar na het rustig inzwemmen, wilde ik beginnen met het echte baantjes zwemmen, en ik kwam een halve baan ver, maar moest toen aan de kant gaan hangen. Ademen ging prima, maar het was net of mijn hart heel rustig 50 hartslagen per minuut bleef maken, hij sloeg niet aan. Het was alsof de zuurstof niet rondging, verzuurde ter plekke. Niet gehinderd door kennis, nog een keer geprobeerd, zelfde resultaat. Misschien koud water, daar heb ik echt een hekel aan... what the fuck. Naar huis, hardloop kleren aan en dat maar proberen, zelfde resultaat. Ik dacht een griepje of iets vaags. Op aanraden van mijn vriendin een paar dagen later een afspraak gemaakt bij de huisarts. direct door naar de cardioloog, en twee dagen later naar het ziekenhuis, contrastvloeistof onderzoek. Eigenlijk konden ze niet zo veel meer zien, dan had ik sneller moeten zijn. Er schijnen wat aders vreemd te lopen, maar geen vernauwingen meer die om een stent vroegen. Volgens mij was het zo iets van, dat aders functies van andere aders kunnen overnemen, zoals bij een spatader. Wel medicatie mee, en terug naar huis.
Paar weken rustig gelopen, gezwommen en gefietst, ging ook niet gelijk weer goed, koste een goeie 2 maanden tot alles weer redelijk goed voelde, soms wel het idee dat er wat steekt of dat er een band om je borst zit. Maar wat moet je dan, niet meer voluit gaan tegen die heuvel op, niet meer solo in Duitsland lange tochten maken ?
Dat allemaal niet kunnen, past niet bij mij. Medicatie weggegooid en ik voluit gegaan op bescheiden niveau triatlon gedaan. Ook nog mtb marathons gereden in de alpen.
En toen zij mijn vriendin, zullen we lid worden van die nieuwe sportschool .... en nu bijna 20 kilo zwaarder en lekker aan het trainen, zie log :)
Sorry dat ik niet doorhad wat je eerder mededeelde! De eigenaar van mijn sportschool had ook iets dergelijks meegemaakt, inclusief weggooien medicatie.
 

Naar boven